怎麼樣禮貌拒絕別人？生活中有些人是“老好人”，別人要求幫忙，不管是什麼忙，都會幫，因爲他們不懂得如何拒絕，感覺拒絕會讓自己和對方的關係不好，下面爲大家分享怎麼樣禮貌拒絕別人吧。
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1 【工作要求】
如何有禮貌拒絕別人的請求?對於領導(非直接領導)要求我們的，但往往是手上工作沒做完，又要去做另一件事。這時，我們要說出我們的道理，不是不幫忙是現在手頭有其他事，這事是直接領導的，把矛頭轉移給直接領導，直到直接領導要求。
2 【 實事求是】
實事求是的說出自己的苦衷。例如：同學結婚要求自己參加婚禮，你實在去不了。工作離不開，領導不給批假。說出實情，同學也不會逼你冒着辭職的危險去。他也付不起這責任。所以有正當理由挑明攤開就行。
3 【互利互惠】
人情世故，那時禮尚往來的關係，我幫你，你也得幫我啊，是吧。所以對於從不幫別人的人。我們要了解這些人很可能並不是我們的朋友，這些人只是會消耗自己，不能給予幫助。這種朋友完全沒必要維持，對方是敵人也不用怕，這種人成不了氣候。
4 【等量拒絕】
用相當的藉口拒絕，別人的要求你做什麼，你可以用正在做一件相當的事情。比如：別人說自己要結婚希望來參加，你就可以說你什麼比較近的親戚結婚。別人借錢要買房，你就說要買車。
5 【曉之以理】
別人要求我們做的大多數並非我們的分內事，而是他的分內事。那就可以說，這件事本來就是你的，你現在交給我，不是不能做，而是我做了，下次還遇到這事你還是不能做。那麼你怎麼學會?
如何拒絕別人 教你禮貌拒絕他人的7大方式
1、“聽起來很有趣，但是我現在有太多的事情要做。”如果你在表達對某件事情有異議時，用讚美開頭，會讓人的心理防禦降低，然後用正當理由來拒絕。
2、“不好意思，上次我這樣做時，很難受。”關鍵不是讓別人知道你想或者不想，而是讓他們知道你這樣做很難受，因爲沒人想故意傷害你。
3、“我想這麼做，但是……”注意不要進一步解釋你爲什麼不能做，因爲這樣讓你有種負罪感和不確定感，對方可能會進一步勸說讓你幫忙。
4、“我不是這項任務的最佳人選。要不你們看看他行不行？”如果你覺得沒有那麼多時間和精力，那就不要拐彎抹角。你可以推薦他人供他們參考。這樣，也能給予別人幫助。
5、“我不能幫你做完整的事情，但是可以幫你分擔一部分。”選擇相對簡單、需要較少時間的方式提供給別人幫助，不會傷害到別人，還能委婉地拒絕請求。
6、“你看上去很棒，但是這件事不是很適合你。”當有人問你工作、情感等方面的問題時，這是一個既能表達出你的想法又不傷害別人情感的好方法。
7、“聽起來很不錯，但是接下來我的行程已經排滿了。等我忙完之後聯繫你。”有時你可能會得到一個有趣的提議、想法或請求，但考慮到你的時間安排，你不想做出其他承諾。在這種情況下，與其直接說“不”，不如爭取時間想想再做決定。
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一、條件應承法。這個技巧，看似是答應別人的請求，其實是通過設置前提條件的方式，巧妙拒絕別人。比如，別人向你借錢時，你就可以這樣說：“借兩千塊錢啊，沒問題，不過，我現在手頭也比較緊，之前已經借出去了很多，等別人還我了，我再借給你吧。”至於有沒有人借你錢，什麼時候會還你，那還不是由你說了算。
二、借人推託法。這個高情商拒絕技巧就是說，自己“想”答應，但卻不能完全做主，需要與人商量，比如，“這個事呀，我是很想幫你的忙，但得先與我媳婦（或其他人）商量以後，才能定下來，我做不了主。”
三、禮貌謝絕法。比如，你可以這樣拒絕：“謝謝你如此看重我，不過，我的能力有限，實在是做不了這件事，幫不了你的忙，抱歉了。”用這個技巧拒絕，基本原則就是要儘量的客氣，表現出足夠的禮貌，但拒絕的意思要明確。
四、不卑不亢法。比如，你可以這樣拒絕：“嗯，我明白你的想法了，可這件事我不太適合，你還是找找別人看吧，好嗎？”不卑不亢，就是態度得體、分寸恰當，在拒絕時，言語不要太過強硬，也不能過分軟弱。
五、幽默風趣法。比如，你可以這樣拒絕：“實在對不起呀，我現在手頭上還有事，只好選擇當你的“逃兵”了。”幽默風趣，旨在沖淡拒絕時彼此的尷尬，和對人際關係的傷害。
六、無言以對法。有時候，語言上實在不好意思拒絕，不好開口說“不”。那麼，不妨用嘆息、搖頭、擺手、聳肩、皺眉等肢體語言來表達自己的拒絕態度。
七、轉移補償法。這個技巧就是在表明拒絕後，可以在一些小事上給對方以補償，或者換一種方式補償，比如，可以這樣拒絕：“實在對不住，這件事我的確是愛莫能助，不過，我可以幫你打聽一些消息，希望能幫到你。”
八、借力他人法。這個技巧，就是借他人的名義來拒絕，比如，你可以這樣拒絕：“這件事，某某之前也問過我，可我卻沒幫上忙，所以，只好對你說抱歉了。”
九、自我保護法。比如，你可以這樣拒絕：“這件事你可實在是太難爲我了，如果我答應你的話，那我會很丟臉的，而且，對我而言，風險實在太大了，超出了我的承受範圍。”
總之，學會拒絕，懂得說“不”，才既能保護自己的利益，又不至於傷害人際關係。同時，需要指出的是，很多時候，在一些小事情上，拒絕不一定需要什麼特殊的技巧，也不一定需要拐彎抹角，你完全可以直接拒絕對方，如此，效果反而更好。
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1：優先處理自己的情緒
我們難以拒絕別人的要求，很大原因在於“過度在意他人眼光”，擔心拒絕後會被討厭，心裏因而產生愧疚感，導致自己總是對別人的要求全盤接受。所以“優先處理自己的情緒”是很重要的，先問問自己內心是否接受？會不會覺得委屈？如果打從心底不想答應，就要勇敢說“不”！
２：拖延戰術
如果你實在不擅言詞、不擅應對，不妨嘗試“拖延戰術”！例如對方問你：“能不能替我完成這個提案的簡報？”你可以先詢問期限，假如對方回這星期三要交，那麼你可以說：“我手上還有其他工作這周要完成，下週一我再替你看，你覺得呢？”因爲你先釋出了友好的態度，對方也不好意思爲難你，就不會繼續麻煩你了！
３：三明治法則
所謂的“三明治法則”，就是“先肯定、後拒絕、再肯定”！假如有人希望你幫他寫企劃，你可以這麼回：“你會來找我幫忙一定是相信我的能力，我真的很感謝。但是這邊還有一份提案老闆急着要，善解人意的你一定不會介意的吧！”被拒絕總是不好受，我們在照顧自己的情緒時，也要替對方的'心情着想，以維護和平良好的人際關係！
４：反提要求
提要求的那一方有他的難處，而接收到這份要求的我們也可以展現自己更大的難處！假設對方今天向你借錢，你可以反過來表示自己也很缺錢，“我這個月房租都快繳不出來了，也正在想着要向你借錢呢，現在看來應該是不行了，對吧？”這種反其道而行的方法，真的非常實用！
５：適當給予心理補償
對於某些特定對象、特定時候，我們可以在拒絕之後適當的給予對方一些心理補償，像是今天提出要求的對象是你的好閨蜜，你不得不拒絕，卻又擔心對方走心，你可以請對方喝杯咖啡、吃頓飯，並表示：“你每次有困難都能想到我，我真的覺得很開心。”讓對方感受到你的真誠和實在，也讓對方在被拒絕之後心情舒坦。
下一次當別人對你提出要求時，我們要學着優先考慮自己的處境和感受，但也不能完全站在自己的立場，我們同時要考慮對方的心情，用雙方都舒服的方式優雅的拒絕，不僅能維持關係的和平，適當的拒絕也受人尊敬，說不定還能爲你創造好人緣呢！
