400g水果大概什么概念，在生活中我们能经常都能吃到水果，很多时候市场上也有一些优惠活动，比如10块钱5斤，但是现在很多人对水果的斤数都没有概念，那400g水果大概什么概念，一起来看看吧。
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400克水果等于八两
一天吃400克蔬果并不难
英国发布“膳食平衡盘”指导大众均衡营养 。
英国食品标准局网站最新发表文章，建议大家如果想获得均衡的营养，那么就用“膳食平衡盘”（Eatwell Plate）来指导饮食。在这个大盘子里,水果、蔬菜占每天食物摄入量的1/3以上，但大多数人都做不到这一点。专家建议，我们每天应该吃至少400克以上的水果、蔬菜，无论选择哪种形式的果蔬，例如新鲜果蔬、冷藏果蔬、干燥果蔬、果蔬汁，或是果蔬罐头都可以。
很多人可能会有这样的疑问，我怎么知道自己吃的蔬菜、水果足量？1个苹果、香蕉、梨、橙子，2个李子，半个柚子，1片瓜类或菠萝，以及其他同等大小的水果重量大约都在80克左右。此外，还有150毫升的果汁，一捧葡萄、樱桃，或者吃一份沙拉。如果你在正餐中比较注意补充蔬菜，那么基本能够保证160克左右的摄入量，适量增加一些佐餐水果，就能轻而易举达到400克的果蔬摄入。
专家建议，可以在早餐时，在粥里放一把干果，或是吃半串葡萄或1个苹果，也可以喝一杯果汁；午餐时，吃一份沙拉或一个香蕉三明治；晚餐时，要多吃些蔬菜，特别在吃鱼、鸡和猪肉时，至少要同时吃两种以上的蔬菜。另外，在看书、看电视或是上网浏览时，也可以来个苹果，不但增添了情趣，也增加了营养。
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一、哪些水果是转基因水果
转基因水果就是通过基因工程技术将一种或几种外源性基因转移到某种特定的水果植物体中，得出来的完整植株就是转基因植物，以这样形式结出的果实就是我们说的转基因水果。经过一番了解，中国市场比较能接触到的这类水果就只有木瓜了。有数据说明，我们经常在外面买的木瓜有百分之九五都是转基因的。具体原因是自然生长的大多数木瓜会遇到一种病毒，这种病毒会致使瓜农一无所获。所以平时吃的木瓜一般都是转基因水果。还有一种水果--小番茄，也叫圣女果。由于大番茄比较常见，人们经常把它误认为转基因水果。其实它是很原始的水果，营养价值很高。
二、转基因水果和普通水果的区别
一般转基因水果个头比较大，颜色鲜艳好看，水果果实较硬，转基因水果的含糖量和普通水果基本是一样的。在购买水果的时候，是可以通过食品包装标识来区别哪个是普通的'水果，哪个是转基因水果。最简单的区别方式是通过水果的卖相，转基因水果因为它的抗性基因的作用，避开了虫子，长得比普通水果好看。如果不想要转基因水果可以尽量的挑选卖相较差一点的。
其实转基因的食品和其它食品一样，既有安全的一方面，也有危险的一方面。我们只要吃的转基因食品达到食品安全性标准就可以正常食用。经过网上查询可知，目前并没有因为转基因食品引起的健康问题，但尽量还是吃正常的水果，更安全更健康。
