牴觸情緒是慢性毒藥，在職場上管理好自己的情緒是很重要的，人不是沒有感情的機器，有情緒是很正常的，但是有些情緒是要學會控制的，下面小編爲大家分享牴觸情緒是慢性毒藥，一起來了解一下吧。
牴觸情緒是慢性毒藥1
彭婷是一家翻譯公司的翻譯，她謹言慎行，終於捱過了試用期。在與公司簽訂了正式合同後，她感覺身上的每個細胞都一下子放鬆了下來，她得意地想：我以後就是公司的正式員工了，和以前那些在自己面前“耀武揚威”的傢伙的地位是一樣的了。
正式上班後不久，部門經理拿來一大摞資料，說：“彭婷，這是一家公司的中文資料，他們準備在自己公司的網站上設立英文版，你把這些資料翻譯一下。”彭婷看着那摞厚厚的中文資料，有些牴觸情緒，覺得經理就是欺負新人，爲什麼不把這樣高強度的工作安排給老員工？
但是，她還是強作笑臉地說：“好的，我會盡快翻譯。”雖然面對經理時，彭婷臉上浮現的是笑容，但是，當經理轉身離開後，她像翻書一樣，立刻把“笑臉”迅速翻成了“冷臉”。
她的這種面部表情變化沒有逃脫部門經理“不經意”迴轉身的凌厲一瞥。只這麼一瞥，部門經理就看出了彭婷內心強烈的牴觸情緒。部門經理心裏很是反感，她決定以後儘量不給彭婷“添麻煩”了。
牴觸情緒危害大 謙虛謹慎是真理
有一次，部門一個員工需要參加一個化工行業的高峯論壇，他負責會議上的同聲翻譯，想讓彭婷幫助查找些專業資料。彭婷想：你去負責同聲翻譯，掙大筆的獎金，卻讓我給你找資料？雖然心裏這麼想，但表面上她還是給足面子：“好的，我會把資料找全。”儘管口頭答應了，但彭婷慢騰騰幹完自己的活後，就在網上和同學聊天，根本就不去給那個員工找資料。一個上午過去了，老員工過來找彭婷看她找了多少資料，卻發現她正在優哉遊哉地網聊。老員工說：“彭婷，我看你挺忙的，那就不麻煩你了，我找其他同事幫忙吧。”
由於對上司以及同事交代的事情有牴觸情緒，彭婷轉正後一直得不到他們的幫助和提攜。一年合同期結束後，由於業績不好，公司拒絕繼續聘用彭婷。
職場上，一些剛過試用期的員工對於來自上司以及老員工的“指揮”很有牴觸情緒，這會在語言、表情及動作中表現出來，別人感受到這種“牴觸”後，一般就會遠離你。從此，你在職場中會越來越孤立，得不到別人的提攜和幫助。它就像“慢性毒藥”一般，短時間裏看不出危害，但卻能在不知不覺中，讓你在職場中“泯滅”。過了試用期後的職場新人，更要謙虛謹慎，只有這樣，你才能避開“慢性毒藥”，在職場中健康地成長。
對於容易有牴觸情緒的職場人，建議如下：
1、 給自己定工作任務量
給自己施壓是對職場情緒牴觸一族最有效的做法。施壓首先就要給自己定工作任務量，工作任務量會讓自己的工作充實起來。
2、 每天上班把當天的工作做具體安排
帶有牴觸情緒的職場人在上班的時候，容易懶散的心理。常常不知道自己要做什麼，在這樣的情況下，職場人要每天給自己的工作做最具體的安排。
3、 每天給自己找一個獎勵，讓自己在工作中找到成就感
工作上的成就感容易幫助職場人找到責任心。而這些成就感需要職場人每天做總結，慢慢發現職場上自己表現不錯的地方。當自己熱愛上這份工作，有了責任心後，牴觸的情緒就會漸漸遠離職場人。
牴觸情緒是慢性毒藥2
遭遇職場情緒暴力該如何應對
1、 理解與同情自己
你也許會發現，自己變得敏感、脆弱、精神緊繃，原本能做好的工作卻無法順利處理；你也許會怪自己真的不夠努力。
小編想說的是，長期遭受情緒暴力，有這樣的感受和行爲改變，都是正常的。那不是你的錯。
2、 公事公辦
不要再與施暴者談論任何有關自己私人生活的事情，或個人感受。有時候這並不容易做到，因爲他們會故意套取這些信息，干涉你的個人生活，以進一步操縱你。
但設置邊界對於工作是極其重要的，可能你會覺得“工作很難和生活分開”，但當工作和生活的.重合度越低的時候，也許你會越少的被施暴者操縱。
3、 收集證據
可以單獨找一個日記本，把發生的事情記下來。存檔與施暴者往來的所有電子郵件、紙質資料、微信記錄。一旦有一天在臺面上與Ta對峙，你會需要這些材料作爲證據。
4、 求助於信任的人
你可以把發生的事情告訴你的。家人，或是與工作無關的朋友，前提是他們願意理解你，而不會輕易做出評斷。不要對與這份工作有交集的人傾訴，因爲那可能會讓情況惡化，也可能將你自己置於更加危險的境地。
5、 求助於心理諮詢
之所以建議大家求助於心理諮詢，是因爲當我們把這些工作中的苦惱和他人傾訴時，很常不被理解，甚至會聽到：“還是你不夠堅強，要用工作成果證明自己；工作不都是這樣嗎；我跟你說你的老闆不算什麼，我的老闆才奇葩呢”這樣的反饋。
