【导读】：李小璐生完孩子首次亮相，快速恢复少女般的身材，而胸围更是暴涨，身材越发的玲珑性感哦。那她是如何瘦身的呢？下面就和小编来看看产后恢复身材最快女星的减肥方法。
李小璐瘦身秘籍&产后运动瘦身
生完小孩后，李小璐很注意身体恢复，在饮食上也要注重营养均衡多样，只有恢复到能承受中等强度运动后才可以开始减肥。高强度和中等强度的运动都不会影响母 亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
1.腹部锻炼：产妇仰卧床上，双手放在肩上，做深吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复 松弛的腹部。
2.上肢锻炼：产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体呈直角，然后慢慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触时，慢慢放入两臂。从产后第2天做至第4周 末。有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。
3.下肢腰背肌锻炼：产妇平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。从产后第3天做至第4周末。有利于恢复 大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。
4.腹肌及臀部锻炼：产妇仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部;在抬头的同时，用力收缩臀部。从产后第4天做至第6周末。有利于恢复松 弛的腹部及臀部，减少脂肪。
5.腹肌及腿部锻炼：产妇仰卧床上，以右侧下肢支持，稍微抬高头部及左膝，但不要接触，然后恢复原位。以同样方法，再伸左手向右膝的支作。从产后的第5天做 至第6周末。有利于恢复腹部及大腿部正常形态。
6.背部、腹部及臀肌锻炼：产妇保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一枕头。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部及腹部，接着放松，同时 深呼吸。从产后第6天做至第6周末。有利于背、腹、臀部肌肉的恢复。
7.胸膝卧位：产妇跪于床上，并使脸及胸部尽量贴紧床面，两腿并拢，屈臂，上体向下，头转向一侧。如此动作保持每次10分钟左右，每天2~3次，可防止子宫后倾 ，促进恶露排出。从产后第14天开始做，不可过早进行。若产妇身体弱，也可用俯 卧代替。
8.肛门及阴道肌肉锻炼：产妇平卧床上，两脚交叉，大腿并拢，尽量将会阴及肛门肌肉收缩，提起后稍坚持一会儿再放松。如此反复进行，对会阴部及阴道肌肉张力 的恢复和预防子宫脱垂及增强性功能都十分有益。
不仅仅是李小璐，很多女明星在产后也都是身材恢复的巨神速！一起去盘点下她们吧。
小S生下第三胎后，产后一个多月积极瘦身7公斤，火辣的身材无人匹及！
小S瘦身秘诀：
据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。 总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。
产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
陈慧琳的瘦身秘诀：
首先是控制饮食，尽量用母乳喂养，在就是多运动，选择天然的食品。
杨千嬅说生了孩子后，减肥用了4个星期，但已经很有效率地减掉了13公斤。 身材可谓恢复的也够神速的噢！
杨千嬅减肥秘诀：
杨千嬅说，想在饮食上减肥的话切记一定不能在产后的42天内进行，也就是在坐月子这段时间。“生孩子是件很伤身体，很费力的事”因此坐月子期间新妈妈虚弱的 身体需要得到充足的营养补给，不然很容易会留下后遗症。
