手臂長度到哪裏身材好，隨着生活水平的提高，人們也越來越注重保持良好的的外在形象,這不僅體現在對精緻面容的追求上，還體現在對身材與穿衣打扮的注重上，很多女性都追求模特一樣的身材，下面具體來看看手臂長度到哪裏身材好？
手臂長度到哪裏身材好1
女生手臂的長度和身高有着很大的關係，而手臂的長度可以用手腕自然垂下時到襠部的位置來觀察。如果兩個同樣身高的女孩子站在一起，手腕線過檔的那個女生絕對是腿比較長，身材比例更加好的一個。
如何才能擁有好身材?
一、雙腿大程度分開，大約是肩寬的2.5倍，雙手掐在胯骨上，上身微微向前傾，以免肌肉拉傷。先向左彎曲左腿向下壓，同時保證右腿繃直，堅持12次，換右腿再重複上述動作。
這樣做可以有效的拉長大腿內測和小腿的肌肉，達到美腿的目的!另外就是不要強迫自己壓腿，能壓多少就壓多少，每個人的柔軟程度是不同的!
二、最簡單的動作，隨時隨地就可以做，原地慢跑，即持有跑步的動作在原地跑，注意小腿要儘可能向後踢，同時雙臂注搖擺來使身體達到平衡。
身體要儘可能放鬆來奔跑，這樣才能達到健身放鬆的目的.，速度不宜太快，慢跑纔有助於雙腿的塑形!放在第一套動作後面，能幫助你更好的熱身，進而更好的完成下面的動作!
三、左腿在前，右腿在後，使兩腳在同一直線上，雙手掐腰，後腿向下彎曲，使小腿儘量與地面保持平衡，一組5個，換腿重複上述動作就可以了，主要是提拉小腿肌肉，使肌肉在一提拉一放鬆的過程中達到塑形的目的!
四、一腿擡起使腳至另一腿膝蓋的位置，然後在另一條腿的旁邊落下，大約肩寬2倍的位置，同時雙手十指相扣，掌心貼合!這個動作稍微有一點難度，儘量保持平衡，一邊做5次動作，這也是本組的最後一個動作!
在做腿部訓練的時候一定要做好熱身動作，尤其在關節處更要提前運動好，不然非常有可能造成拉伸，扭筋的後果!做完最後一套動作可以再做一遍第二套動作，使全身放鬆，同時要按摩雙腿，以免乳酸積累和血液不流通!
手臂長度到哪裏身材好2
如何才能擁有完美的身材。
1、先從吃做起
好身材最最基本的一條：吃好！如何才叫吃好呢？拒絕垃圾食品，健康飲食，併合理安排進食時間，並且要多吃。想要增加肌肉，重點也不在於你往嘴裏塞了多少食物，而是看每天的進餐頻率和到底吃了什麼。
2、增肌不分季節
傳統意義上來說夏天適合減脂，冬天適合增肌，實際上是不是呢？其實也未必一定是，夏天新陳代喜速度快適宜減脂，冬天新陳代謝略緩，有助於增肌，但無論冬天還是夏天，我們的供能系統都是一樣的耗能模式，代謝也不會有什麼變化。
3、有肌肉的女生纔好看
女生也需要增肌嗎？太壯會不會不好看？我不想練得太粗壯。我想說你們真的多慮了，女生的睾酮素水平，先天就決定了生長肌肉的能力是男生的十分之一不到。
4、如何避免增肌期過度肥胖
增肌期因爲要過度地攝入熱量，長點肥肉可能也不可避免，但要避免縱慾過度啊，熱量盈餘太大了可能就不是增肌了，變成了增肥。
5、適度有氧不會掉肌肉
增肌好難，好不容易長點肌肉會不會一跑步就沒了？跑步的威力其實還沒有這麼大，不要太多慮。而且即使是增肌期，也是要保證一定有氧訓練頻率的，這對控制你的體脂率水平、加快身體恢復很有意義。
不過就算你沒有8塊對稱的腹肌，4塊也行了吧，就算你沒有寬肩、厚背、小細腰，有個挺拔的身姿也不錯啦，希望今天說的可以幫助成功道路上拼命的你。
手臂長度到哪裏身材好3
如何擁有好身材
聰明健身
多動。如果你想維持好身材，又沒有太多時間去健身房，起碼你需要多動來消耗卡路里。又很多方法來獲得運動鍛鍊，完全沒有必要花大把時間去健身房。
回家或者上班走樓梯而不是坐電梯就給你提供了很好的鍛鍊機會。如果樓層太高，你可以走一半，坐一半。
你可以買一個站着用的桌子，或者一個下面是走步機的桌子。或者用健身球代替椅子。
做飯等待的時候不如做幾個深蹲吧！
做有氧運動。有氧運動最能幫助你的心率加快。有氧運動可以幫助你增強體力，讓你更加健康，如果你想減肥的話，有氧運動絕對可以幫助你達到目標。即使你不需要減肥只想保持身材，有氧運動也是絕對不可缺少的。
你可以嘗試騎自行車，這是一個非常好的戶外鍛鍊的方式
你可以嘗試慢跑，很簡單的運動方式，又不需要花錢
你可以嘗試游泳，可以運動到全身肌肉哦
一定要持之以恆。如果你想要擁有好身材，持續每天鍛鍊是關鍵。三天打魚兩天曬網是不會有成效的，你要給自己制定一個計劃，並且按照計劃每天堅持。
找一個運動的同伴。實驗證明，有一個人來督促你和你一起運動可以幫助你堅持下來！
聰明飲食
攝入比所需少的卡路里數。如果你需要減肥來達到自己的理想身材的話，攝入的卡路里要比身體消耗的數量少才行。首先要知道自己維持現在體重所需要的卡路里數量，然後每天攝入比這個數量少的卡路里，這樣身體就會動用脂肪來維持，從而達到燃燒脂肪減肥的效果。列好計劃，每天需要多少卡路里，和每天應該攝取多少卡路里來減肥。
控制飲食中的糖，鹽和不健康脂肪的部分。糖，鹽，和不健康脂肪會阻礙你獲得好身材。所以儘量減少它們的攝入量。避免喝含糖量高的飲料比如可樂，並且避免飽和脂肪或者反式脂肪。取而代之，甜點可以吃些水果，脂肪選擇含健康脂肪比如omega-3的食物 ，比如魚或者堅果。
吃健康餐。你需要保持營養均衡，攝入適量的蛋白質，碳水化合物，水果喝蔬菜，以及奶製品。其中，碳水化合物佔總體的33％，水果蔬菜佔33％（蔬菜居多），奶製品15％，蛋白質15％，脂肪和糖類不多餘4％。
吃飯要適量。每餐都要保持適量，量越多，卡路里就越多。控制食量可以控制卡路里數量。注意不要一次在盤內盛太多食物，可以用一個小一點的盤子來盛食物，吃飯的同時喝很多水，細嚼慢嚥，這樣都可以幫助你更快獲得腹飽感。
多吃健康蛋白。攝入蛋白質可以幫助你精力充沛，蛋白質含量高的食物很多都會含有一些不健康脂肪。吃瘦蛋白可以控制不健康脂肪的攝入。
瘦蛋白來源包括雞肉，火雞肉，魚，雞蛋，豆類等。
