外向的人也會有抑鬱，現在得抑鬱症的人越來越多了，有很多得了鬱抑症在前期都不會發現的，抑鬱症也有可能發生在外向的人身上，那麼得了抑鬱症該怎麼辦呢？下面小編分享外向的人也會有抑鬱的文章，一起來看下吧。
外向的人也會有抑鬱1
爲什麼一個開朗的人也會抑鬱
人人都以爲抑鬱只會出現在那些性格內向、沉默寡言的人身上，但是你可知，外向的人也會有抑鬱。每個段子手心裏都住着一個林黛玉。“紅紅火火恍恍惚惚哈哈哈！”“笑CRY朕了哈哈哈！”很多人身邊都有這樣的“哈哈黨”，然而打出這些字的時候他們真的在笑嗎？多少人是面無表情地打出“哈哈”二字的呢？當段子手說難過的時候，我相信很多人會說：“你有什麼不開心的？說出來讓大家開心一下？”當人們習慣了你的大大咧咧，當人們習慣了你的幽默有趣，當你真的不開心的時候，人們以爲你只是像平時一樣在開玩笑。你不是真正的快樂外向和內向只是人的一種性格，並不代表外向的人沒有煩惱和壓力。
很多人在平日與人交往中大大咧咧，看起來無憂無慮，但是獨自一人的時候卻常常心情低落，悲傷抑鬱。這樣的人往往會把傷心難過藏在心裏不表露出來，在衆人面前強顏歡笑，總是強迫自己，從而使自己在兩種生活形式中轉換，筋疲力盡。爲什麼周星馳在電影裏可以談笑風生，把熒幕前的每一個人都逗笑，但是私底下卻是孤獨抑鬱的呢？大家看到的只是他願意表現出來的那一面。同樣的，人希望自己的形象在別人眼裏是陽光的積極的，因此選擇埋藏抑鬱，戴上面具。一個內向的人會引起別人對其抑鬱傾向的關注，而大部分人想都不會想到那個活潑多言的人也會抑鬱，因此外向型抑鬱的人更難得到家人朋友的發現和關注，從而不能得到及時的幫助和疏導。
你的責任不是整個世界，很多人的抑鬱傾向來源於對自己的高要求，家人的壓力，工作的壓力。發現自己達不到理想的狀態，家裏人對自己的期待和要求，一方面自己焦慮難過，另一方面又要保持精神風貌，真的很累的。你要知道，你只是一個人，你不是超人，你有權利軟弱和哭泣，有權利請求幫助和勸慰，你的責任不是整個世界。
得了抑鬱症可以怎麼做
1、運動。
研究證明，跑步時大腦分泌的內啡肽是天然的止痛劑，會給人愉快的感覺，有助於減輕心理壓力。
2、不要自責。
不要感覺我得了這種病就更加罪不可赦。你應該得到幫助和支持。
3、尋求家人和朋友的安慰。
家人和朋友的理解是消融你悲傷的靈藥，不要害怕打擾，你要相信，他們需要你，你也需要他們。
4、尋求醫生的幫助，藉助藥物幫助。
抑鬱症也是一種可以治癒的疾病，幾乎八成的抑鬱症患者治療後可以恢復正常的生活。藥物治療也是一種可行的方法。“活像個孤獨患者，自我拉扯。外向的孤獨患者，有何不可？”就算Eason唱得再動聽，我不願哭着微笑，我只想能在難過的時候灑淚，在愉快的時候歡笑，一切隨心，自然隨喜。
外向的人也會有抑鬱2
產後抑鬱症的護理方法
1、進入母親角色
當女性出現產後抑鬱狀態時，很可能是由於還不適應自己的角色轉變，無法適應突如其來的變化。自己當了母親之後，需要更多的`責任，需要照顧自己的小寶寶，需要哺乳，寶寶離不開產婦。產婦要是沒有接受這樣的狀態，很可能會引發抑鬱的情況。那麼最好的解決辦法就是讓產婦進入母親角色，更投入的照顧寶寶，幫助寶寶餵奶洗澡，和寶寶多加交流，產婦會發現母子之間情感的微妙性。
2、家人多理解產婦的情緒變化
產婦出現抑鬱症的情況時，家人們需要先用理解的態度對待產婦。產婦爲這個家庭，爲了孩子付出了許多，產婦很可能會出現情緒過於激動或者是情緒狀態不穩定的情況，爲了緩解這個問題，家人們在瞭解產婦的情緒狀態之後，需要有心理準備，還要積極應對，及時幫助產婦緩解壓力。
3、適量運動
女性在待產的過程中，還是需要適量的運動量。運動有利於壓力的緩解，有利於情緒的宣泄。運動對於我們的健康是非常有幫助的。然而適量的有氧運動更能夠鍛鍊我們的心肺功能，還利於女性的分娩。想要緩解產後抑鬱的情況，產前以及產後都需要有適量的活動，不過還是建議有專業的教練指導，防止出現一些意外。
4、產後防止打擾
女性生產之後，需要更多的時間休息。在坐月子期間，很多親戚會來探望產婦，然而我們還是需要合理安排探望的時間，不要讓產婦被過多的打擾。產後抑鬱的問題需要有足夠的休息時間進行緩解。緊張狀態時，需要休息。
5、丈夫多照料孩子和產婦
當產婦出現抑鬱情況的問題時，丈夫需要付出更大的努力，需要好好的照顧孩子，還要照顧自己的妻子，產婦們也能夠更好的放鬆，儘快緩解壓抑情緒。
產後抑鬱情況需要合理飲食，均衡營養，還需要家人的幫助，希望產婦們都能夠儘快恢復健康狀態。
6、產後飲食護理
產婦出現產後抑鬱的情況，其實和自身的飲食營養補充也是會存在關係的。自身營養的缺乏會影響到自己的狀態，從而導致產後抑鬱的出現。產婦們的身體中要是缺乏錳或者是鎂等元素，會導致精神狀態低迷。
