孕妇可适量吃桑葚。
建议用量：50g（20~30颗）/天。
孕妇可能由于激素水平的变化，出现食欲不振的现象，桑葚的口感比较酸甜，可以促进唾液分泌，从而使食欲增加。其营养丰富，可以为身体补充维生素、蛋白质、苹果酸、多糖、胡萝卜素等营养成分，当机体摄入以上营养后，还可以促进胎儿生长发育。
可以将桑葚洗净后直接吃，不建议吃过多，不能和鸭蛋、苦瓜、石榴等食物一起吃，可能会引起胃肠不适。桑葚中含有糖分以及鞣酸，糖尿病患者、消化性溃疡患者、肠炎患者应慎吃。
平时生活中孕妇需要饮食多样化，保证充足的睡眠，不可以重体力劳动，还需要定期到医院产检，以便观察胎儿的具体情况。
孕妇可以吃桑葚吗？
孕妈妈是可以吃黑桑葚的，这并不会造成负面影响，反倒对身心健康有益。黑桑葚里边带有许多的`维生素Ｂ族、维他命Ｃ，并且磷、钙等营养元素成分颇深。营养专家觉得黑桑葚所具备的营养成分，要比ｉＰｈｏｎｅ、红提等新鲜水果高许多。
黑桑葚含有的阿拉伯糖等原素，可以填补胃酸的欠缺，具备促消化、提升胃肠功能的作用。因此它在健脾开胃层面拥有优异的功效，可以大大提高孕初期的食欲不佳、严重便秘等欠佳病症。
孕妈妈的抵抗能力是较为低的，因此非常容易遭受病症的困惑。而女士在怀孕期适当吃些黑桑葚，除开促消化以外，还能够提升免疫力。此外，怀孕期间的营养成分摄取务必要平衡，而黑桑葚中带有各种各样有利原素，因此孕妈妈服用黑桑葚得话，就可以填补多种营养。但是大伙儿要留意，桑葚的功效与作用,黑桑葚糖份很高，因此不必很多的服用，以防让血糖水平超标准。
桑葚的功效与作用
１、补充维生素、增加抵抗力：黑桑葚含有的很多水份、糖原、多种营养元素、胡萝卜素、身体必不可少营养元素等能合理扩大人体血液容积，推动造血机能，提高人体免疫能力。
２、健脾养胃、促进消化：黑桑葚含单宁酸、油酸、阿拉伯糖等营养元素，能协助人体脂肪、蛋白、木薯淀粉消化，提高胃肠功能。
３、黑发：黑桑葚含很多的黑发素，能使秀发越来越黑而柔亮。
４、滋补养生肾脏：黑桑葚与枸杞或制何首乌适用，能冶疗肾亏、须发早白、眼帘眼昏等。缺铁性贫血、漫性肾脏病症者也可以冬常服黑桑葚或黑桑葚蜜。
５、避免动脉硬化：黑桑葚带有油酸，主要是脂肪酸、聚醚、脂肪酸构成，能抑制人体脂肪生成，溶解人体脂肪，软化血管，阻拦脂类在毛细血管内堆积，避免动脉硬化等。
６、预防恶性肿瘤：黑桑葚所含多种多样化学物质成份都能提高人体免疫能力，推动Ｔ淋巴细胞完善，防止肿瘤干细胞蔓延，防止恶性肿瘤的转化成。
７、提高免疫力：提高血夜基础代谢工作能力，提升体质。
８、健脑益智类：推动小孩子大脑发育，成年人思虑过度还可以用黑桑葚调养。
９、防癌，降血脂血糖：桑果中带有一种叫「白黎芦醇」的化学物质，能刺激性人体内一些遗传基因抑止肿瘤细胞生长发育，并能阻拦血夜体细胞中堵塞的产生。
１０、焕颜延缓衰老：含有维他命Ｃ等抗氧化性成份，养颜美容。
桑葚怎么吃
将买回去的新鮮黑桑葚用冷水清洗后立即服用是非常简单的方式。但因为黑桑葚外皮非常薄，最好是轻拿小心轻放，并且清理后的黑桑葚非常容易霉变毛多，因此最好是随吃随洗。
熬料黑桑葚粥：如果是缺铁性贫血的病人，能够将新鮮黑桑葚５０克、干桂圆３０克、花生仁５０克、檽米、黑米各２５克一起煮粥服用。此黑桑葚粥对少白头者、女士月经期内者、病后身体疲乏者及其顽固性便秘者也都是有功效。留意熬料此粥时，不能用炒锅。成稀膏，再添加纯蜂蜜一同熬至稠厚，待制冷后置放冷藏室，随后服食。
自做桑椹酒：取新鮮桑葚子１５００克，低度白酒或干白葡萄酒１５００ｍｌ。将新鮮桑葚子清洗，捣碎后绞汁，再将水果汁倒进白酒，搅拌分次服食。
孕妇可以吃桑葚吗？
１、补充维生素
黑桑葚中带有丰富多彩的.营养成分，并且还比ｉＰｈｏｎｅ高５倍，尤其是带有很多的维他命、活力蛋白质等，这种针对孕妈妈而言是十分有利的。
２、健胃消食、促进消化
黑桑葚中带有油酸、阿拉伯糖等，它可以推动蛋白、木薯淀粉的消化吸收，针对食欲不佳的孕妈妈而言，尤其是怀孕初期的孕妈妈而言是很好的果类。
３、美容护肤黑发
黑桑葚中有很多的维他命Ｃ、黑发素等，可以协助大家改进血液循环，使皮肤能后保持稳定的身心健康情况，尤其是针对中老年而言也有美肤、延缓衰老的功效，自然，也有黑发的功效。
４、增强免疫力和抵抗能力
在怀孕期，女性的身体抵抗能力和免疫能力都较为弱，而黑桑葚中的高质量的营养成分，还能够提高孕妈妈的抵抗能力和免疫能力。
５、抗癌防癌
桑葚的功效与作用,黑桑葚中有防止肿瘤扩散的作用，预防癌症体细胞变病的輔助食材。黑桑葚的营养成分之高，孕妇吃后是十分有利的，可是呢，黑桑葚寒性、并且糖份较为高，在服用上或是适当为好。
桑葚的功效有哪些
桑葚还有提高免疫力的作用，促进血红细胞的生长，防止减少白细胞，对治疗糖尿病、贫血、高血压等具有很好的辅助功效。开胃润肠 桑葚的.营养丰富，在于它含有多种氨基酸和有机酸，能够开胃润肠，还能生津止渴。
滋阴补血、补肝益肾、生津止渴、乌发明目 桑葚含有19种氨基酸，氨基酸含量比核果类高0～5倍，含有丰富的矿物质，其中钙含量为橙、草莓的5～0倍，为葡萄、杏的4～5倍。
桑葚的美容功效(一)桑葚治热渴，生精神，及小肠热。《本草衍义》桑葚30克(鲜者60克)、糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。
桑葚的功效 增强免疫力 桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力。
防止血管硬化 桑葚中含有脂肪酸，主要由亚油酸，硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
能够补充营养。桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。起到健脾胃，助消化的作用。
桑葚的功效
桑葚还有提高免疫力的作用，促进血红细胞的生长，防止减少白细胞，对治疗糖尿病、贫血、高血压等具有很好的辅助功效。开胃润肠 桑葚的营养丰富，在于它含有多种氨基酸和有机酸，能够开胃润肠，还能生津止渴。
桑葚可用于治疗神经衰弱、失眠健忘等症。具体药方为：桑椹子30克，酸枣仁15克，用水煎服，每晚1次。治便秘 桑椹还可以治疗便秘。药方为：桑葚子30克，蜜糖30克。用水煎服，每日1次。
桑葚能促进肠道蠕动，润肠通便，增强人体免疫力、促进造血细胞生长、防止骨骼关节硬化、促进新陈代谢、滋阴补血、补肝益肾，并且有生津止渴、润肤、乌发、美容养颜等功效。
