你知道失戀後怎麼忘記一個人嗎？很多女生在失戀後會感覺到非常的難受痛苦，因爲她們沒有辦法快速的忘記自己的男朋友。今天小編爲大家分享一下失戀後怎麼忘記一個人，希望能幫助到有需要的朋友。
第一，整理情緒，整理掉關於他的記憶。拒絕長時間沉浸在失戀的痛苦中，這種壞的情緒不僅僅會影響你的學習和工作生活，更重要的是會影響你的身體健康。因此，你需要做的第一件事就是控制自己的情緒，然後將關於他的東西全部收拾起來再扔掉。你在收拾這些東西的時候，最好給予自己更多的心理暗示，你正在整理的不僅僅是關於他的東西，更是關於他的記憶。
第二，轉移注意力。都說情場失意，職場得意。你與其花那麼多的時間沉浸在失戀的痛苦中，不如將這些時間用在工作中去。不僅可以有效的轉移你的注意力，同時也有利於提升你的工作能力和專注度。如果你因爲自己失戀的痛苦而丟掉了現在的工作，我相信，等你從成功擺脫失戀的痛苦時候，一定會追悔莫及。
第三，失戀療傷法。失戀的人很多時候是需要一個發泄口來宣泄這些痛苦的情緒，其實有很多種方式可以宣泄你的痛苦。首先，傾訴法。如果你是一個不善於傾訴你的情緒，可以選擇將自己的痛苦寫下來；或者找一個你的知心朋友，將你的痛苦傾訴出來。此時，對於你而言，最重要的是將情緒發泄出來，找一個熟悉的朋友傾聽便可。其次，吃喝治療法。有一些失戀的人會選擇吃一些自己喜歡的食物，來填補自己的內心。有研究表明，吃甜品可以讓人的心情變好，如果有喜歡吃甜品的，可以考慮用這種方法來療傷。再次，旅行治療法。在一段時間內換一個環境生活，可以有效地改變自己的情緒。喜歡熱鬧的人可以選擇一些旅遊網紅城市待上一段時間；如果你喜歡安靜的話可以選擇一些人更少的'地方靜靜地度過幾天，整理好自己的情緒，再重新出發。
失戀後怎麼忘記一個人21、首先你要接受這個事實，你們已經不是戀人了，他已經不再是你的人！
很多時候，當我們面對分手，兩個人從親密的關係離開的時候，不管是從生理上還是從心理上，我們都接受不了。身體不願意承受這種結果，大腦也不願意接受他離開你的事實。有時候你爲了避免這種痛苦，你會自己對自己進行批判，有時候你會找各種各樣的證據和理由，說他還愛着你。也許通過各種方法，他的一言一行或者某一個舉動，某一個眼神，會覺得你們之間還可以再恢復在一起。甚至有的人會很衝動拿自己的生命來威脅他，你必須要跟我在一起，否則我就自殺。雖然說你這麼做能緩解一時的痛苦，或者說他會再回來安慰你。但根本對你而言，你並沒有任何的成長，你已經不是小孩子了，你沒必要通過哭來獲得他們給你的糖。
2、你要告訴自己，你們已經不再是戀人了。
已經分手了，他已經走了，你要學會接受。不要太過於自責，兩個人在分手的時候很容易會出現一些犯錯的心理。但心裏面覺得責備自己，我們總是把錯怪在自己的身上。是我做的不好，是我讓他失望了，是我讓他太累了，所以說他選擇離開他。沒錯，是我做錯了，這個時候心裏給我們的暗示就是，如果我把那些地方曾經做好了的話，他就不會離開我，是我做錯了，是我太笨了。不是說分手了，就意味着兩個人誰做得很差，只是說你們兩個人不合適，你們性格合不來！
3、你要學會試着自己一個人慢慢的長大！
分手能夠給你最大的對手，就是你要習慣你現在是單身，你要習慣變成自己一個人的生活。最開始分手的時候你會做一件事情的時候，哪怕是繫鞋帶，你都會想起來這件事情他曾經給你做過。當你看見兩個人一起走過的小樹林，一起去吃過的餐廳，你都會還是想想起來。這個時候你一定要學着長大，你現在你是一個人了，你不要再想他！你要感謝生活還有很長，你有很多的時間來經歷，一個人生活着也很快樂。你要學會享受，你可以試着去跑步，去健身，甚至去畫畫，你也可以試着來做糕點生活，有很多美好的事情需要你去慢慢的發掘！
其實很多事情你要慢慢的明白，孤獨可以忍受，你不要草率的開始一段新的感情，這不是說你放鬆的理由，如果你這麼做的話你可能用不了多久你還是會變成單身，因爲你根本就不瞭解這個人，你跟他在一起只不過是爲了解悶兒，對他對你都沒有做到盡責。
4、不要害怕，分手的時間太長。
曾經有心理學家說過，走出一段感情需要花費的時間，其實比你想象的要小很多，所以說你要坦然的面對分手！其實你要知道感情就是不斷的來試錯，你這一次愛錯了，不是說下一次你就碰不到更合適的人。你要知道自己喜歡什麼樣子的人，就懂得如何去愛一個人，那麼分手對
