對付白領年齡恐懼症的方法，每個人都會老去，年齡增長是一件很正常的事情，職場上的白領不必要過於擔憂。下面是小編給大家分享的對付白領年齡恐懼症的方法，希望對大家有幫助！
對付白領年齡恐懼症的方法1
一些年過30的白領，因各種原因，對自己年齡漸大、事業未成的境況產生的悲觀、消極情緒，就是所謂的白領“年齡恐懼症”。白領“年齡恐懼症”是怎麼引起的？對待這種情況有哪些好辦法呢？
“容顏日老，青春飯還能吃多久？”
一些服務、娛樂行業被人們戲稱爲吃青春飯的行業。當青春漸逝，不少白領對自己的將來產生了危機感。其實，即使是這些行業，也還是有不少需要個人素質與持久耐力的地方，提升“內功”也許是爲年齡憂慮的白領較好的選擇。
“事業家庭，過大的壓力使我不願面對年過30的現實。”
這是一種逃避現實的心理，中年人在社會上承擔着巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧靜的小山村。但是現實畢竟是現實，人能逃到哪去呢？於是中年白領只好跌入情緒低落、狀態萎靡的怪圈。對待這種情況，瑞士心理學家榮格認爲，人在中年後要重新調整自己的方向，逐漸由關注身外之物變爲更多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機”。
“30歲還沒做出點成績，以後的人生更不可能成功。”
人的智力分流體智力和晶體智力，流體智力隨年齡日大而會有所下降，但晶體智力即使到了老年也還會隨經驗的積累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要給自己機會，不自己打敗自己，加上中年人的.經驗與人生歷練，即使已過中年也還有機會成功。
“不是我恐懼年齡增大，你看那些僱主，要的都是年輕人。”
這也許是一種社會現象，因爲年輕職員不存在醫療衛生、退休保險等過多的問題，可以節省開支。但正如前面所言，成功在什麼年齡都是可能的，以社會問題作爲藉口，可能潛意識裏是想給自己找到託詞，找到一種合理化的理由。白領需要正視年齡問題，而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。
“年輕時入錯行，年已30無法更改。”
職業成熟是一個包括職業知識、職業態度、職業決策和職業規劃的概念。在青年人尚未對一種職業形成良好的認知與態度之前，盲目隨大流的決策可能會招致就職後的許多麻煩。如果你實在適應不了原有的職業，年已30還是可以轉行，不過這要慎重考慮，最好是轉入與自己原有職業相關的行業，以降低風險。
職場貼士：將你的智慧應用到工作中來，你就會是公司的諸葛亮。
對付白領年齡恐懼症的方法2
1、做自己喜歡做的事情。出現了年齡恐懼症時，女性朋友可以通過興趣愛好來轉移注意力，喜歡美術的朋友可以通過畫畫的方式來消除恐懼的心理。喜歡唱歌的朋友可以約上三五好友一起去唱歌。喜歡旅遊的朋友可以去遠足旅行，這樣就可以忘記年齡帶來的煩惱。
2、樹立目標。漫無目地的胡思亂想容易使人們恐懼症加重，因此大家平時應當給自己樹立一個目標。比如說體態欠佳的朋友可以給自己樹立變爲良好體態的目標，並且通過練習瑜伽或者普拉提來改善，樹立目標不僅可以消除年齡恐懼症，而且可以使人生更精彩。
3、堅持運動。運動可以增強人的身體機能，讓人更有活力，從而消除年齡恐懼症。因此女性朋友要行動起來，像散步，慢跑，瑜伽等，都屬於不錯的運動。
4、愉快的笑出來。人們都把呆滯和無力的微笑看作是年老的徵兆，如果能發自肺腑的開懷大笑，愉快地笑出來，就能抹去年齡的標籤。因此大家平時要樹立樂觀的生活態度，保持愉悅的情緒，這樣就可以消除年齡恐懼症。
如果出現了年齡恐懼症的症狀，應當及時調節。大家要正確看待年齡的增大，不要天天想着自己年齡大了就會發生一些很糟糕的事情。每個人都會老去，要用平常心坦然應對。大家可以通過畫畫，聊天，跳舞等方式來轉移注意力，消除消極的情緒。
