人生總會有不順心的時候，不開心的時候我們怎麼做才能讓自己緩解情緒呢？以下小編爲大家整理了傷心過度緩解的方法詳細內容，希望對大家有所幫助！
1、大聲哭吧
偶爾的哭泣也是有益於身體健康的，難過的.時候強忍只會讓自己更難受，準備一些紙巾大聲的哭吧！哭一哭心裏就會好過很多。
2、想想對你好的人
傷心難過時難免會有極端的想法，要想一想那些曾爲你付出過的人，千萬別因一時衝動做出無法挽回的事。
3、訴說
不高興的時候最好跟你朋友或者家人訴說，如果他們沒在你身邊也可以拿出手機通通電話呀、發短信都可以的。把你心裏的不開心說一說會比窩在心裏好得多。
4、聽音樂
傷心難過時可以打開手機選擇一些平時喜歡的歌曲來聽，音樂可以使你的心情放鬆，幫你忘掉不開心的事。
5、轉移目光
難過時不要總是悶在家裏，去附近的公園啊或者你經常去玩的地方逛一逛，看看別人都在做什麼，玩什麼，把身心放入大自然當中去。
6、和好友娛樂
約上自己的好友或者同事去遊玩，融入熱鬧的氣氛，去游泳、爬山、逛街都是不錯的緩解心情的方法。
