保持隨時拒絕別人的能力，生活中有些人不擅長拒絕，導致出現許多問題。所以我們需要學會拒絕拒絕多餘繁雜、拒絕瞎忙亂忙，拒絕慾望驅使。下面是關於保持隨時拒絕別人的能力相關文章！
保持隨時拒絕別人的能力1
01
燕子是位非常上進的女孩，上下班路上、跑步時、甚至上廁所都在學習。
看到新書推薦，她覺得該買；看到好課推薦，她覺得該學，結果燕子掉入買買買、學學學的怪圈，越買越想買，越學越學不完。
有時她會陷入選哪門課的糾結，面對限時優惠，固定的金錢額度，她也會陷入掙扎。
她開始焦慮，就算自己24小時一直學，想學的東西也是看不見邊際的汪洋大海。
時間精力的有限和爆炸般的無限信息知識似乎是永遠無法調和的矛盾體。
就算錢再多，想買的課程會越來越多，而學習的能力和水平又是有限的，何況她的錢也很緊。
爲此，多少追求新知、不甘落後的人在焦慮中咬着牙拼着勁學習，在學習中皺着眉撓着頭急躁得抓狂。
燕子每晚都學到很晚，黑眼圈很重，額頭的痘痘總是一個接一個冒出來，每次洗頭髮都看到大把大把的頭髮往下掉。
她的睡眠質量越來越低，整個人的狀態也越來越差。
她想停下來，哪知原本打算放鬆個半天，卻比之前一直學習還累，什麼都不做反倒更焦慮。
覺得有用的什麼知識都想學習，這樣的想法導致的結果是：買買買的慾望愈演愈烈，學學學的焦慮越發肆虐，而疲勞感也會水漲船高般不斷襲來。
終於，燕子面對一個非常想報名的課程，果斷拒絕了，面對一本很想買的好書推薦，也果斷拒絕了，面對一個很想參加的組隊打卡月讀4本書果斷拒絕了。
她感到前所未有的放鬆和舒暢，她的學習目標感越來越強，專注度越來越高。
一切情況的好轉竟然是從拒絕開始，拒絕多餘繁雜、拒絕瞎忙亂忙，拒絕慾望驅使。
不要忘記，任何時候任何情況下，當我們對現狀不滿時，我們都有權說不，有權拒絕，而有權拒絕才能體驗到自由的力量。
一個忽視自己拒絕權利的人，難免會成爲自己慾望或他人期望的傀儡，不斷地忙個不停，卻違背了自己的初衷。
02
能夠隨時發揮拒絕權利的人，對於自己想要什麼不要什麼，他一定都瞭然於心。
蘇姐便是如此。她妝容精緻、穿着優雅，臉上總是不卑不亢、胸有成竹的樣子。
她從小喜歡舞蹈和畫畫，爸媽覺得學習最重要，讓她放棄舞蹈和畫畫，專心讀書。
蘇姐向爸媽保證不影響學習，把自己的愛好堅持了下來。
爸媽希望她到大公司找個穩定的工作上班，蘇姐給爸媽說了自己的優勢和喜好，選擇了做舞蹈教練、插畫師，每月收入不菲。
說到買衣服，蘇姐在換季時集中雙休時間，精心挑選五六套衣服，再配上衣櫥中衣服的經典款式，足夠她一個季節美美的。
她的衣櫥非常簡潔整齊，拒絕任何一件過時的、不合適的衣服，穿衣服她從來不發愁。
當其他人經常刷網頁或時不時逛商場挑選衣服、趕上狂歡節屯衣服剁手的時候，蘇姐平和安穩地做着自己的事情。
讀書，蘇姐拒絕閱讀沒必要的書，她根據自己的情況每月只讀2本用心挑選的書，遇到非常喜歡的經典書籍會精讀好幾遍，而對於用處不大的書直接棄讀。
當說到專業問題或通用知識時，蘇姐能把事情的來龍去脈、前因後果梳理清楚，這都得益於她系統化學習和實踐訓練的結果。
蘇姐拒絕一切無聊的聚會、聊天，她喜歡和好朋友聚在一起，沒有人假客套，也沒有人逢場作戲，有的是推心置腹的交談和堅實可靠的情誼。
一些親戚朋友給蘇姐說，再不趕緊嫁人就老了，女人老了就貶值。
但蘇姐在戀愛方面，態度立場很明確，她想把自己嫁給愛情，拒絕了他人眼中多位條件很好的男人。
而且她從來沒有貶值感，對於愛情，她不願意將就、湊合，在她看來，和一個自己不愛的男人過一輩子是憋屈而煎熬的事情。
她選擇做單身貴族，每一天都豐富多彩，也極其充實有趣，後來，蘇姐如願以償嫁給了愛情。
婚後的蘇姐，一直保持着學習和自我成長的狀態，成爲很多女孩羨慕的模樣。
拒絕得到他人價值體系的認可，才能活出自己的風範；
拒絕多餘的物質、事情，才能專心做事；
拒絕一些無聊的聚會、閒談，纔有足夠的時間陪伴自己愛和愛自己的人。
有權拒絕是一種明確的生活態度，也是一種清楚的自我選擇，真正的自由不是想做什麼就做什麼，而是不想做什麼就能直接拒絕。
03
在《躍遷：成爲高手的技術》一書中提到了高效能人士的自我管理體系是一個“高效能塔”，自下往上依次爲資源層、方法論層、目標層。
資源層指的是個人投入的時間、精力、金錢、情感等資源；
方法論層是使用資源、提高效率的方法指南；
目標層意味着選擇做什麼，不做什麼，以及依據的價值判斷。
根據“高效能塔”的層次劃分出“勤奮境界”：低水平的勤奮靠努力；中水平的勤奮靠方法；高水平的勤奮靠選擇。
上層決定下層，有什麼樣的目標就決定了你使用什麼樣的方法，方法不一樣，又決定了努力的方式不同。
大多數的人在資源層方面焦頭爛額：時間不夠用、精力透支、金錢緊缺、情感匱乏，而且一直在其間掙扎，找不到出路，這是低水平努力的結果。
也有一大批人不斷尋找一套方法論來擺脫資源層面遇到的問題，但是各種各樣的方法指南層出不窮，他們也會迷路，提高效率的初衷有時反倒加劇了資源的過度消耗。
只有那些站得高看得遠的人，會在目標層面想問題，做什麼，不做什麼，都有自己明晰的價值判斷。
要想從低水平向高水平躍進，我們需要作出改變，至於如何改變，此書引用了保羅·瓦茨拉維克提出的一個具有前瞻性的概念：第一序列改變和第二序列改變。
第一序列改變不影響原有模式的改變，改變的是狀態；第二序改變是模式的改變，改變了系統。
就比如當大家都在糾結手機各種功能鍵哪個好，哪個保留，這是第一序列改變，而喬布斯卻想要那麼多功能鍵做什麼，乾脆全部去掉，換成觸屏；
有的手機帶有商業用筆，喬布斯也不用，一律用觸屏取代，這就是第二序列改變。
掙扎在第一序列，只能在糾結、混亂的迷局中游走，而跳出迷局重在拒絕冗餘、抓住本質。
只有那些抓住本質，抓住自己核心需求的人才是活得最自在的人，用慢來應對過快的變化，用極簡以抵禦繁多的束縛。
他們充分發揮自己的權利，勇敢拒絕那些不屬於自己的東西、拒絕煩心雜亂的瑣事，拒絕一切干擾自由生活的思緒和想法。
有權意味着主觀選擇，拒絕意味着刪繁就簡，有權拒絕的人生自然是瀟灑自如而無限愜意的。
04
也有一些人覺得說出“我不”這兩個字太難了，很想拒絕但總是說不出口。
拒絕他人的難點在於，怕他人說自己自私小氣，面子上過不去，又怕因一句拒絕就丟了情誼不說，還得罪了人。
拒絕湊合的愛情難點在於，怕拒絕之後又是孤單一個人，怕錯過了就再也沒有機會重來，怕親戚朋友的催婚壓力。
拒絕一些知識的難點在於，怕錯過重要的內容，怕不學哪本書哪個課程其他人學了自己就落後一大截。
拒絕越來越多的慾望難點在於，越想拒絕，慾望似乎越強烈，得不到的東西更容易激發起人強大的佔有慾。
而一旦他人有求必應、愛情能湊合就湊合、他人追什麼知識自己也學什麼、有什麼想法就隨了自己的.慾望，那就決定了你只能身心俱疲，在瑣事和焦慮中難以自拔。
我們都是有權拒絕一些不屬於我們的東西，有權拒絕我們不喜歡且無聊的人、事、物，有權拒絕我們不想要的人生狀態。
既然有權拒絕，那就學着說不，讓自己從瞎忙中解脫出來，從喧囂的人羣中解脫出來，從忙不完的雜事中解脫出來。
獲得身心自由，從拒絕開始，是時候把拒絕權握在自己手中了。
只有拒絕了一切冗餘，才能留出足夠的時間和精力、情感專注做更少但更好的事情，去陪伴至親至愛的人，去暢享內心的平和與安寧。
自由是每個人最終的歸宿，有權拒絕才是真正的自由。
保持隨時拒絕別人的能力2
在成人世界裏，如果你真的不喜歡，那麼直接拒絕是最簡單的溫柔。
楊絳女士提到了她的過去。她曾經被同校的一個同學坦白，但楊絳不喜歡他。所以當事人對楊絳說：“我們能做朋友嗎？”楊絳告訴他：“做朋友沒關係。但朋友是目的，而不是過渡。”
對於那些自己不喜歡的人來說，拒絕他們不是拖累，沒有曖昧，沒有別人當備胎，然後聰明地做自己最好的理由，這對大家都有好處。
不過，這位同學一直深愛着楊絳，甚至在得知她的丈夫錢鍾書去世後，他再次向楊絳表白。
但在楊絳心中，不喜歡就是不喜歡，不會給別人任何機會，一旦自己心軟，就會傷害別人。
於是，楊絳這時對他說：“樓梯不好走。以後遇到困難就不要上去了。”
楊絳女士的兩個回答很大氣，我們可以看看楊絳，她不僅才華橫溢，而且情商也很高。讀了她的文字，你會感到非常溫暖。
不留任何理由讓對方往前走，是成年人應該有的果斷。
直接拒絕還可以節省雙方的溝通時間和成本。事實上，他們都是成年人。當你真實地說出你最真實的想法時，這不是對別人殘忍，而是一種釋放。
最怕有的人，愛的人在身邊，面對其他追求者，不拒絕，讓別人覺得還有機會，其實就是在消耗別人的感情，把別人當成自己的備胎，這樣的人才是最不道德的。
爲什麼要學會拒絕別人？
1、當你被要求做一些你不想做的事情時，你可能做不到。如果你這樣做，你將違反你的原則和底線。如果你拒絕別人，你就不會消耗自己。
每個人都有自私的本性。然而，這種自私是爲了讓自己活得問心無愧。爲了別人的要求做某件事，更加沒必要無緣無故地同意。這樣到時候如果有問題，就不能怪別人，只能怪自己。
2、當你遇到你做不到的事情時，拒絕別人只是爲了避免耽誤別人。在這個時候，千萬不要打腫臉充胖子把事情往自己身上攬，如果你做得不好，別人不僅會責怪你，自己也會感到很過意不去。
相反，告訴別人，“我做不到，我也做不好。你可以另闢蹊徑。”這樣纔是提高效率的方法。
3、拒絕別人不僅是對自己負責，也是對別人負責。有些事情不能模棱兩可，但要如實說出自己的情況，以免對他人造成傷害。
