不在狀態怎麼辦？在日常生活中，人們的狀態是很重要的，因爲有好的狀態纔會對生活充滿希望，但是有很多人在生活中或者工作中都失去了狀態，下面小編分享不在狀態怎麼辦，一起來了解一下吧。
不在狀態怎麼辦1
情緒低落，不在狀態怎麼辦？
“不在狀態”地活着應該怎麼辦？
有位朋友給我留言，自述自己是一個公務員，最近感到心情低落，對於任何事情都提不起興趣，不知怎麼辦纔好。
另有一個朋友，談到他的男友，說他戀愛不冷不熱，不鹹不淡，說話讓人覺得特別冷漠。
還有一個朋友，覺得自己既不是開心，也不是不開心，有種對人對事變麻木了的感覺，不激動，也不不激動，此前喜歡的事情再也提不起什麼興趣與激情，覺得似乎是被生活裹挾前行，自己已經不再能控制自己了。
這位朋友她在一個國企，有着一份待遇優渥，有閒有錢的工作。
這些朋友都有一個共同的點，眼下不再需要去爲生計奔波，有着一份較爲穩定的工作，過着波瀾不驚，沒有波折的生活。
但是，他們雖然都有興趣下降，情緒低落的特點，但是又還遠遠達不到抑鬱症的診斷標準，也沒有出現過想要自殺的念頭。
所以，我將其稱之爲“不在狀態”地活着，這是一種“想活活不好，想死死不了”的感覺。
通常，這種“不在狀態”會有以下幾種表現；
一是身疲體憊，無來由地感到疲勞，提不起勁；二是興趣減退，對於很多事情全都失去興趣；三是情感淡漠，不想與人交往，討厭聚會，覺得溝通交流是件累人的事；四是工作懈怠，不想上班，只是拖拖拉拉勉勉強強完成基本工作，不願閱讀，不想學習，毫無成就感、價值感可言……
他們麻木地機械地起牀、睡覺，上班下班，看着日升月沉，等到夜幕降臨，一股無意義的感覺席捲而來，不知道自己到底怎麼了？
一個朋友是這麼說的；你說哪怕讓我痛苦，讓我氣憤，讓我大發雷霆，讓我大哭一場也好啊，可是現在，我什麼感覺也沒有，我不難過，也不不難過，我始終覺得我的狀態不對，可我又說不上來是哪不對……
究其原因，大概因爲當下我們社會的狀況是，對於何爲有意義的人生，定義越來越狹隘，實現難度越來越高。
這就註定只要少數的人，才能取得世俗裏所謂的成功，過上“有意義”的人生，其他的人，只能望“其”興嘆，自感自身的微弱渺小與無能爲力。
問題還不全然在此，很多獲得世俗層面“成功”的人，有時會發覺那些所謂的“成功”，並非真的就是他們所想要的，或者是自己所期待的“成功”，這樣，他們陷入“不在狀態”的情況會更加嚴重，因爲，相較於無從努力，努力之後面對幻滅，人會變得更加迷茫與痛苦。
此前我也曾經苦於陷入這個怪圈之中，在世俗的'要求中不斷“努力”，越努力越痛苦，這種錯覺，至今依然需要我去不斷抗爭，只有這樣，才能避免慘遭生活裹挾，陷入無所適從之中。
過去我曾愛上了一個人，當時的我，感到一切都是有意義的，去跑步有意義，去旅行有意義，看電影有意義，去工作有意義……後來，我失去了她，隨之，我陷入了巨大的痛苦之中。
後來，在不斷糾結與反思中，自己忽然幡然悔悟；生命的意義在於活着本身，在於能夠全神貫注地去做自己想要去做的事。
後來開始寫作，我一直在思考，我們面對這麼多的煩惱和痛苦到底應該持有怎樣的態度和方式，才能真正得到安寧與喜樂。
接着，我重新撿起了專業，開始心理諮詢，去做那些我想去做，我認爲值得去做的事情，逐漸，生命開始變得豐富多彩而又富有張力，因爲自知人生苦短，想要做的，想要體驗、感受的人和事太多，人會變得既惜命又平和，一切似乎全都變得豁然開朗起來。
後來我讀心理學家弗蘭克爾的著作，他曾談到發現生命的意義有三個主要的方法；一是通過尋找工作或者去做某事，二是通過經歷某件事情，或者去與某人相遇，相愛，三是通過苦難，尤其是個人難以承受，無力改變的苦難。
這樣看來，因爲經歷這些，我才終而成爲現在可以接納自己，可以覺察感受，可以體驗存在，可以投入人生的自己。
此前我曾在一篇文章裏邊引用過一句佛陀說的話；追問生命的意義並無教益，人必須讓自己沉浸在生活的洪流之中，讓疑問隨水而逝。
對於生命，我們恰好投身其中，每個人都應當儘量去讓自己成爲自己，而不應該異化成外在觀念的奴隸。
我總覺得，人總會經歷一段四平八穩的時期，在這看似平淡無奇的時期，卻常常會讓人迷失自己，不知道活着究竟是爲了什麼，人會變得麻木而僵硬，活得不在狀態，直到碰觸暗礁，遭受挫折，歷經苦難，痛不欲生之後才能幡然醒悟，覺得此生短暫，光陰似箭，總是應該抓緊時間做點什麼。
至於死不改悔，無法甦醒的人，那就更糟糕了。
從某個角度看，我們都不大希望自己在生活中遭遇苦難，然後兵荒馬亂，措手不及，被逼着去成長，但是，生存苦難在大多時候是無可避免的，如果你可以在四平八穩的時期裏未雨綢繆，投入地，忘我地，全然地，專注地去做點兒什麼事情，爲人生無可避免的礁石提前做些準備，可以做到這點，那就實在是再好不過了。
不在狀態怎麼辦2
工作不在狀態怎麼辦
一、卸下情緒的包袱
良好的心態是生活快樂的祕訣，心理學家告誡：先處理心情再處理事情，不要帶着怒氣去工作和生活。再聰明的人也會因爲情緒不良而失敗，做一個情商高的人不是什麼難事，只要你每天注意那麼一點點就行。
回到家前先告訴自己笑一笑；週末放下所有負擔，和家人一起逛逛公園；生氣的時候伸個懶腰，站起來走走；經常換不同的衣服穿……
二、突破狹窄的內心防線
在公司裏，很多人抱怨工作任務太繁重，沒有時間想自己該想的，做自己該做的。其實，這是惰性形成了內心的界限，把你限制在一定的活動範圍內。很多你認爲無法改變的事物其實只是自己內心的界限把它封閉了，勇敢地去想象，去突破，去改變，這樣你纔會在職場瀟灑地遨遊。
三、創造良好的人際關係
在公司裏活得最不開心、工作做得最差的往往是那些人緣不好的員工。其實給自己創造良好的人際環境就是爲自己積累財富，同時和諧的工作氣氛也有助於緩解職業倦怠心理。
職業對大部分人來說，在一生當中佔有很大比重，而產生工作倦怠不僅會影響工作，還會影響生活，危害到心理健康。因此若是在工作中產生無法解決的心理問題，不妨試試職場心理諮詢，幫助你擺脫消極情緒，重新燃起對工作的熱情。
