減肥經驗

【導讀】：內臟發胖比外形發胖更可怕！一旦內臟的脂肪含量太高，不但容易造成外在的肥胖，而且更會導致心臟病、高血壓！通過以下的小測試來判斷你的內臟是否需要減肥吧。有關於肥胖的最新研究表明，內臟脂肪型肥胖將嚴重威脅生命......

【導讀】：隨着夏季的來臨，一不小心就會吃進很多增肥食品，同時，果汁、汽水、啤酒等等都成為了一時解渴的飲品，殊不知這些的背後都藏着高熱量的標籤。分享夏季減肥的瘦身誤區，讓你遠離高卡路里高脂肪食物！夏天來了，後院正在燒烤......

【導讀】：有沒發現坐在電視機前面吃飯胃口變得非常的好，吃完一碗還想再吃一碗，正如坐在電視機前吃飯一樣還有很多容易讓你胃口大開讓你不知不覺攝入很多食物的壞習慣。如果要避免長胖，最好的飲食方法是坐在餐桌前聚精會........

減肥方法五花八門，什麼樣的方法才是有效的呢？怎麼樣才能瘦臉呢？今天我們來了解一下吧。1、按摩瘦臉在每天洗臉、洗澡的時候輕輕用手按摩臉部，按摩20分鐘左右，多運動，可以幫助把汗排出，有利於臉部消腫。2、吹泡泡動作吹泡泡是......

【導讀】：好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有動人的身段。因此，儘管整體減肥者未必真胖，局部添肉者未必真瘦，可旨在強調三圍達標，突出三點鮮明的女人仍然前赴後繼、你追我趕地開始了曲折而漫長...1.學會獎賞自己對：只要......

人到中年，代謝容易變慢，逐漸體型會發生變化，慢慢變成熱量結餘的狀態，熱量多了就會推擠成了脂肪，你的身材就會慢慢變胖。只要每天攝入最基本的營養就能幫助你快速減肥。中年人減肥更容易反彈嗎減肥的時候特別有恆心，很多人為......

【導讀】：結婚後，以前的單身生活發生改變，女人的體形似乎也在改變，結婚讓女人的身材開始走樣，為什麼？看看下面的肥胖陷阱就明白了。陷阱1——在家的時間多過外出時間因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園......

【導讀】：減肥固然重要，但千萬要找對合適的方法，健康減肥，而不是盲目隨眾。灌腸減肥法、滲透壓減肥法、桑拿減肥法、奶粉減肥法4種不當減肥方法，會讓你迅速衰老。灌腸減肥法雖然可以將腸內蓄積的廢物清除，達到平坦小腹的目......

【導讀】：對於女人來説，皮膚、五官固然重要，但身材更重要。女人的身高與體重，四肢與軀幹等部位的比例為多少才合乎健美的標準呢？今天為大家給出最為全面的理想身材對照表，看看你距離最完美的理想身材還有多遠吧！理想身材的完......

【導讀】：現今，各種專家制定各種減肥計劃，但是完全按照減肥計劃飲食不僅很難做到，而且毫無樂趣可言。我們講究減肥也要“勞逸結合”，鬆弛有度，偶爾放縱能讓緊繃的減肥神經放鬆，也更容易持久。避重就輕的小建議不要因為默許可......

【導讀】：有的人將就喝些粥，吃點主食，不必吃嬰兒輔食，那麼不論是常量元素還是小量營養元素都很有可能缺乏，維生素和礦物質的攝入就無法保證。因此，即使遭到炎熱，仍然務必儘量各種各樣營養搭配，如務必，還可以吃含多...炎熱時很......

吃吃喝喝是我們日常都離不開的，那生活中有什麼食物的是可以幫助我們減肥瘦身的呢？今天我們來看看減肥期間吃什麼容易瘦吧。1、新鮮蔬菜蔬菜含有大量的膳食纖維，可以活躍我們的大腸，幫助腸道蠕動，減少便祕的問題發生，而且蔬......

【導讀】：有些人減肥減的快，反彈的更快。大大消減我們的減肥信心，現在小編告訴你一些生活中的小細節，它們可以幫助你，減肥不反彈，讓你一直瘦下去。讓你一週瘦一斤，正在減肥的MM，一定要記住這些細節，辛苦減掉的脂肪...1.多逛蔬......

1.正確咀嚼不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。2.飯後黑......

減肥神功獻上啤酒肚、將軍肚、小肚腩，相信每個人都憎恨腹部上的贅肉，那麼究竟該怎樣減肚子上的贅肉呢?首先，讓大家瞭解肚腩形成的5大原因誘因一：坐久，缺乏運動現代人最常做的姿勢便是：坐。由於工作生活習慣的緣故，現代人特別......

許多人因為飲食不注意，作息不夠規律，雙下巴也找上門了，那今天我們來了解一下有雙下巴怎麼辦才能瘦掉吧。飲食減少動物脂肪和高糖食品的消耗，並減少零食的攝入。因為零食的攝入會增加人體的卡路里，最後這些卡路里將轉化為脂......

牀上瘦肚子簡單方法推薦：仰卧起身將身體平躺仰卧在牀上，然後兩腿屈膝，腳掌撐在牀上，兩手自然放在身體兩側，用腰腹部的力量將上半身抬起，抬到不能抬高為止；抬到最高時保持這個動作5秒鐘，然後慢慢放下，恢復到最開始的動作，反覆練......

一直有小肚子的煩惱，減不下來怎麼辦，減的方法其實很簡單，但是要堅持下來的話就真的不容易，想減肥不要管這些，常運動才是硬道理。與其糾結能不能有效，不如練練再説。當然，我們每天做仰卧起坐真的能瘦肚子嗎?能!畢竟你是在運動......

有一些女生立志減肥時，會給自己制定一系列的運動計劃和節食計劃。然而，並沒有什麼用。她們很難按照計劃，認真並堅持執行。所以，她們的減肥大計常常沒有什麼效果，減肥難以成功。跟着小編一起來看看，十二生肖中，有哪些生肖女是......

要想減掉腰腹上的贅肉，除了運動，我們在生活中也要更注意一些。下面就給大家分享幾個減肥瘦腰腹的小技巧。當然，減肥是需要堅持的，不可能馬上就見效，但只要你能堅持下去，就一定會看到自己的變化。一、拒絕高糖、高熱量食品減......

其實小孩子從小開始就有很強的愛美意識了，他們也會特別在意自己的形象，在面對自己肥胖的身材時會顯得特別不自信。那孩子肥胖腿粗該怎麼幫助他減下來呢？相比成年人減脂瘦腿，對小孩子來説，更需要採取科學的方法來瘦腿，絕對不......

如果男生腿上的肉都是沒有經過鍛鍊的贅肉，自然不是什麼陽剛的象徵，這些贅肉只會讓身材顯得十分臃腫。很多男性都無法接受自己的身材變成這樣，所以學會用合理的方式減掉腿部贅肉就很有必要了。那用什麼方法能夠幫助男生們......

陽光明媚的清晨，植物的芬芳讓空氣都變得香甜起來。微風拂來，穿上一雙跑鞋，戴上耳機，開始新的一天。沿途的風景不勝枚舉，買菜的大爺，揹着書包的孩子，各種晨練的，還有和你一樣跑步的人。很美好的一切，呼吸會逐步變得急促，有點喘不......

很多小姐姐都會選擇節食這種方法來達成減肥的目的，然而節食減肥不僅很難堅持下去，而且減掉的肉肉還容易反彈。今天給大家推薦的幾種食物正好能幫助到大家，讓你的減肥之路不再艱難痛苦!刮油最猛的五種零食1、脱脂奶酪這種......

只要説到減肥很多人想到的就是節食減肥，其實減肥不一定要節食哦。下面小編教你一些日常減肥的小妙招及小竅門，讓你輕輕鬆鬆在不知不覺中瘦身。快來試試吧~~喝水在眾多的減肥竅門中，喝水是最簡易無負擔的。這裏喝的水是指......