你知道關於爲什麼我們有時會覺得空虛嗎？其實在職場上你工作久了，你會發現自己的會感到一下空虛的感覺，那麼這些問題，你會怎麼辦呢？下面小編爲大家發現關於爲什麼我們有時會覺得空虛的知識。
爲什麼我們有時會覺得空虛1
內心空虛是由於缺乏愛造成的
瑪格麗特·保羅博士認爲，內心的空虛是一種因缺乏愛而產生的精神狀態。當你不愛自己的時候，就會忽略你的感受，總是試圖去得到別人的關注和認可，因此體驗到了內心的空虛。
所有的人都富有創造力和潛力，但並不是所有的人都可以利用這種潛力，從而浪費了他們的時間和精力。所以我們往往試圖用食物、人際關係、工作和本該分散我們注意力的事情來填補空虛感。
理解空虛需要我們更多地瞭解我們內心的感受
爲了找到解決這個問題的方法，我們應該學會如何分辨我們的內心是否感到空虛。讓我們來看看空虛最常見的症狀:
你不知道你是誰，不知道你的人生目標；你充滿了消極的想法；你總是想要尋求家人和朋友的認可；你不知道如何解釋你的感受。
有時候，空虛的感覺就像是一個內在的真空或黑洞。
最重要的是要認識到空虛只是一種缺乏的狀態。事實上，大多數與長期的空虛感作鬥爭的人始終與自己的父母無法建立親密關係。當你在童年時沒有得到足夠的愛和關注，你就已經開始認爲自己不夠好了。這意味着內在空虛的真正原因是缺乏情感聯繫和愛的表達。
因此，這種感覺就像行李一樣在我們的生活中傳遞。缺乏歸屬感會成爲一種創傷性的印記，它會讓我們非常不舒服，我們願意做任何事情來擺脫這種特殊的感覺。
空虛感會導致抑鬱
雖然這種感覺對許多人來說並不少見，但如果無人看管，它就會導致慢性疾病，如抑鬱症。此外，人們傾向於用酒精和毒品來擺脫這種感覺，這也就增加了吸毒或酗酒的.可能性。這就是爲什麼瞭解對你來說真正重要的東西將有助於你瞭解導致你內心空虛的原因。
所以，解決空虛的關鍵是要找出你缺少的東西。
爲什麼我們有時會覺得空虛2
處理內心空虛的建議
1、重新聚焦並重新平衡你自己
根據紐約州羅利市的婚姻和家庭治療師（Kaitlyn Slight）的說法，我們應該專注於自己，花更多的時間來思考我們的慾望。
爲了達到積極的身心狀態，你可以花幾分鐘時間進行冥想或鍛鍊。
在情緒和身體上重新平衡自己的最簡單方法是洗個熱水澡。許多研究表明，沐浴有很多好處，包括緩解疼痛，增強活動能力和改善心理健康。
2、在別人的幫助下找到你的需求
每個人都有需求，但是讓人感到痛苦的是，我們往往認爲自己無法得到我們需要的東西。所以我們認爲自己有必要去親自面對，但有時採取行動去找到滿足我們需求的人也很重要。尋求別人的幫助可以解決許多生活問題，也是滿足你需求的第一步
3、欣賞和珍惜你擁有的一切
另一種治癒內心空虛的方法是通過感恩。研究表明，感恩是一種非常重要的積極情緒，可以讓人們擴展自己的世界觀和自我觀，從而建立更好的社會關係和技能。
這意味着感恩的人對他們與朋友和家人的關係也會更滿意，壓力也更小，更快樂。通過注意到我們認爲理所當然的美好事物，試着對周圍的事物表示感激。一個簡單的讚美就會告訴你自己能創造多少積極的能量。
4、永遠不要停止探索新事物
神經生物學家發現，學習新的東西有類似多巴胺的激勵作用，這種作用會導致情緒激動。這就是爲什麼每次你回顧自己以前學到的信息時，都會添加一些新學的東西去融合。另一個建議是改變你所處的環境。甚至像改變房間的光線或溫度這樣的小事也會對你的情緒產生積極的影響。
5、如果需要，請尋求專業幫助
不管他們對自己進行了多長時間的精神分析並尋找問題，許多人仍就無法確定這種感覺背後的原因。所以重要的是不要放棄去找到一個好的心理治療師，他會幫助你找到過去內在空虛的原因，並將它們帶到現在，這樣你就可以重新變得完整。
尋找內心空虛的原因可能是一個充滿挑戰和漫長的過程。但是，不要用購物、食物、酒精和毒品來填補這一空白，你最好找出是什麼讓你感覺不完整，並重獲幸福。
