天天喝绿豆汤的危害,相信大家都知道绿豆汤能够清热解毒,消暑降温,尤其在三伏天的时候,天气炎热,很多人都喜欢煮一些绿豆汤喝,但长期饮用反而不好,以下了解天天喝绿豆汤的危害。
天天喝绿豆汤的危害1
1、导致肥胖。
一般煮绿豆汤大家都会习惯性加入很多糖,因此经常喝绿豆汤,会增加身体的含糖量。
绿豆本来就含有丰富的碳水化合物,长期大量的喝绿豆汤就更容易导致肥胖了。
加了很多糖的绿豆汤看起来是健康饮品,事实上却无形中增加了糖的摄入量。
2、不利消化。
胃肠不好的人如果经常吃绿豆汤,在消化绿豆的时候产生气体会变多,气体留在肚子里面难以排出。
不但会感觉不舒服,还会影响消化,严重的可能导致腹泻。
绿豆汤的功效与作用:清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮和痘疹等等。
适量喝绿豆汤的好处:
1、降血压
因为绿豆的含钠量比较少,但是含钾量却比较多,磷和镁这些元素都是比较丰富的,可以调节血压,帮助血压达到平稳的状态。
2、降低胆固醇
绿豆中含有植物甾醇结构物质,这类物质和胆固醇的结构类似,因此可以与胆固醇争夺酯化酶,让身体难以合成胆固醇。另外,绿豆里面含有的大豆球蛋白也有降低胆固醇的作用。
3、清热解毒
中医认为绿豆有凉血解毒的功效,如果因为暑热导致的身体不适,喝一些绿豆汤能帮助缓解。
4、益肝补钙
绿豆含有丰富的优质蛋白、维生素、矿物质等等的'物质,这些物质能使蛋白分解的更少,有利于保护肝脏。绿豆还有比较多的钙元素,所以经常喝绿豆汤也可以补钙。
天天喝绿豆汤的危害2
绿豆汤的5大禁忌
一、绿豆汤不能天天喝
一般来说,成年人每周喝2-3次即可,每次1碗,不宜过多。如果饮用过量,可能会导致出现胃寒、腹泻等肠胃疾病,女性则可能出现白带、通经等妇科疾病。2-3岁幼儿开始吃粥时,可适量加点绿豆,6岁以后,才可以饮用成人分量的绿豆。
二、不宜冰镇
很多人喜欢把绿豆汤放在冰箱里冷藏,冰镇绿豆汤更冰凉可口,其实,这样是不健康的。因为,食用冰镇的绿豆汤可能会造成脾胃失衡、腹泻等,而且患有心血管疾病的人,可能会导致心肌梗死、脑血栓或脑出血等急症。
三、不要用铁锅煮绿豆
绿豆的大部分活性成分都在皮里,皮中的类黄酮和金属离子作用后,可能形成复合物,使得绿豆汤颜色发黑,食用后会造成肠胃不适合消化不良。可以选择砂锅、不锈钢锅等。
四、吃中药不吃绿豆
绿豆有解毒、解药的功能,如果有肠胃薄弱、肢酸乏力、腹泻等病症,在服用药物时不要吃绿豆,不仅会影响药效,有可能加重病情。
五、这4类人不宜喝绿豆汤
寒凉体质的人
如果四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等,喝绿豆汤反而会加重病情,甚至引发其他疾病。
正在服药的人
绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成的沉淀物。这些解毒成分也会与药物反应,降低药效。
体质虚弱的人
老人、儿童以及肠胃消化功能较差的人,在短时间内很难消化掉绿豆所含的绿豆蛋白,容易导致消化不良和腹泻。
经期女性
处于经期的女性,体质下降,如果再喝绿豆汤,容易伤脾胃,引起腹泻。
天天喝绿豆汤的危害3
每天一碗绿豆汤的好处
1、清热解毒
绿豆属于凉性食物,夏季饮用可消暑益气。绿豆汤有清热解毒的作用,每日饮用能够排出身体里的毒素,对食物中毒等现象起缓解作用。煮绿豆汤若是为了清热,不宜久煮,其功效主要在绿豆的皮,若是为了解毒,就要将绿豆煮烂再饮用。
2、预防辐射
绿豆汤具有预防辐射的作用,生活中使用电脑、手机、空调等都会产生辐射,辐射容易使皮肤干燥,眼睛干涩,适当的饮用绿豆汤,能够缓解辐射给身体带来的不适。每天一碗绿豆汤能够直接抗辐射,对人体健康十分有帮助。
3、促进代谢
绿豆汤中含有生物碱、香豆素等物质,经常饮用能排出体内的废物,促进新陈代谢,还能够促进消化,提高食欲。体质寒弱的人,不建议饮用,容易导致身体不适。
4、保护心血管健康
绿豆汤中含有多糖成分,可以增强血清脂蛋白的活性,促进血脂平衡,还能减少人体对胆固醇的吸收,起到预防三高的作用,可有效的保护心血管健康。
注意:
绿豆汤营养价值丰富,每天饮用一碗可清热解毒,消暑益气,还能够有效的预防辐射,缓解辐射给身体带来的不适。绿豆汤能够加速新陈代谢,促进身体的血脂平衡,能够保护心脑血管的健康。寒性体质的人,不建议每天饮用,以免身体不适。