找工作煩躁時怎麼辦呢，找工作並不是一件一帆風順的事情，難免會遇到煩心的時候，那麼在找工作煩心的時候我們需要緩解自身的情感，以下分享找工作煩躁時怎麼辦呢。
找工作煩躁時怎麼辦呢1
1、之心理暗示法：
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2、之目標轉移法：
如果你因爲某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以爲這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3、之思想交流法：
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裏的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的。做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對着家裏的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以 起到逐漸消除煩躁的效果。
4、之運動釋放法：
如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對着遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。
找工作煩躁時怎麼辦呢2
把脈：職場中暑3大症狀
1、全身乏力，沒有精神，疲倦
2、產生職業倦怠情緒，無心工作，工作效率低
3、脾氣暴躁，容易和同事發生口角
如果你滿足兩點以上，就可以基本確診爲職業中暑了。而引爆你的職場“高溫情緒”的，可能是這些人和事……
迫於老闆淫威，除了加班，還是加班
“Dany，這些東西我下週一要數據，你幫我分析下。對了，幹完早點下班啊!”老闆將一堆資料拍到Dany的桌子上以後，匆匆下班了。
這一週以來，類似的場景已經在Dany的眼前上演第三回了：下午5點左右，當大夥兒都沉浸在“離下班時間還有半個小時”的喜悅和焦急中時，老闆就如天神下凡般出現在Dany面前，用一堆工作澆涼她蠢蠢欲動的心。
“早幹什麼去了，爲什麼總是在下班前派工作來!”
“爲什麼在這個時候連電腦也死機了!這破電腦IT部怎麼還不換!”
“中央空調壞了嗎?怎麼突然這麼熱!要人命啊!”
今天是週五，原本Dany已和女伴約好在這個悶熱的夏夜去游泳池裏暢快一番。加班，又是加班;煩躁，無盡的煩躁……
點評：在高溫的幫助下，被要求加班會讓你更加煩躁、壓抑、抓狂乃至憤怒……但既然你的怨天尤人依舊擋不住撲面而來的加班，你又何苦作踐自己呢?最積極的方法是找個合適的機會找老闆談談，說出自己的想法。而萬一交涉無果且你也無意辭職的話，阿Q精神也是必要的，比如：能在公司多享受一會兒空調，還能給家裏省點電費呢!當然，加班(非自願)卻沒有加班費的情況就另當別論了——勞動仲裁會給你一個名正言順的怨天尤人的機會!
被客戶放鴿子有氣沒地方撒
“人在江湖漂，哪有不挨刀”。這個月爲了能和某家企業建立良好的關係，做人才服務顧問的Paul頂着酷日已登門拜訪了三次。雖然前兩次拜訪都已見到該企業相關部門的人員，但真正管事的關鍵人物並沒有見到，於是Paul第三次拜訪。臨出門前，Paul還通過MSN和對方確認好拜訪的時間。坐了近兩個小時的公交車才搖晃到該企業所在的`郊區，不過下了公交還得走半個小時。爲了尊重客戶，西裝革履的Paul都快被高溫“蒸熟”了。
“我約了某經理，請幫忙通知下。”Paul一邊用紙巾擦汗，一邊和前臺MM說。
“哦，他剛外出辦事了，讓你明天再來。”前臺MM頭也不擡地答道。“什麼?有沒有搞錯，我明明和他約好的……”Paul當時如被矇頭一棒，一路憋着的煩悶如火上澆油般竄了出來。
“約好了又怎麼樣，人家有事不行!”前臺MM也不是好捏的軟柿子，沒等Paul抱怨完，劈頭蓋臉就是一頓教育。
“……”此時，口乾舌燥的Paul也不想多爭辯，一想到又被客戶放鴿子，明天還要頂着高溫再來一次，他就氣得牙癢癢。偏偏禍不單行，屢次單子沒談成，回到公司，老大劈頭蓋臉一通訓。一氣之下，Paul在老闆辦公室就失控了，跟他對罵了幾句，後來就交了辭職信。
點評：除非哪天你是客戶了，纔可以安然在空調房中坐等別人上門拜訪，否則你永遠只有奔波在路上的命。因此，首先要學會管理情緒。在憤怒爆發前，如心跳加快或覺得無法喘氣時，先提醒自己離開一會。把自己和憤怒的情境隔離，轉移注意力。如果當下無法離開，也不妨在小紙條上寫下來，藉由和自己對話的方式調適自己。
其次是要避開雷區。平時就要多認識自己的“地雷”在哪裏，減低情緒波動的可能。如果預期可能遇到難相處、立場相左的人，儘量採用單獨溝通的方式，這樣會比在所有人面前發生衝突更好。而且要杜絕衝動!避免在情緒波動時做重要決定，特別是離職、跳槽等。一旦決策失誤，後果嚴重。如果真的不小心發泄了情緒，要儘快讓人理解你的歉意與剛剛的狀況。別顧及面子，要知道自己的生存才最重要!
緩解高溫情緒小計策
1、錯時上下班。避開人流和車流高峯時間出行，你有機會遠離空氣中的暑氣、車廂裏的汗味、馬路上的喇叭……當然，前提是你的老闆給你這個機會。
2、開工前讓自己冷靜五分鐘。讓自己的注意力從剛纔的“馬路戰爭”轉移到工作中來，同時也讓自己的身體適應從室外高溫到空調房內的轉變。
3、面對眼前一大堆的工作，可以說誰都很難保持情緒穩定。建議適當地調整一下某些常規工作的次序，讓自己的工作能保持一份新鮮感。
4、保證充足的睡眠休息時間。夏日晝長夜短，人的睡眠時間一般會比其他季節短。這種情況下，上班族更需要減少熬夜和夜生活，保證充足的睡眠時間。此外，午飯後小憩一會兒。
5、多吃一些蔬菜、水果和堅果類的食物，適當減少動物性食品的攝入。此外，適量的運動也有助於調節心情、增強食慾。
