哭吧哭吧不軟弱，我們哭着來到這個世界，幼兒期我們用哭來尋求幫助，成年後我們用哭來釋放情緒表達情感，哭只是一種情緒釋放的方式，不是軟弱。以下分享哭吧哭吧不軟弱，歡迎閱讀。
哭吧哭吧不軟弱1
小潔：“老師，我不能哭，不能軟弱。”
我：“爲什麼”
“我要堅強，以後媽媽得靠我，妹妹也得靠我。”
“。。。。。。。”
小潔，一個大二的女孩，她跟我講起她的故事：她生長在一個山村裏，每到冬天，她們那裏都會下雪。在她小學二年級的時候，爸爸去世了，留下她、妹妹、媽媽，還有爺爺。在她的印象裏，爸爸去世後，爺爺和媽媽經常吵架，爺爺每次吵架後都說要自殺，而每一次看到這種場景她都很害怕。
後來，媽媽實在受不了跟爺爺這種緊張的關係，帶着她和妹妹外出打工了，留下了爺爺一個人在家裏。
爺爺後來去跟小叔叔小嬸過，小叔爺爺是在同一個村裏。
聽村裏人說小叔小嬸對爺爺並不好，常不給爺爺吃飯吃，打罵也是常有的事。最後，他們把爺爺趕出家門，爺爺沒辦法自已只能回到了原來的老屋。
過沒多久，爺爺死了。爺爺死的時候，是冬天，那年冬天特別冷，我不知是爺爺是因爲餓死還是凍死，聽說爺爺走了好幾天才被人發現，發現他的時候，身上只穿一件單衣。
小潔說，她特別想爺爺，爺爺從小疼愛她。
自從爺爺走以後。小潔發現自已特別害怕哭，只要自已想哭，就怕，掐自已，不允許哭，在她看來：人要堅強才能活下來，人要堅強纔不被嫌棄。
她只有堅強了纔可以讓媽媽老了像爺爺一樣不被凍死和餓死。而哭是軟弱的。
小潔說，從小她都很膽小，她發現越讓自已堅強時候，就越恐懼，越想哭。以至於發展到現在害怕見到陌生人，特別是異性。每次看到自已這個狀態時候，越發焦慮。
有時候，當她獨自一個人的時候，特別想哭，又不允許自已哭，因爲她說不能讓自已哭，哭是軟弱的表現，而她是不能軟弱的。
而這種壓抑着不能哭的自已，讓她感到特別的痛苦。她問我：“老師，我怎麼纔可以不害怕，纔不哭，纔不軟弱“。
我回答她說：“你哭了，你害怕了，但你依然是個堅強孩子。”因爲：
哭只是一種情緒釋放的方式，不是軟弱。
哭只是我們的一種情緒，跟軟弱無關。我們哭是因爲我們難過，我們通過哭來釋放這份情緒。每個人在處理自已難過的情緒的方式不一樣，有些人難過會哭，有些人難過會寫，有些人難過會找人傾訴等等。
不管是哪一種方式，只要情緒得以安放，哪種方式都是好的。
而如果我們有情緒，不釋放出，壓抑自已，情緒累積到一定程度，就會一種病症形式呈現出來，比如：抑鬱症，焦慮症等。
美國生物學家費雷認爲，人在悲傷時不哭有害健康，屬於是慢性影響。他的調查發現，長期不器的人，患病比哭的人高一倍。所以，難過的時候，要哭，別壓着。
恐懼和害怕只是一種自我保護，不代表軟弱。
恐懼和害怕是人的一種本能。人在受到威協時候或感覺到不安全的時候，會害怕和恐懼。
而小潔成長經歷，爸爸早年去世，媽媽和爺爺經常吵架，在這樣環境成長的小潔，長大缺乏安全感的。對人對周圍的環境都是一種不信任
所以現在面對陌生環境，或是面對陌生人會恐懼。即便現實生活中，沒什麼危險，但只要有小時候的類似場所出現的的時候，小潔就會害怕。
當遇到這種情況時候，需要做的.是先覺察到自已的有這樣情緒，這只是一種情緒，而這份情緒可能是小時候帶給來的創傷引發的，而不是現實情況引發的。而現實的人或者環境並沒有給我們造成什麼威協，而那是小時候，我不能保護我自已，現在我長大了，我可以應對，我們不需要害怕。
接納自已纔是最好的堅強。
每個人都有每個人的成長經歷，每個人成長過程都不可能是完美的。
最重要的是，我們接納自已的現狀。怎麼叫接納自已的現狀？象小潔這樣，現狀就碰到難過的事或人會哭，在異性面前會害怕會恐懼。這就是她的現狀。
接納現狀就是，首先告訴自已，我們本來就是這個樣子，而現在的這個樣子，也是不自已造成的，不要怨自已，也不要指責任何人，現在的自已很不容易了，已經很了不起了，我們需要是想辦法如何應對現在的困難。
當我們接納現狀，不內耗，跨越了內心不認同自已的屏障，那麼，我們必定是自信的，當我們自信的時候，困難對我們來說，都是歷練我們的基石，而當我們自信的面對自已，面對困難的時候，這不正是我們堅強的樣子嗎？
哭吧哭吧不軟弱2
我們哭着來到這個世界，嬰兒期我們用哭來鍛鍊自己的肺活量，幼兒期我們用哭來尋求幫助，成年後我們用哭來釋放情緒表達情感，我們從未停止哭泣。好多父母都受不了孩子哭。孩子不哭的時候和孩子玩的超級開心歡笑不斷，孩子一哭，立馬心煩意亂百爪撓心，孩子哭起來沒完，大人更是幾近抓狂。
一天，我在體育中心跑步，一個斥責的聲音傳入耳中：“哭有什麼用？哭又不能讓你不痛。”循聲望去，一位媽媽拉着個六七歲的小男孩在跑道上快速地走着，小男孩哽咽着，止不住地哭泣。他膝蓋紅腫，可能是剛剛摔倒過。這不禁讓我想起那天帶女兒去社區打預防針時的情景；一個七八歲的女孩抱着爸爸的腿聲嘶力竭地哭着。她的媽媽面對着她，一邊扭女孩的手一邊大聲說：“叫你不要哭，哭有什麼用呢？”
是啊，哭有什麼用呢？哭不能讓我們減少疼痛，不能讓我們不再委屈，不能讓我們不打針。從小到大我們接受的教育都是哭是不對的，哭代表軟弱、無能、不夠自信。除了喜極而泣，哭泣似乎都是和負面詞彙捆綁在一起的。就這樣，我們慢慢學會了壓抑自己的情緒。我們開始覺得哭泣、表達自己的情緒丟臉，沒面子。就這樣，我們學會了否認自己的情緒，不再表達自己的真實情緒。直到後來，我們連自己的真實情緒也覺察不到了。壓抑情緒，否認情緒，覺察不到情緒，慢慢地，我們都練出了一身本領：喜怒不形於色，有負面情結就隱藏起來，即使到了淚點，也要把眼淚憋回去。
可是，哭有用啊。哭是表達和釋放情緒的一種方式，是正常的生理反應。當我們的心情極度悲傷或痛苦時，哭泣可以讓我們的情緒得到宣泄。研究發現，人在哭泣時，體內釋放的去甲腎上腺素要比平時多很多。它能讓我們宣泄痛苦，恢復平靜。哭泣是釋放激烈情緒的“安全閥”，如果讓沮喪、悲傷、緊張等強烈的情緒長期積壓在心中，積累到一定程度，人的心理就會失去平衡，對人的傷害非常大。如果孩子因爲懾於家長的權威而不哭，將負面情緒壓抑到內心深處，日積月累，會造成更大的傷害。
記得高中有一次遇到了一件事情覺得特別難過，我跑到班主任的辦公室，問她：“我可以哭一下嗎？”班主任拍了拍我的肩，然後轉身關上房門，在旁邊陪着我，什麼也沒說。我就這樣酣暢淋漓地哭了一場，哭完了也好了。對於摔倒的小男孩和打針的小女孩來說，哭表示很疼，表示擔心害怕，表示需要疼愛。所以，作爲家長，要允許孩子哭泣。
首先，要接納孩子的負面情緒。我們對哭泣的不接納，其實是對負面情緒的不接納。面對孩子哭泣，家長應接納孩子的負面情緒，讓孩子懂得當負面情緒到來時，傷心和哭泣都是正常的，這樣孩子纔會接納自己的情緒，會更樂意表達自己的情緒，會有足夠的勇氣來應對挑戰。另外，在孩子哭泣時，我們應先處理好自己的情緒，冷靜地去面對孩子。很多家長之所以會難以面對孩子哭注，是因爲自身的情緒還沒有處理好。在手忙腳亂中，很有可能把自己不安的情緒轉移到孩子身上。
接着，陪伴並安撫孩子。在孩子哭泣時，我們可以抱抱孩子，還可以輕拍或輕輕地撫摸他的背。這些身體上的接觸，可以很好地緩解孩子的情緒。此時最不應該做的就是責備孩子，因爲這對孩子來說是雙重打擊，不僅不能讓他更好地宣泄負面情緒，還會對他造成二次傷害。我慢慢明白高中那次班主任“陪伴”着我哭泣，爲什麼會讓我覺得特別暖心。她的陪伴和接納讓我感受到了莫大的支持和信任，讓我知道，遇到任何事情都會有人陪着我，不用害怕。這份愛，讓我有足夠的勇氣去面對生活。
最後，幫助孩子學會用語言表達感受。每個孩子哭泣的背後都有一定的原因，家長要找到這些原因，然後去安慰孩子，鼓勵孩子學會用語言表達自己的感受和需求。要耐心地傾聽，不要做太多的批評。逐漸地，孩子就會懂得運用其他方式來表達情緒、處理問題。隨着孩子的年齡逐漸增長，哭就不再是他唯一表達情緒的方法。我的女兒還在學步期時，走路摔倒了會哭。我通常會馬上抱起她，輕拍她的背，去描述她的感受：“摔疼了哦，很難受，哭吧，爸爸在。”她有時候摔倒，雖然不哭，也會伸出小手，告訴我這裏或那裏疼。我會親一下她的小手，一隻手親完了，她會把另一隻手遞過來。兩隻手親完了，她好像充電了一般，又開心地跑去玩了。
哭泣對於孩子來說，是一種釋放情緒的能力，也是一種面對自我的能力。畢竟沒有誰的人生是一帆風順的，也沒有誰永遠只有正面情緒。只有當所有的情緒都被接納，被盡情釋放，孩子感受到滿滿的愛念和信任，逐漸學會用恰當的方式來表達自己的感受和需求，纔會有足夠的能量去面對各種拋戰，才能健康快樂地成長。
