爸爸媽媽們想要孩子長高該怎麼做？父母都希望自己的孩子以後能長的高一點，不要太矮。爲此，父母給孩子從小就增加營養和鍛鍊。下面分享爸爸媽媽們想要孩子長高該怎麼做，一起看看吧。
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一、籃球
打籃球的目的就是爲了把球投進籃球，對於孩子來說，籃筐太高，如果想要投進去必須要跳起來，所以說籃球是“向上”的運動，是世界上公認的有助於長高的體育項目。籃球比賽時，需要爲了搶到籃球，爲了阻止對方投籃，爲了讓自己能投籃得分，都必須要進行搶籃板、蓋帽、跳投等技術運用，這些技術都離不開跳躍這個動作。這就特別有利於孩子長高了。另外如果接受專業的籃球訓練，都是要進行手、腳、腿、眼、軀幹全方位的訓練，是一項需要全方位配合的全身性運動。所以籃球不僅是有利於孩子長高，還能提高孩子身體的協調性和靈活度。
二、跳繩
相信很多家長教導孩子長高就是叫他們平時沒事的時候多跳一跳。所以跳繩是一項特別有益於長高的一項運動。跳繩時，雙臂不斷搖擺，同時雙腿配合不停跳躍，對於寶寶長高很有益處。研究發現，只要每天跳繩30分鐘，連續跳20周就能比同年齡層不跳繩的孩子長高1。5cm。所以跳繩被歐美一些醫學專家成爲“最完美的長高運動”。家長平時帶孩子出去散步時可以帶上跳繩，多讓孩子跳一跳，當然跳繩時最好是跳的越高越好。
三、排球
上一屆奧運會，中國女排時隔12年來再一次奪冠。看比賽的時候就不難發現，每個女排的身高都好高啊，據說她們的平均身高都在1。89m，最矮的身高都有1。71m。可見打排球一樣對於孩子長高很有幫助。因爲打排球的時候需要跳躍扣球、跳躍發球，不單單只是站着跑着去擊球就夠了。跳躍的時候就會拉伸骨骼，刺激骨骼生長。
四、羽毛球
羽毛球可以說是一項全身運動，尤其對手臂的力量有嚴格要求。同時在打羽毛球的時候需要不斷地來回跑動，揚起手臂接球發球，同時也經常需要跳躍，跳起來接球，跳起來扣殺球，所以這是一項伸展跳躍的運動，對於孩子長高同樣很有幫助。
五、慢跑
跑步可以說是最簡單最不需要技術含量的'一項運動了。孩子的成長過程中，他自己自然就學會了跑步。當然不是說讓孩子去跑馬拉松那樣式的長跑，只要讓孩子每天適當的慢跑，最好不要超過20分鐘。每天早上早起，或者是在傍晚太陽即將落山的時候帶孩子出門慢跑。跑步相對於其他幾項運動來說略顯枯燥，如果有家長陪伴能更好的調動孩子跑步的積極性。
運動，不僅能幫助孩子長高，還能讓孩子增強抵抗力，長得更加強壯。但是爸爸媽媽們，千萬記得一定要適度。過量的運動只會讓孩子產生抗拒心理，反而適得其反了。
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一、怎樣有助於孩子長高？
1、想讓自己的孩子長得高，那麼首先就應該解決營養的問題。
一定要在小孩子長身體的年齡，嚴格控制小孩子吃零食，並且還要讓小孩子每天都吃早餐，讓小孩子多吃雞蛋牛奶以及魚類大豆胡蘿蔔等蔬菜。
2、除了營養之外睡眠也是非常重要的。
小孩子在長身體的期間千萬不能夠熬夜，晚上不能讓小孩子睡得太晚，一定要在十點之前睡覺，因爲十點之後身體裏面就開始分泌成長激素 在熟睡的過程當中可以讓小孩子的體內生長激素正常的分泌，這樣就有助於小孩子身體的長高。
3、在小孩子的生長髮育階段，千萬不要讓小孩子的身體負擔太重的物品。
比如說讓小孩子背太重的書包或者是讓小孩子搬運過重的物品，這樣都是不對的。有的書如果能夠不帶回來就儘量不要帶回來，每天揹着上下學很累又影響身體長高。
4、多運動也可以促進小孩子身體的長高。
平時在日常生活中多打打籃球或者是打網球，羽毛球，散步，跑步，這些運動都是可以的。有的學校可能會有讓小孩子做早操或者是跑操等一些體育鍛煉，這也是非常好的。尤其是在早晨的時候能夠充分的活動，舒展小孩子全身的四肢關節，特別有利於長高。
5、適度的補鈣也非常重要。
因爲鈣是骨骼生長所必須的元素，除了在飲食中需要適當的攝取鈣元素之外，其實可以買一點兒鈣片回來給小孩子吃，因爲通過鈣片補鈣是非常有效的。
二、最給力的幾種長高食物？
1、牛奶
牛奶裏面富含着豐富的造骨骼的營養物質，鈣。並且牛奶裏面的鈣特別容易被小孩子消化吸收。雖然喝牛奶不一定能夠保證長高，但是身體如果缺乏鈣的話，是肯定長不高的。
2、雞蛋
雞蛋是日常生活中最常見的高蛋白的食物，很多小孩子都特別喜歡吃雞蛋。有些媽媽們可能會擔心雞蛋裏面的蛋黃含有膽固醇，對小孩子的身體不太好，但是正處在成長期的孩子們，其實不用擔心膽固醇值，每天吃一到兩個蛋是最好的。
