情緒不穩定，一方面考慮和個人的性格有關，另一方面也有可能是由於精神和心理壓力過大引起的情緒不穩定，以下小編爲大家整理了經常情緒不穩定的原因，希望對大家有所幫助！
情緒不穩定的原因
1、自己的內在有很多的情結，或者脆弱點，這些點容易被碰觸和激發，這個是在成長過程中形成的。
2、情緒敏感度高，耐受力低（這個和先天氣質有關係，也和後天的成長有關係，我自己就是敏感度高的人，所以做了諮詢師這樣的職業，耐受力後天可以提升）
3、自體感低，過多的自責，自我否定，會降低自己的自體感，就像很淺的水一樣，容易晃盪。
情緒不穩定的解決方法
1、情結和脆弱點，需要自我成長（推薦找專業的諮詢師解決，教練技術、深度溝通不要試）
2、敏感度高是優點。提高耐受力，可以在有情緒的時候，不壓抑情緒的情況下，做到止，就是不做任何事情，也不說任何話，而是自己和自己的情緒相處。
3、對於自責，自我否定，也是需要自我覺察和成長的'，可以在生活中，覺察自我否定的存在，不斷的覺察，就會逐漸的改變這樣的潛意識運作。同時，在生活中，對於自己的優點，閃光點給予更多的關注。
4、其它的方法，包括瑜伽，太極等身心類的鍛鍊方式都可以提高情緒的穩定性，不是減肥塑形的那種，而是增加身心覺察的。
總的來說，認識自己，尤其是重新認識自己的情緒，就可以讓自己的情緒更穩定。
