失戀後抑鬱了怎麼辦，失戀了想要去挽回對方，首先要找到這段感情出現的問題在哪，在確定沒有複合的希望時，要彼此尊重對方的選擇，不要去死纏爛打，會很掉價。下面看看失戀後抑鬱了怎麼辦。
失戀後抑鬱了怎麼辦1
失戀是一種社會心理方面的事件，對個人來說是一種關係的“喪失”，也是一種打擊和挫折。這種心理刺激可以引起抑鬱情緒，並讓人感覺心情壓抑、沮喪、悲傷，出現這種情況可通過自我心理調試和就醫兩種方式來進行緩解。
1、自我心理調試：首先，從內心中承認失戀這件事的確已經發生，並理解所有人對真心付出的戀情的失去，都會產生難過和痛苦的情緒，這是人的正常反應，並體驗此時此刻自己真實的心情。
必要時可以在本子上寫下描述情緒的詞語，這樣可以逐步接納自己負面的情緒。其次，要一分爲二地看待失戀這件事情，雖然一方面會讓人由於失去親密的感情而感受到痛苦。
但另一方面也反映了這段感情並不合適，因爲合適的感情彼此一定會有進行下去的力量。另外還要養成規律作息的習慣，做喜歡做的事情，積極地和周邊人傾訴；
2、就醫：感覺自己情緒抑鬱而且很難自我排解，可以尋求心理諮詢師的幫助，心理諮詢師可以給予足夠的接納、撫慰，幫助來訪者疏導情緒。如果抑鬱情緒比較嚴重且已經持續很久了，還可以求助於精神科醫生，評估後遵醫囑服用抗抑鬱藥治療，比如草酸艾司西酞普蘭、鹽酸舍曲林等等。
失戀導致抑鬱，可以在醫生的指導下放鬆自身的心態，也可以接受認知療法治療。如果患者的症狀比較嚴重，可以在醫生的指導下服用藥物進行治療，例如度洛西汀、文拉法辛等藥物。
如果你失戀了，想挽回對方一定要先調整好自己的狀態弄清楚分手的原因，直言自己內心的感受，你要知道失戀這件事情對兩個人都不好受，提出分手的那個人，可能對你還有感情。
失戀的患者出現抑鬱的症狀，一般會出現食慾不振、身體乏力的現象，也可能會出現體重下降、心慌嘔吐的症狀。
失戀後抑鬱了怎麼辦2
怎麼走出失戀？
1、找朋友傾訴。
2、轉移自己的注意力。
如果你不想要朋友和家人看到你狼狽的模樣，那你就要轉移自己的注意力，讓自己徹底的忙起來，因爲對於心理脆弱的人來說，只要你一空閒下來，你就容易想起對方，所以你就要轉移自己的注意力，將自己的心思放在失戀之外的事情上，慢慢的，你也就能忘記失戀這件事，然後好好的開始新的生活了。
3、發泄自己的情緒。
對於每一個失戀的人來說，其實發泄是走出失戀的最好途徑。因爲失戀就像是腐爛的傷口，你越是在意他，你就越會覺得疼痛，而如果你願意挖去腐肉，那你的傷口就會好的更快。雖然過程是會讓人覺得疼痛的，但是痛過之後，傷口就會慢慢癒合。
這和你講不要的情緒發泄出來是一個道理，因爲你只有發泄出來了，你才能正視自己的感情，然後將這段感情從自己的生命中剔除，再慢慢將它忘記。
失戀雖然難過，但這也不能這是一件壞事，至少失戀之後，你得到了更多的成長，你也更知道怎麼經營下一段感情。所以不要再問失戀了怎麼辦了，而是要站起來，走出失戀的.陰影，然後迎接更加美好的明天。
失戀後抑鬱了怎麼辦3
失戀後抑鬱怎麼辦
一、失戀後不要讓自己獨自沉浸在悲傷的陰影裏。
我們一般在心情不好的時候，不高興的時候，是很喜歡把自己一個人關在房間裏，聽着憂傷的歌曲，陷入痛苦的回憶，這樣就會讓悲傷肆無忌憚的侵蝕我們，如果你任其發展，將很容易產生抑鬱的情緒。那麼，我們在失戀後該怎麼辦呢？
那就是不要讓自己儘量避免以上的行爲，打開房門，打開心扉，不要總去想着那些讓你不開心的事情，學會自己開導自己，也可以通過一些讓你覺得快樂的方式去解脫心中的苦悶。你只有讓外界的暖風吹進你寒冷的心窩，這樣才能溫暖自己的心扉。
二、如果合適，可以儘快開始一段新的感情。
有一種比較通俗的說法，那就是治療一段失敗的感情的最好的方式就是重新開始一段新的感情。爲什麼這麼說呢？那是因爲在我們剛剛經歷失戀，肯定做什麼都是沒有心情的，什麼也提不起你的興趣，你不管做什麼都能聯想到傷心的過去。
這個時候你可以找一個人陪伴你，去填補自己心中的失落和痛苦。你可以在一定程度上，轉移自己的注意力，如果你開始的這段感情能夠給你帶來驚喜和意料之外的興奮的話。
那麼你肯定可以很快的就走出失戀的陰影，甚至你還會感謝你的這次失戀，不然你也不會遇到現在的感情，最起碼你開始的這段感情會是一劑治療失戀的良藥。
三、去做一些你一直想做卻一直沒有做的事情。
這樣做的目的，是爲了通過你做的這些你一直想做的事情，去緩解你的憂傷，讓你走出失戀的抑鬱。你可能早就想去看看一望無際的大海，想去登高望遠，或者去探望一下昔日的老友，總之，去完成那些讓你心心念唸的事情。
相信你在做這些事情的過程中，肯定會收穫到很多很寶貴的東西，你會發現這個世界上還有很多的美好等着你去發現，帶給你從來都沒有的踏實感和收穫滿滿的充實感。
當你做了這些你一直想做的事情，恐怕你也早就忘了失戀帶給你的抑鬱，你的心裏充斥着的再也不會是失戀的痛苦，而是你對於生活的新看法和對感情的新認知。
失戀後會抑鬱是一件很普通，很正常的事情，你可以抑鬱一天兩天，但是你一定要儘快的振作，儘快的疏導抑鬱的情緒，這樣才能更好的面對新的生活，才能在感情的道路上離真正對的人越來越近。
