掉头发非常严重怎么办，很多人在生活中都有这样的经历，那就是我们压力太大了就很容易导致脱发的现象，这是非常正常的，我们在饮食等各个方面需要多注意，下面一起来了解一下掉头发非常严重怎么办。
掉头发非常严重怎么办1
1、适当做好头皮按摩
程序员工作压力很大，忙完一天的工作，或者工作闲暇之余，适当的按摩头皮，手指肚轻轻按摩头部，舒缓因为压力而造成的头皮血供不足的原因。
2、勤洗头、多梳头
电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。勤洗头可以很好地缓解这一问题。回家后闲了，用木梳子或者牛角梳多梳头，从前往后梳理，改善头皮的血液循环，如果时间允许，一般梳理100下，效果会更好。
3、尽量注意作息要有规律，不可长期熬夜
熬夜时，人体会分泌激素和醇类物质来维持大脑清醒，刺激皮脂腺分泌更加严重。使神经过度的紧张，血液运行就会受到影响。头皮的血供不好，毛囊得不到充分的营养，或导致头皮的植物神经的功能紊乱。从而引起脱发！
4、注意合理的饮食
饮食不要过于刺激性的食物，多补充角蛋白，角蛋白是头发的主要蛋白质。比如：牛奶，瘦肉，豆类等。
5、多吃新鲜蔬菜和水果类等碱性食品，为头发补充更多的养分
大量掉头发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性物质。酸性物质形成的原因是身体以及精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致人体的代谢过程中产生酸性物质。
补充碘
头发的`光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的，补充碘能够提升甲状腺的分泌功能，能令头发更加健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。
补充铁
经常脱发的人，身体里普遍缺铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果。
掉头发非常严重怎么办2
首先，掉头发厉害并不意味着脱发。
医学上普遍认为，当人体每天掉头发的次数在100根以上时，才可能造成脱发的症状。因此，有些人天生发质较差，头发掉的厉害也是正常的，只要不超过100根，都不用过于担心。
其次，掉头发厉害有很多原因。
如果只是暂时性的突然掉发严重，那么可能是在饮食、睡眠或者心理上出现了问题，比如陷入极度焦虑的人可能在短时间内头发掉的非常厉害，这些情况只要能即时调理，一般都会恢复正常;此外还有一种情况，那就是你的头发经常性掉的厉害，甚至一直都是掉的那么厉害，整个头发也感觉越来越少，那几乎可以肯定就是脱发了。造成脱发的原因多种多样，可以是遗传也可以是生活习惯或者自身原因，这个时候就需要自己去医院查明原因，及早治疗。
最后，掉头发厉害也要看怎么掉。
如果掉的比较均匀，那多半和精神压力和疾病有关，不是传统的脱发;如果只掉前额和头顶，那很可能是典型的脂溢性脱发;如果是一块头发的头发大量掉落，那就是医学上所说的“斑秃”，这种脱发及时治疗都可以痊愈。
注意事项
掉头发厉害也分很多种情况，并不一定都会导致脱发。不过，不管什么原因，掉头发厉害都是不健康的表现，可能出现了一定的健康问题，需要引起足够的重视了。
