現在社會節奏太快，給很多人的內心帶來了太大的壓力，常常甚至每天都處於焦躁或者壓抑的狀態，而這種情緒會給我們的身心帶來很大的影響，接下來小編整理了心情很壓抑怎麼調節的相關內容，文章希望大家喜歡！
大哭一場。
不要覺得掉眼淚是一件丟臉的事情，這種方法是我經常用的，關上房間的門窗，只有一個人，要放聲大哭一次，哭過之後，你會發現心裏特別放鬆，曾經緊繃的神經也放鬆了，你眼前的事物變的特別美好。
做自己喜歡的事情。
去自己一直想去的地方，完成自己的一個心願，去看自己一直沒有時間看的電影，去吃自己因爲怕胖，想吃而不敢吃的東西，去見自己想見的人，之後你會發現，一切都沒什麼大不了。
多和快樂的人在一起。
和快樂的人在一起，這樣他人的快樂情緒可以感染你，讓你的心情也好起來。
暫時把工作放下。
健康最重要，不要讓名利帶走自己太多的快樂，暫時放下給自己壓力的事情，好好的放鬆一下，睡到自然醒，唱歌、跳舞、運動，這樣才能真正得到放鬆。
拍照、化妝、買衣服。
如果是女孩子，試着去穿平時沒有穿過的'衣服，如果平時不化妝，試着換個髮型，化化妝，這樣也是一種很好的自我調整的方法。換一種心情吧！
及時就醫。
如果試過很多方法，心情還是特別不好，情緒壓抑到讓自己沒有辦法擺脫，那麼請及時去看心理醫生。
放空自己，尋找自己真正想要的東西。
找一個空閒的時間，關閉手機，切斷與外界的練習，徹底放空，只有這樣，我們才能夠真正瞭解自己想要什麼，給自己一個明確的方向，今天之後，做自己認爲快樂的事情。
