眼睛护理方法，眼睛是心灵的窗户，平时就要注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松，倘若没有保护好自己眼睛，非常容易出现近视，下面我们来具体看看眼睛护理方法。
1、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
2、滴眼药水：眼药水可以保护眼睛，因为它可以防止眼睛干涩，要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。
3、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的.效果。
4、注意饮食：平时可多吃些含有B胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
5、简单的按摩：眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿着眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反复数次。
眼睛闭上，两手食指沿着皮、鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回的搓揉。两手食指用力压鼻翼两侧凹陷处。可以在使用计算机时的中场休息时间，给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。
可以帮助眼睛消肿的方法
1、 冷敷眼睛
将一条毛巾或纱布浸泡在冷水中，然后将其敷在眼睛上。这种方法可以帮助减轻眼部肿胀，同时还可以消除眼睛疲劳。
2、 睡眠
充足的睡眠可以帮助眼睛消肿。如果感到疲劳或肿胀，请确保每晚睡眠时间达到7-8小时。
3、 喝水
喝足够的水可以帮助保持身体的水分平衡，从而减轻眼部肿胀。尤其是在睡前几个小时内不要饮用过量的水。
4、 避免热敷
热敷可能会加速眼部肿胀，因此不要使用热敷来治疗眼睛肿胀。相反，尝试使用冷敷来减轻肿胀。
5、 使用眼霜
使用适合自己的眼霜可以帮助改善眼部血液循环，减轻眼部肿胀。
6、 做眼部按摩
轻轻按摩眼睛周围的皮肤可以帮助促进血液循环，减轻眼部肿胀。可以使用手指或按摩球来进行按摩。
7、 避免长时间使用电子产品
长时间使用电子产品，如电脑、手机和电视，可能会导致眼睛疲劳和眼部肿胀。尽可能减少使用电子产品的时间。
8、 运动
适量的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于减轻眼部肿胀。可以尝试做一些眼部运动，如眨眼、向上、向下和向左看。
吃什么蔬菜对眼睛好
第一种食物：菠菜。
菠菜，对降低老年失明是有帮助的，因为其中 含有大量胡萝卜素，只要每天食用这些含量的蔬菜，就可以降低患上视网膜疾病的激烈，而且食用菠菜，在帮助人们补铁的同时，还能很好预防眼睛疾病的出现。
第二种食物：番茄。
番茄中的营养是非常丰富的，而且番茄中的维生素C的含量非常高，只要每天吃两三个的番茄，就可以满足人体一天的矿物质需要，而且还可以在增进食欲的同时，对保护眼睛有很大帮助。
第三种食物：胡萝卜。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素只要被人体摄取后，就可以转换成维生素A，这样的物质对保护眼睛健康，缓解眼睛疲劳是有功效的。而且像是压盲症，干眼症，以及皮肤粗糙等疾病，都有不错功效。
如何保护眼睛
一、每天少玩一点手机电脑。
手机和电脑的辐射是很大的。现在基本上都是每个人都有一部自己的手机，而每天，我们都会抽出很多的时间去玩手机，我们的眼睛也就饱受手机辐射的影响了，所以每天少玩一点手机就是对我们眼睛的保护。电脑比手机的辐射更大，所以少玩电脑也是对于我们眼睛的保护。
二、不长时间的用眼。
我们的眼睛不是不会累，它只是不知道怎么才让你知道它的累。我们自己如果长时间的`工作和学习，就会感觉身体十分的疲劳，何况是我们的眼睛呢。
对于我们的眼睛来讲，工作或学习四十分钟以上眼睛就会感觉到疲累了，我们要在工作那么长时间后给我们的眼睛一些休息时间，把自己的眼睛闭上一分钟左右，或者看一看远方。
三、不在太阳底下看书和手机。
如果我们在有太阳的时候出门不涂防晒霜，不穿防晒衣的话，回到家你就会发现自己黑了一点点，我们的皮肤尚且这样，何况我们异常脆弱的眼睛呢，更不要说在太阳底下玩手机、看书了，这样对我们的眼睛伤害非常的大。小可爱你们可千万不要在太阳底下看书和玩手机，为了我们每个人都有一双明亮的大眼睛。
四、多看一些绿色的东西。
绿色代表的是生命和生机。根据科学的证明，发现如果平时多看一些绿色的东西，对自己的眼睛是有很大的帮助的。
所以我们在平时多看一眼绿色就是我们为我们每个人的眼睛都投一份保险。平时多看一看绿色这个代表着生命的颜色，为了给我们的眼睛也投入一份生机。
五、平时多做户外一些运动。
如果我们平时多做一些户外运动的话，不仅有锻炼身体的效果，还有保养自己眼睛的效果呢。
让我们动起来，一起多做一些户外的运动，让自己的身体更健康一点，也让我们的眼睛得以休息一下。运动的作用可不仅只有替我们保养眼睛的效果，还有很多很多。让我们一起迈开自己的腿，运动起来。
纠正不好的用眼习惯
1、避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。
3、如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
