孕妇吃钙片有什么禁忌,许多孕妈妈在妊娠期间都对钙的需求有所增加,那么你知道孕妇吃钙片有什么禁忌都有哪一些吗,下面就跟着小编一起看看孕妇吃钙片有什么禁忌吧。
孕妇吃钙片有什么禁忌1
孕妇钙片服用禁忌
孕妇补钙时一定要考虑和其他矿物质的平衡问题。其实不光是孕妇,对任何人来说,补钙都并非多多益善,大量的钙摄入会影响其他微量元素的吸收,如铁和锌。因此,你在补钙的同时,最好不要在同一时间服用铁、锌补充剂,以免钙片会干扰后两者的吸收。
最后,某些有特殊身体状况的孕妇选择钙片时要格外谨慎:
糖尿病患者应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖,使你的血糖浓度升高。
体质衰弱者不选择乳酸钙。乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸,使你产生疲劳、酸疼。
胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙。由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好,所以不适合于胃酸缺乏的人。如果你属于这种情况,可以选择枸橼酸钙等有机酸钙。尽管这种钙片中的钙含量较低,但比碳酸钙更容易溶解,不受胃酸的影响。
肾衰的孕妇规避磷酸钙。磷酸钙也不容易溶解,而且其中含有相当数量的磷,不宜用于肾衰的人。
便秘的孕妇当心无机钙。无机钙片可能会使一些孕妇便秘。如果你属于这种情况,可以选择氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀,所以不会引起便秘。
许多钙片中含镁和其他矿物质,肾功能不全或限制某种营养摄入的孕妇在选择钙片时也要注意。
孕妇吃什么钙片好
孕妇膳食中摄入钙元素的不足,就需要通过服用钙片来补钙。那么。孕妇吃什么钙片好?怎么选择钙片呢?
1、钙含量高 正规补钙产品均会标明钙含量。需要注意的是,某些产品标明的是钙化物含量而并非钙含量。此二者有本质区别,在选购补钙产品时要格外注意。
2、有完整的生产信息 由于现在的补钙产品五花八门,也有不少劣质产品混杂其中,所以准妈妈在选择补钙产品时一定要关注是否有完整的生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号等等细节。
3、选择含有VD的复方钙制剂 孕妇可根据实际需要选择此类产品,VD的存在使得钙元素的吸收率大为提高。选用含有VD的补钙产品就不再需要单独使用VD制剂或鱼肝油了,以防VD服用过量。
4、性价比高 其实不同品牌的钙制剂的吸收率在伯仲之间,差异不大。所以,孕妇在选择钙片时,不能单纯追求价格高的产品,而应选择自己经济上可以接受的产品。
孕妇吃钙片有什么禁忌2
一、孕妇补钙的必要性
如果母体缺钙比较严重,可能会造成肌肉痉挛,引起胎儿小腿抽筋以及手足抽搐,还可能导致孕妇骨质疏松,引起骨软化等症。
二、钙片不能和什么一起吃
1、草酸—菠菜、苋菜、竹笋
怀孕以后,很多孕妈妈开始注意多吃蔬菜和水果。可是,有些有涩味的蔬菜含有大量的草酸,草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀,从而影响钙的吸收。
因此,建议孕妈妈每天在食用钙片时,不要和以上蔬菜同吃哦。如果只是吃以上蔬菜,不食用钙片,最好是将这些蔬菜用水先焯一下,去掉涩味以后再烹饪。
2、磷酸―碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包
一般情况下,如果人体过多地摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包、动物肝脏、比萨饼、炸薯条等大量含磷的食物,就会使钙∶磷的比例变高。
过多的磷会把体内的钙给“赶”出体外的。所以,大家在食用钙片期间,尽量少食用碳酸饮料哦。
3、植酸―大米、白面
大米和白面中含有植酸,该物质与消化道中的钙相结合后,会产生不能被人体所吸收的植酸钙镁盐,从而大大降低了人体对钙的吸收。
所以,大家在食用大米时可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分被分解;而发酵以后的面食所分泌出的植酸酶也能将面粉中的植酸水解,这样做可以避免影响人体对钙的吸收。
4、钠―盐
盐摄入过多会影响身体对钙的吸收,同时,还可能导致人体骨骼中的钙大量流失。
这是因为盐中含有比较多的钠,而肾脏每天需要把多余的钠排出人体外,相关资料显示,每排泄1000mg的钠,同时会耗损26mg的钙。所以,大家在食用该钙片的时候,饮食以清淡为主。
钙是提供身体所有机能的重要营养素。也就是说,钙质一旦不足,身体就无法正常运作,进而引起各种问题。
由于钙质是即使只有一些不足都会危急到生命安全的重要营养素,所以钙质一旦不足,便会从骨胳中吸取。
人体每天自汗水及尿液中排出体内钙质,这些被消耗的钙质也必须从每日摄取的营养中去补充,以达到身体钙质的平衡。
但由于钙属于不容易被吸收的营养素,所以是缺一不可的重要营养素。
三、每天服用钙片的最佳时间
1、所谓晚上补钙效果好
是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石。
2、有专家指出,补钙的'最佳时间是在每天临睡前
在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙。
当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平。
这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源。
阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。
3、因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间
要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
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1、糖尿病孕妇:葡萄糖酸钙禁用,因为它可以提高使用者的血糖水平。
2、孕妇体质差:不建议使用乳酸钙。它分解的乳酸可以使人体疲惫。
3、胃酸少的孕妇:不适合食用碳酸钙。碳酸钙在酸性较强环境中才能有效的解离产生钙离子,所以胃酸少的人使用乳酸钙更好。乳酸钙的溶解度比较好,乳酸钙的溶解度受胃酸的影响较小。
4、肾功能衰竭的孕妇:不建议使用磷酸钙。由于其溶解度小,磷含量高,不适合肾功能不全患者。
5、便秘孕妇:无机钙的溶解性差,这会加重便秘。可以选择氨基酸螯合钙,这些产品不会沉积在消化道内,因此非常适合便秘患者。
6、其他:一些钙补充剂含有镁,铝等元素,对人体无益。使用钙的孕妇对肾脏疾病要小心。