吸烟到底怎么吸，想必每个人都知道吸烟有害健康，但是吸烟的人群还是越来越多了，吸烟也许看起来简单，但实则不然，小编为大家整理好了吸烟到底怎么吸的相关资料，大家一起来看看吧
吸烟到底怎么吸1
一、吸烟前要先补充足够水分
吸烟的人很易患上支气管炎、肺炎、肺心病或者与癌症有关的病症，主要是因为人体在长期的吸烟中会造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都应该补充水分，同时也能够将肺部焦油清除出身体。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!
所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
二、一只烟要一次吸完
现在很多人吸烟健康意思很是薄弱，缺少吸烟这方面的知识，很多人为了少吸几支烟，将一根烟分几次吸完，灭了再点，殊不知这样吸入肺中的烟是吸烟后的碳化烟，对身体危害比吸烟大的多。
炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。
三、新开包的烟要放放再吸
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食，这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中。打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。
因此，在当自己重新买新烟的时候，将新烟扯开包装，让其在空气中多暴露一下，等几分钟之后再吸，这样能够有效的降低吸烟对身体的危害。
四、不良的抽烟误区
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害，所以要间歇性吸烟。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟。
禁饭后一支烟，禁睡前一支烟，禁早起一支烟。封闭环境也不要吸烟，香烟燃烧后会产生很多有害物质在室，会被吸烟者吸入肺中造成损害。运动后请不要吸烟，运动后血液加速流动，这时候吸烟会造成和吸斗气烟类似的影响。
综上所述，如果作为烟民的你还是戒不了烟，请牢记以上七点，使用正确的方法抽烟有助于身体健康。为了自身和家人身体健康，还是建议您多运动，少抽烟！吸烟有害健康。
吸烟到底怎么吸2
吸烟10宗罪
一、抽烟伤肺
早上抽完烟去跑步，是否会有一种很呼吸困难的感觉？我们都知道，香烟中含有大量各类有害物质，在我吸食的过程中，会附在我们的肺叶上，有的还会随着我们的血液流向每隔一器官。经常吸烟你的肺部就跟湖南的烟熏肉那样，想想那还能进行正常的气体交换吗？
二、增加患病的几率
吸烟造成的不止是肺部的伤害，有害物质进入血液中，不仅会降低血液中的氧气含量，还会损害我们的心脑血管，导致疾病的发生的概率提升，特别是中老年人，原本瘦弱的身体，抽烟导致抵抗力更差，增加了患病的几率。
三、抽烟会上瘾大脑的伤害
吸烟之所以会让人上瘾，是因为跟毒品一样，让我们的大脑皮层产生永久性的记忆，其实是对大脑皮层的一种伤寒，就如同在大脑皮层雕刻上了记号，久久不能忘记。而且很多种有害物质，会麻痹我们的神经，让我的反应变慢，记忆力减退，由于吸烟使得血液中含氧量降低，所以容易造成大脑缺氧。
四、慢性呼吸系统疾病
长期吸烟，易导致肺部功能下降，从而导致咳嗽和呼吸困难。青少年吸烟还会影响肺部乃至身体的发育，诱发哮喘等呼吸系统疾病。
五、母亲吸烟会影响胎儿的发育影响生命全程。
孕期，母亲吸烟或者接触二手烟，对胎儿的影响是非常大的，如同直接接触二手烟一般，影响胎宝宝的生长发育，所以孕妈妈一定要戒烟，同时也要远离二手烟。
六、每20个吸烟客同时吸烟，排烟量相当于一辆汽车排放尾气
烟草烟雾是一种非常危险的室内空气污染形式，它含有上千种的化学物质，其中69种已知会导致疾病。但它可以在空气中徘徊长达五个小时，特别是在室内吸烟的时候，时间更长，初步估计每20个吸烟客同时吸烟，排烟量相当于一辆汽车排放尾气。
七、强迫他人吸二手烟
前不就听到一个戒烟的朋友聊起，说现在戒烟了，可以身边全是吸烟客二手烟比之前还要多，还不如吸烟来的痛快。确实是这样的，吸烟客在迫使别人吸食你的二手烟。在戒烟呼声高亢的今天，显然是格格不入的，凭什么要我们来为吸烟客犯下错误买单。有故意让别人吸食二手烟这种想法的人更是不可饶恕，哪些在公共场所吸烟的就是如此。特别是自己的家人，更是首当其冲，一直在为你们的罪行买单。
八、吸烟对智力的危害
吸烟可使人的注意力受影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳，触发灵感。这都是毫无科学道理的。无非是通过吸烟对大脑的刺激，从而转移自己的注意力，暂时忘记烦恼而已，实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，降低工作和学习效率。
九、危害家人健康
吸烟增加下呼吸道感染的机会，家长吸烟孩子易患呼吸道疾病，而且其发生率与父母吸烟的程度成正比。大多数研究表明，母亲吸烟比父亲吸烟具有更大的危险性，因为母亲与孩子的亲密度高于父亲。
十、吸烟影响下一代
现在很多青少年吸烟，期初根本就不是因为烟是多么好吸食，而是模仿，对成人生活的一种向往，加上控制力比较差，吸着吸着就上瘾了，从而已发而不可收拾。所以看是吸烟是每个人自己的事情，其实无形中影响下一代人，让我们的烟屡禁不止，更有长江后浪推前浪之势。
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吸烟的危害
导致脱发
吸烟会导致脱发吗？很多人都不以为难，但是这个是真的哦。根据研究表明，一天抽烟超过一包的人会很明显出现脱发的情况。这个是因为香烟里面所含有的有毒物质会破坏掉我们的毛皮上面的毛囊，导致脱发的情况发生。所以吸烟是会导致脱发的。
长出鱼尾纹
你有没有发现，近期一直狂抽烟的你突然出现了鱼尾纹呢？为什么会出现这个情况呢？这个是当我们在抽烟的时候，香烟所散发出来的的烟雾会一直熏着我们的'眼睛，导致我们要一直眯着眼，这样久而久之就会出现鱼尾纹的情况。
出现口臭情况
香烟的味道一直都是非常难闻的，而当我们吸烟的时候会让烟雾一直停留在我们的嘴巴里面，这样就会让烟味一直累积在口腔，所以当我们说话的时候就很容易出现口臭的情况。并且因为烟雾还会弥漫在牙齿周边，还有很多人就会出现牙齿变黄的情况。
伤肺
吸烟伤肺这个肯定是大家都知道的，当我们吸烟的时候，会让香烟所含有的有毒物质跟随着我们呼吸而进入到肺部里面，这样一直把毒素都累积在我们的肺部的时候，就会让我们的肺部慢慢受到伤害。
骨头变脆
经常吸烟的人比那些从来都不吸烟的人的骨头密度还低，当到了年老的时候，一旦出现骨折的情况，那些吸烟的人痊愈的时间要比不吸烟的人要久很多。所以吸烟的话是会让我们的骨头变脆的。
戒烟的方法
喝水
当我们想要吸烟的时候，可以喝点水来缓解想要吸烟的情况，这样就可以慢慢的吧想要吸烟的瘾给戒掉。
吃薄荷糖
薄荷糖是具有提神的效果，所以当我们烟瘾犯了的时候，就可以吃些薄荷糖来提神并且驱散掉我们的想要吸烟的欲望。
循循渐进法
比如你现在一天吸一包烟的话，可以一天慢慢的减少一根，这样慢慢的把烟瘾给戒掉。
叫别人不要在你面前吸烟
很多人为什么戒烟失败呢？这个有很大的原因是因为旁边的人在吸烟，因为当旁边的人在吸烟的时候是会让烟瘾发作得更快，所以可以叫别人尽量不要在你面前吸烟。
