怎么帮女朋友柔肚子

怎么帮女朋友柔肚子，爱美之心人皆有之，尤其是女性更是爱美，揉肚子其实有很多的好处，可以促进胃肠道的蠕动，来帮助减肥，还可以促进的新陈代谢，下面来看看怎么帮女朋友柔肚子。

怎么帮女朋友柔肚子1

正确揉肚子的方法

Step 1

全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。

Step 2

保持站直的'姿势，打开的左右手，手指并拢伸直，放于左右的胸部下方，手指的上半部分与上腹部接触，然后垂直往下，用指腹缓缓地往下腹推压，做10个来回。

Step 3

两手打开，手指并拢伸直，各自放于肋骨下方，指尖相对，然后水平地从外侧往中央推压上腹部，同样是做10个来回。

Step 4

挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，左右手交替地从侧腰的下方往上有节奏地轻擦，将两腰上的多余赘肉都往上提拉，两手各轻擦10次。

Step 5

左右手的手指自然并拢，沿着骨盆下侧，轻轻地按压此处，令热力输送到腹部内侧，然后轻轻往上轻擦腹部，令内脏得以提拉恢复平衡，注意拇指是收在手掌上哦。

Step 6

将两手恢复至骨盆下侧，同样先轻轻按压，施加热力，然后顺着骨盆下侧的边缘，往左右两侧斜着向上轻擦，充分疏通鼠径部周围的淋巴节。

Step 7

将右手手掌打开，手指自然伸直并拢，放在骨盆右上方、右侧腹部上，让后从外往内，上往下地斜着轻擦右边的肚子，左右交替地来回做几次。

怎么帮女朋友柔肚子2

给女士按摩肚子方法

1、调和腹部

动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。

用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

2、净化腹部

动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的'步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

3、腰部排水

动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。

用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。

4、重塑腰部

动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。

5、净化臀部

动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。

用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。

怎么帮女朋友柔肚子3

1、预备式

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，右手掌重叠于左手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

2、团摩脐周

右手掌心叠放在左手背上，将左手掌心放在肚脐下，适当用力作顺时针绕脐团摩腹部0、5～1分钟。以腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

3、团摩下腹

右手掌心叠放在左手手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，适当用力作顺时针、逆时针环形摩动0、5～1分钟，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

4、推腹中线

右手掌心叠放在左手背上，将左手掌根按在剑突下，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0、5～1分钟。

功效：健脾和胃，调理气血。

5、掌揉关元穴

右手掌心叠放在左手背上，将右手掌心紧贴在关元穴，适当用力按揉0、5～1分钟。

功效：益气壮阳，调理气机。

6、拿提腹肌

以两手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹部两侧肌肉，从上腹拿提到下腹部0、5～1分钟。

功效：调中和胃，补肾纳气。

7、推擦腰骶

取坐位，将双手掌根紧贴在同侧腰骶部，用力从腰部推至骶部0、5～1分钟，使下腰部发热。

功效：补肾壮腰，理筋通络。

8、合按内、外关穴

将一手的'中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上，中指、拇指对合用力按压0、5～1分钟，双手交替进行。

功效：安神镇静，和胃理气。

9、掐合谷穴

将一手指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0、5～1分钟。双手交替进行。

功效：理气通腑，解痉止痛。

10、按揉足三里穴

身体前倾，将拇指指腹放在同侧足三里穴上，其余四指附于其后，适当用力按揉0、5～1分钟。以有酸胀感为佳。

功效：补脾健胃，调和气血。

小贴士

关元穴：位于腹中线上，肚脐下3寸处。

内关穴：位于手掌侧腕横纹正中直上2寸，两筋之间。

外关穴：位于手背侧腕横纹正中直上2寸，尺桡两骨之间。与内关穴相对。

足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。

合谷穴：位于手虎口间，将一手拇指指间关节横纹正对另一手拇、食指之间的指蹼边缘，此时拇指尖所指之处。

平时要做到情绪开朗，饮食有节，少食带有刺激性的食品和饮料，注意腹部保暖。