如何應對辦公室潔癖，相信大家都知道擁有潔癖的人是非常麻煩的，見不得一點髒的東西，對於潔癖的人來說，工作的環境一定是非常注重乾淨的，要怎樣才能做到辦公室時刻保持乾淨呢？下面來看看如何應對辦公室潔癖？
如何應對辦公室潔癖1
潔癖屬於強迫症的最常見臨牀表現，佔了強迫症患者中的一半，和嚴重潔癖的人生活，家人會忍無可忍，患者本人也覺得痛苦不堪，因爲他們能察覺自身的問題，卻沒法自我擺脫，活在長期的、慢性的焦慮中，有人曾不堪煎熬自殺尋求解脫。
專家認爲，潔癖採用“以毒攻毒”的行爲療法並配合適當藥物，可以逐步糾正。
潔癖大部分來自遺傳
專家介紹，出現潔癖，很大部分原因來自遺傳，病人中有七成具有強迫性人格，這是潔癖的生理基礎，另外社會心理因素也是一種不可忽視的致病因素。有些人在強迫性人格的基礎上，逐漸出現潔癖的症狀，特別是當進入青少年時期，生理髮育上的明顯變化，與社會交往日益密切過程中的不適應，均可導致症狀的`出現和加重。
還有一些人是在外界的不良刺激下誘發潔癖，包括長期的精神緊張，如工作和生活環境的變換加重了責任，工作過分緊張，要求過分嚴格，或者處境不順利，常擔心發生意外等；此外還有嚴重的精神創傷，如近親死亡、突然驚嚇、嚴重的意外事故、瀕於災難性的破產等。
值得注意的是，家庭教育對誘發或加重潔癖有着重要作用。有些病人的父母具有強迫性人格，對病人有潛移默化的影響，病人所受的家庭教育較嚴格、古板、甚至有些冷酷，於是病人謹小慎微、優柔寡斷、過分瑣碎細緻，與人交往中過分古板、固執，缺乏人情味及靈活性。他們在生活上也過分強求有規律的作息制度和衛生習慣，一切務求井井有條，稍一改變就焦慮不安。
潔癖者多婚姻不如意
潔癖程度重的話，會嚴重影響到患者的工作生活和人際交往，有潔癖的人很多維持獨身，就算進入婚姻也不如意。對潔癖患者來說，更難過的關是心理衝突。
對症下“藥”
把自己想象成一片羽毛
潔癖程度不嚴重，可以採取自我放鬆的方式來緩解潔癖帶來的困擾。潔癖帶來的焦慮、壓力、沮喪會使人不正常呼吸，呼吸變得急促、淺、換氣過度，血液中的二氧化碳被過多排出，導致頭暈，而放鬆呼吸則是舒緩有節奏的，而且感到自然、不費力，能平緩病人的心理衝突。
病人可以通過想象練習方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨着呼吸上下起伏。想象幾分鐘，直到呼吸變得緩慢和平穩，內心的焦慮也會大爲減輕。
滿灌療法“以毒攻毒”
病情嚴重的潔癖，病人靠呼吸放鬆也難平復，可以嘗試“以毒攻毒”的“滿灌療法”，就是病人怕什麼就讓他幹什麼這種方法每天嘗試幾次，在剛開始時把人推向焦慮的頂峯，但隨着練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行爲也會慢慢消退。
要提醒患者家屬注意，治療時病人會感到很痛苦，堅持要去洗手，這時候家屬一定要禁止，在一旁應積極給予鼓勵，這是治療的關鍵。同時，這種療法不提倡在家中由家屬單獨和病人進行，需要一旁有專業心理治療師協助，他們會指導病人及家屬該如何循序漸進地治療。
如何應對辦公室潔癖2
背景故事：我是美國一所私立大學的老師，學校推出了節約措施，規定垃圾桶和回收站每週一清。於是我就自己去倒垃圾，但找不到乾淨的垃圾袋把髒的替換掉。我應該怎麼做？聯繫院長或校長？我的合同是一年一簽的，所以，如果我抱怨的話，就可能被貼上愛找事兒的標籤，合同也不會獲得續簽。
名師講答：
讀到你的問題時，《金融時報》的許多讀者以爲我在逗他們。畢竟你的問題最早是在4月1日愚人節那天發表的。
現在我可以透露，那絕不是我的玩笑，我也沒有理由相信，作爲55歲講師的你，會認爲自身處境有何可笑之處。
當時有少數幾個讀者認爲這是個真實的問題，他們的態度是輕蔑的，認爲你是個可憐的怪人，糾結於雞毛蒜皮的小事。
相比之下，我覺得缺乏想象力的他們纔可憐。難道他們沒在辦公室裏工作過？難道他們不知道，辦公室生活就是一千件瑣事的總和？難道他們沒有意識到，最惱人的事情之一，就是無關緊要的節約措施落到了自己頭上？
實際上，以我在辦公室裏工作的經驗來看，保準會讓人心煩的事，不是管理層裁掉一半員工，而是砍掉免費餅乾供應。免費餅乾一取消，一下就天下大亂了。我能輕易看出，對有潔癖的人而言，減少垃圾回收頻率，就像取消免費餅乾對我們其他人而言一樣，可能令人心煩意亂。
對這兩種情況而言，最佳行動方針是相同的。頭一條原則是，跟同事大聲抱怨沒關係，但向上司抱怨是絕對不行的。所以，對你而言，跟院長或校長談此事將是個非常糟糕的主意。管理層不會收回成令，所以你這樣做徒然惹人厭。
相反，你必須想辦法，讓到處新冒出垃圾的辦公室儘可能不礙你眼。所以，如果看到滿滿的垃圾桶，比倒垃圾更討厭，你就自己買垃圾袋吧。但我覺得，更好的建議是，跟大家保持一致，繼續往滿滿的垃圾筒裏塞垃圾，把這個問題留給別人去解決。
你或許也應心懷感激，因爲你工作的地方仍在提供個人垃圾筒。所有現代辦公室都已用公共回收站取代了個人垃圾筒，所以每當你想把什麼東西扔掉，都必須走上一段距離才行。
你遲早肯定會適應新情況，不過，與此同時，你最好把主要精力放在讓自己一年一簽的勞動合同獲得續簽上。跟在一間垃圾筒總是裝得太滿的辦公室上班相比，成爲一名56歲的失業講師是件更大的麻煩事。
