焦慮症好發年齡，在生活中，我們的壓力非常大，現在不少人都是已經患上了焦慮症了，這個疾病導致不少人過得十分的疲憊，焦慮症好發年齡的相關知識，一起來了解吧。
焦慮症好發年齡1
一般情況下，社交焦慮症多發生在青少年時期或者是青年的早期，有可能以13歲到28歲之間發病的機率要多一些。平時如果有社交焦慮症的患者，最好是多培養些興趣愛好，興趣愛好多了以後，與別人交流的時候會有話題可以說，也容易與別人融入，而且要鼓勵自己主動的與周圍人溝通交流。可以做心理治療。
社交焦慮症的發病年齡在各個階段的年齡都有可能發生，青少年也可能得社交焦慮症中青年也可能得，老年人也有這種焦慮的時候，出現在任何年齡。建議及時調整心態，分散自己的注意力，不要過度緊張，要暗示自己放鬆心情，做深呼吸。
焦慮症吃什麼食物好
1、香蕉
抗焦慮的食物還包括一種大家比較熟悉的食物，那就是香蕉，香蕉含有一種稱爲生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b的最好來源，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。
2、葡萄柚
葡萄柚不但香味濃郁，更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦、抗焦慮;其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質的重要成分之一。
3、菠菜
菠菜除含有很多鐵質外。更有人體所需的葉酸。人體如果缺少葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性癡呆等。研討發現，那些無法吸取滿足葉酸的人，5個月後都無法入眠，併發生健忘和焦慮等症狀。
焦慮症好發年齡2
焦慮症有哪些表現？
急性焦慮症，又稱驚恐發作(panicattack)。突然出現強烈恐懼，伴有植物神經功能障礙爲主要表現。患者突然恐懼，猶如“大難臨頭”或“死亡將至”、“失去自控能力”的體驗，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。可伴有呼吸困難、心悸、胸痛或不適、眩暈、嘔吐，出汗，面色蒼白、顫動等。
慢性焦慮症，又稱普遍性焦慮或廣泛性焦慮症是一種自己不能控制的，沒有明確對象或內容的恐懼，覺到有某種實際不存在的威脅將至，而緊張不安、提心吊膽樣的痛苦體驗。
克服焦慮的方法有哪些？
深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢呼出，可以獲得瞬間的放鬆。
做一些你喜歡的事。如果你正致力於喜歡的工作，那你幾乎不可能再有任何破壞性的焦慮。
拒絕新聞。過量的信息也會讓我們沮喪。如果你不限制你所接受的信息量，你會過度憂慮。
不要過度飲酒。就和其他藥物可能會使你處理焦慮的能力變差，因爲他們會讓你沮喪。而且，他們也可能導致你做一些讓你今後更擔心、更憂慮的事。
融入到集體之中。多與家庭成員、朋友、鄰居聯繫。參加各種社區組織及工作單位的活動。和家人一起用餐。在所有抵禦焦慮的方法中，我首推這個。
讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。因爲雜亂，爲了解決這個問題 可以列一個日常作息表。在你的.前門放一個籃子，用於裝車鑰匙，這樣你就不至於每天一大早就開始瘋狂的找鑰匙。這些具體的小措施能大幅度地減少一天中不必要 的或者破壞性的焦慮。
焦慮症好發年齡3
出現焦慮症之後做好哪些事情十分重要呢？
1、學會勞逸結合
如果出現了焦慮症，最重要的就是學會勞逸結合。很多人焦慮症的出現主要跟平時壓力過大有關，如果可以保持良好的生活習慣，學會勞逸結合，感覺到壓力變大及時釋放壓力，通常可以改善焦慮症帶來的負面影響。
因此，平時可以多到戶外活動，通過勞逸結合的方式來促進身體健康，這樣才能夠防止焦慮症越來越明顯。
2、多做感興趣的事情
如果已經有焦慮症在影響健康，平時就應該保持好的生活習慣，多做自己感興趣的事情來改善焦慮症。很多人在焦慮症發展的時候十分焦慮、坐立難安，如果可以多做自己感興趣的事情，通常對焦慮症緩解有效果。
在焦慮症發展過程中通過轉移注意力消除焦慮症，這樣才能夠消除焦慮的情緒，讓自己的身體保持輕鬆，這樣才能夠防止焦慮症嚴重。
3、懂得自我鼓勵
出現了焦慮症就應該經常鼓勵自己，很多人在焦慮症影響健康的過程中還存在自卑心理，總是容易自我否定，這樣可能會越來越焦慮，甚至會緊張發抖、坐立難安。
對於這種情況出現就應該保持良好的生活習慣，經常鼓勵自己，給自己足夠的認可，這樣才能夠保持健康。否則經常性焦慮又出現了自卑心理，還有可能會帶來負面影響。因此平時就應該多鼓勵自己，讓自己充滿信心。
4、每天作息規律
如果有焦慮症正在影響健康，最重要的就是注意睡眠的調節。很多人經常失眠，可能就會導致焦慮症越來越嚴重。如果想要避免這種情況發生，讓自己的負面情緒，不良心理得到改善，應該每天調整個人睡眠，保證充足的睡眠時間。
這樣身體保持最佳狀態，睡眠質量又提高，夜間有足夠的睡眠時間調節身體都可以收穫好處，讓自己的焦慮症慢慢改善。這樣緊張、焦慮的情緒好轉，自然可以恢復健康狀態。
