要如何重拾好心情，人生在世，总会有各种忧愁和烦恼。人一旦心情不好，就一定要找个地方发泄出来才行。不然老是闷着的话，最后只会越来越糟糕。下面教你如何要重拾好心情。
要如何重拾好心情1
1、多运动
身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽，可以有效地消除轻微的抑郁和恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事烦恼不已几近绝望，运动之后却“没有理由地又有了信心，觉得事情并不是那么糟。
2、关爱他人
科学证明，好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候，心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈，帮助弱小，这样不但对改善心情有助，还能赚回友情，何乐而不为呢？
3、先笑然后再快乐
很多人都认为，人只有在开心的时候才会笑出来，但是经过心理学家的证实，人们的行为也可以反过来影响情绪，这就意味着，人是可以先笑，然后心情就会变好的。
4、多注意高兴的事
我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有在受到关注时，才能形成情绪体验。同样一件事情，注意好的一面，就会产生正性情绪；而关注不好的一面，则会产生负性情绪。有的。人比较快乐，正是因为更多地关注环境中的积极信息。
5、清晨起床后表达感激之情
在起床后，你应要试着感恩一切你所看到的事物。这将会一整天带来很好的开始，让一天中希望与快乐并存。
6、没有“问题，只有“挑战
不应将生活的所胡的障碍都当成问题，只要将其当成一个挑战。这使你发现，办法总比困难多。
7、多与积极乐观的人交往
人们总是会受到周身环境的影响，所谓“近朱者赤，近墨者黑，与乐观的人在一起的时候，快乐的情绪也会传染给你。
人总是会受到环境的影响，正所谓“近朱者赤，近墨者黑，多与乐观者在一起，其实快乐的情绪也会传染的。
8、在睡前想些美好的事
在一天中总会有一些快乐的时刻，你应要多回忆这些快乐的小事情，让你进行梦乡。
拥有乐观心态，那么我们在面对一些事情的时候才可以更加坦然的接受，帮助自己避开各种抑郁不良的情绪，这样对心理健康的也可以起到很大的帮助，所以希望在生活当中大家都不可忽视乐观心态的保持。
要如何重拾好心情2
1、 好的心情更利于恢复
首先在坐月子，我们就要知道，其实坐月子，就是用时间帮助产妇身心都恢复到健康的正常状态。不要一味的关心产妇的身体恢复，心理的恢复也一样的重要，尤其是产后抑郁现代被很多人所重视。
精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，又是是家里人，一定要多关心自己的妻子，多关心自己的亲人，让他们感受到爱，这样才能更好的恢复身体。
2、 休息要充足
坐月子上，在饮食上和心理满足以后，其实最重要的就是休息，不要生产后就去工作。没有把身体调整好，对以后的身体压力会更大，甚至会产生很多的后遗症，产后一定要在家里静养，注意睡眠，虽然不是绝对的在床上休息，可以去做一些适当的活动，比如，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。尤其是剖腹产的产妇，怕肠黏连，一定要及时的去床下做适当的活动。
3、 杜绝性生活
很多夫妻都是第一次生产，对很多事情都不是很了解，认为生产过后就可以行房事，其实这件事是不对的，正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。尤其是剖腹产的产妇，恢复身体更慢，至少要等到三个月以后才可以慢慢恢复性生活，所以丈夫一定要体谅自己的妻子，千万不要心急，这样会让妻子的身体造成伤害。
4、 保持清洁卫生
对于坐月子的环境来说，最重要的其实要注意自己和身边的卫生条件，用过的物品如果长期使用，一定要经过严格消毒，怕产后护理不当，会出现产后感染的现象。你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。但是比如奶头这种和宝宝接触的器官，就要注意卫生，这样宝宝不会将细菌吸入口中，下体会阴也要及时的清理干净保持卫生干净。
科学的.产后护理，会让产妇坐月子得到身心的舒适，但是一旦运用错误的方法，一味的用老一辈的思想去困住产妇，这样会让他们的心理更加的抑郁。所以如果你是有经济能力的家庭，可以选择去月子中心坐月子，得到最好的产后护理。
一、睡觉
遇到心情不好的时候，最简单的方式就是睡觉，睡一觉醒来，什么不好的事情，也就忘了。
睡觉对于解压十分的有效，不仅可以放松疲惫的身体，也可以放松疲惫的心灵，让全身心都得到休息。
那就把烦恼都放一边吧，泡个热水澡，再美美地睡上一觉，一觉醒来，就是一个全新的自己，又是美好的一天。
二、看喜剧电影或者搞笑视频
心情不好的时候，需要别人能够带给自己快乐，使自己能够快乐起来，那就看看喜剧电影或者搞笑的视频吧。
当看到搞笑的场面，情不自禁地露出笑容的时候，哈哈大笑一场，心里的烦恼也会一扫而空，生活就应该多些乐趣。
三、逛超市
心情不好的时候，购物是一种很好解压的方法，去超市里买买买，看着琳琅满目的货物，购买自己喜欢的东西，心情不由自主就会好起来。
买一堆自己喜欢吃的零食，回家之后大吃特吃，告别烦恼，让自己开心起来。
