女朋友下決心分手了怎麼挽回，分手的時候，總是會有人怪堅決分手的那個人絕情，其實當一個人對失望，就證明這個人之前對你一定是有過期望的，以下分享女朋友下決心分手了怎麼挽回
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一、控制心理情緒
分手後很難避免悲傷一段時間，但悲傷應該是有限的。你不能長時間沉浸在負面情緒中。如果你們還愛着對方，就應該改正。
首先，你必須有一個正確的位置。你不是這段關係的受害者。在通過社交平臺分手後，不要發佈糟糕的內容。這不僅會讓對方更加討厭你，還會加劇消極心理。你周圍的朋友會發現你很沮喪，離你遠點。
因此，如果你控制自己的情緒，你會更理性地思考。
二、暫時不要提感情
第二步是給雙方時間和空間，讓他們冷靜下來，冷靜而全面地思考。因此，當對方願意和你交流時，不要繼續談論感情，也不要談論負面話題，因爲對方的負面心理還沒有消除，如果你再次提到感情，對方會下意識地抵制和抵制和你交流，最終很容易迫使對方抹黑你的聯繫方式，完全停止和你聯繫。
在與對方產生感情之前，你可以更多地談論其他話題，但是談話的內容必須積極正面，這樣對方對你的警惕性就會降低。
三、減少需求感
有高度需求意識的人都在爲對方着想，似乎沒有對方他們就無法正常生活。降低需求感就是扭轉局面，讓對方的需求感高於你。因此，你應該從頭開始重建你的生活，不修邊幅的男人應該注意個人外表，從宅男變成情感專家，努力工作，冒險和挑戰，這些都是可以互相吸引的因素。
而當對方發現你的生活不再和女朋友在一起時，那會更加刺激和有趣，甚至比女朋友現在的狀態更好，這會產生一定的心理落差，從而更加關注你。更多的關注意味着更高的需求感。
如果你們沒有經歷感情上的挫折，你們就不會了解彼此的心，雙方都不會沒有痛苦地成長。如果一段關係中沒有障礙，兩個人很容易隨波逐流，沒有激情，但是當有壓力的時候，有必要適當地降低壓力，就像炎熱的夏天裏一杯冰水，它會冷卻你的高溫關係。
通常，你會突然說你不喜歡它，而不是突然。不喜歡它的想法可能以前就有了，但它是在此刻由你決定的。女朋友甚至想過你會怎麼做，所以你的挽回是沒有用的！
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1、以退爲進，站在女友同一角度來化解矛盾
很多人在分手以後因爲放不下這段感情，急切地想要留住對方，會不斷的打電話發信息，沒完沒了地道歉做保證，不停的表達複合的想法。
以爲這樣，女友就會心軟，相信你很愛她然後原諒你。這個方法其實在兩人感情濃度夠高的時候，還是有效的，女生會鬆口給你機會。但是在女生堅決分手的情況下面，她只會覺得一個毫無價值的男人一直在騷擾自己，認爲你幼稚偏激想遠離你。
所以在分手的初期，挽回的第一步就是消除對方的牴觸心理，最有效的方法就是以退爲進，先認同對方的'觀點，承認分手。
分手其實並不可怕，只要讓女友再次喜歡上你，這一次分手充其量就是吵了一架，還可以趁這次機會，調整兩人的相處模式，學會維護長期關係的技巧。
所以第一步我先是停止糾纏媛媛，給她發了這樣一條認同+減壓的消息：媛媛，對不起，冷靜了幾天，我終於意識到我們是真的分手了，想了很多，過去你爲我付出了很多，是我做了很多讓你失望的事情，從此我們分開，照顧好自己，也希望你越來越好。最後，希望我們還可以做朋友！
2、進行二次吸引，讓媛媛發現我的優點與自己努力改變的效果。
很多人都知道挽回是需要二次吸引的，只有把自身的價值由內而外提高以後，纔可以吸引到前任重新注意你。
形象改變是最容易做到的，並且立竿見影，不管男人女人都是感官動物，看到自己的前任在分手以後外表更加有魅力了容易衍生出更多的心理觸動。
過去媛媛一直讓我減肥我都懶，現在我決定適量運動開始減肥，那段時間工作忙，還是堅持健身，可以轉移一下自己的注意力。並且給自己添置新衣服，每天都把自己收拾地煥然一新。與此同時，老師手把手教我建設朋友圈，把朋友圈作爲一個展示的窗口，讓媛媛知道自己的變化
除了外在提升，還需要提升自己的戀愛等級。男人是需要提升戀愛的等級，纔可以更加深入的瞭解女性需求，給予女人更多的安全感，擁有帶領女人的能力，纔可以更好的處理戀愛裏面的矛盾，爲挽回愛情並長期經營關係打下堅實的基礎。
這一點莫高老師通過模擬聊天、案例解讀等方法使得我受益匪淺，原來自己過去真的不夠了解媛媛，難怪她分手的時候會說：這不是我想要的生活。
3、試探性的復聯互動，恢復舒適感。
在老師系統的教學下面，我已經是一個“全新的我”，前期的針對性建設，是爲了使得媛媛對我產生心理上面的預期，她的潛意識裏會覺得是她與我分手影響了我的改變，對我的態度也好了很多，不再冷冰冰的。老師引導我，讓我尋找機會，進一步緩和關係，製造兩人的交集，進行直接互動。
剛好，家裏還有分手前媛媛在網上買的東西，分手以後才寄到，我以送快遞給她的名義，約她出來吃飯。吃飯的過程當中，我們聊得很愉快，我沒有暴露自己的需求感，只是像普通朋友那樣，聊了兩人的近況，一些有趣的事情。我發現媛媛最近工作的壓力很大，有些失眠，於是就專門在網上買了一些助睡眠的眼貼寄給她，媛媛很感動，對我的態度緩和了很多。
4、製造情感上面的共鳴，直至複合。
那次買了眼貼給媛媛之後，我們又開始像我們剛加上微信那段時間一樣聊天，兩人的關係從朋友狀態升高到曖昧狀態。這個時候老師提醒我，這個過程女生會有一個過渡機制，需要一定的恢復時間，但是時間不需要隔太久，不然的話兩人的關係只能維持在朋友關係。
我們在一起的時候，媛媛一直都很喜歡去郊遊爬山，於是我跟媛媛說，這週末威哥他們（之前我們經常一起玩的共同朋友）說去蓮花山，讓帶上你哦，不知道你有空去嗎？媛媛答應了。
在那天，我準備了所有要用的東西，整個過程都悉心地照顧媛媛，一路上講一些有趣的事情，我們一路上面談笑風生，氣氛很好，朋友們見我們這麼曖昧，都紛紛起鬨，勸說我們複合。我找到一個機會只有我們倆的時候，試着牽了媛媛的手，她沒有反對。
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第一，做好長期戰的準備。
她不再理睬你，下定決心分手，短期內任你怎麼說，她都不會鳥你，你的挽回是多餘的。
第二，即使情況不好，你還是會給她發信息。
一般而言，想要使用手機上的聊天軟件是不可能的，因爲她一定會把你弄黑。換個號碼聯繫，或者發一封信給她。對她道歉的誠意越足越好，對她懺悔認錯，但是不能有挽回的意思，因爲短期內是無法挽回的。一般情況下，女孩子是無法回覆的，所以你不要期望她回覆你，你只需要表達過去的意思。
第三，斷聯兩個月。
時光能抹平不愉快的事，兩個月後，你可以主動聯繫她，問她現在是否過得好?並且告訴她，還是希望能做朋友，並且試探性地約她出來喝酒，敘舊。要是她不接受你的邀請，也沒關係，兩週後，你會重複這樣的操作，直到她對你不冷淡。
第四，努力提升自己。
她和你分手的原因大多是因爲她對你現在的狀態不滿意。爲了和她在一起，你必須努力提高自己，成爲一個全新的自己。你應該在朋友圈大膽展示你豐富的生活，糾正過去的壞習慣。
第五，成功約出後，重新喚醒愛情。
女朋友提分手要怎麼挽留?約她出來後，你不是去乞求對方複合，應該把她當作新認識的女孩，重新撩重新吸引，用順從性測試來試探她對你的感受，正確追求過程，給她愛情的感覺。最終小編想說的是，坑是你自己挖的，你必須做好挽回失敗的心理準備。有的病，吃藥就好了。但是有的病是絕症，吃藥也只能緩解病情，結果都是一樣的。但願你幸運。
