老公變心了要和我離婚如何挽留，在一段婚姻中一方想要離婚的念頭需要及時的挽回的時候也是有很多的技巧的，挽回的方式也是非常重要的，以下分享老公變心了要和我離婚如何挽留。
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1、挽回婚姻要有堅定的決心。
挽回婚姻需要要堅定的信心，在挽回之前，首先要思考這段婚姻是否值得挽回。一般來說，挽回婚姻的動機可以分爲現實層次和精神層次。現實層次的因素，包括經濟、家庭、社交等等方面，挽回的本質更多是想讓生活秩序重歸‘正常’。精神層次則是折射出更多心理需求。
瞭解自己想要挽回的動機，才能正確預估挽回可能遇到的困難和自身的承受力，不至於處處被動。如果值得挽回，那麼就當下定決心。挽回之路肯定困難重重，如果遇到困難就想退縮，多半很難有結果，所以堅定還得先堅定信心。
2、與老公保持距離，然後改變自己。
其實無論是否已經離婚，這一步都是必須的。改變自己形象，才能爲”二次吸引”創造機會，也才能讓挽回之後更好的相處。
但是離婚之後，對方很可能會故意疏遠你甚至拉黑你。所以在這個時候，無論你對對方做什麼，說什麼，對方都會把你視作威脅，甚至認爲問題都是你帶來。
死纏亂打或者主動聯繫，很容易導致對方厭煩而失去最後的機會。所以離婚初期，不管你改變到什麼程度，短時間的斷聯是很有必要的。
3、與老公復聯，溝通交流重新開始。
復聯是個很複雜的過程，你可能需要先通過某些爲斷開的聯繫方式或者社交圈重新恢復聯繫，製造“二次吸引”。即便“二次吸引”成功，你還得記住，你們已經離婚，沒了法律或者某些方面的關係，只是熟人而已，所以剛開始還得從朋友做起。靠着你恢復的魅力，重新吸引對方，然後找機會好好溝通交流，將你前期的努力展現出來。
至於具體怎麼追回對象，那就是考驗你的情商的時候了。不過，良好的心態和堅定的信心，會讓你在與對方重新開始的時候，事半功倍。總之，當婚姻遇到問題的時候，儘快冷靜下來，多想想爲什麼，多從自己身上找原因。然後改變自己，努力去挽回，纔有可能。
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一、精神出軌的老公能挽回嗎?
老公精神出軌很常有的一個表現就是不再和你分享心事了。如果一個人移情別戀了，自然會向那個人訴說自己的心事，與別人分享他的希冀、夢想、擔憂或是成功的喜悅。儘管精神出軌和肉體出軌不同，但對方的移情別戀也會讓你們之間出現裂縫。
或許你們做愛不如往常那樣頻繁了，又或許做愛時雙方不如往常那樣投入和親密，更像是例行公事了，又或許他會故意疏遠你。精神出軌的人會不自覺地與自己的愛人保持距離，這是因爲他們擔心自己說錯話，露出馬腳而被你發現。如果伴侶真的在慢慢疏遠你，不再與你說話，那麼對方或許真有精神出軌的可能。
精神出軌的老公能挽回嗎?想要挽回精神出軌的老公，辦法不是沒有，但是一定要用對技巧。那麼如何挽回纔好呢?
二、老公精神出軌如何挽回?
1、瞭解老公精神出軌的原因
喜新厭舊移情別戀是人之常情，就像一道菜吃久了會倒胃口，一份工作做久了會疲憊，一份感情守的太久也會厭倦。於是當一種新鮮的力量突然出現在生活中，禁不住怦然心動，甚至把她作爲除了配偶之外的感情寄託。最初邁入婚姻的殿堂，新婚夫妻對未來充滿了憧憬和嚮往，隨着時間的流逝，身處光怪陸離的都市，面對形形色色的誘惑，許多婚姻的基石在動搖，這時候男人就很容易精神出軌。
2、多和對方溝通分享
現在社會有很多“雙薪”家庭，夫妻雙方都有自己的`事業，或者妻子一方專職家庭主婦，除了下班在家相聚，其他時間雙方都是與自己的工作度過。對方可以將自己上下班途中發生的有趣事情，今天工作上取得的一個小小進步，領導給予自己的認可等等都可以跟另一半分享，讓對方瞭解到你今天的見聞同時也瞭解到你的心情，爲你的開心而開心，失落而失落，久而久之，你會發現你們之間會有心意相通的神奇感覺。
3、提升自我挽回老公
女人就好比一本書，想要吸引男人的目光，那就得儘量讓自己的頁數變得多一點，讓他永遠看不完，內容變得有趣一點，讓他百看不厭。把你的生活變得比他更加豐富充實，當他發現你的變化的時候，就會反過來想，爲什麼你會發生這些變化，久無頭緒之後，他就會開始反省自己了。
男人都是好勝心強的動物，一旦你越挽回越放縱，就會讓他對自己越肯定，從而更加看低你，反之，當你覺得他可有可無時，他就開始奇怪，開始慌張地想“爲什麼她不挽留我?是我不夠好嗎?還是她有了更好的人選……”就這樣逐步地否定自己，最後，爲了重新證明他在你心中的價值，他會從新增加對你的投入，反過頭來挽回你。
