什麼可以幫助子宮收縮，我們都知道，女性在懷孕期間尤其是到了孕晚期，由於胎兒的發育會不斷撐着子宮，所以在分娩之後子宮的收縮也是不容忽視的，以下就是關於什麼可以幫助子宮收縮。
什麼可以幫助子宮收縮1
什麼可以幫助子宮收縮
1、快步走半小時，能夠增強子宮血液的循環。如果每天都堅持走半小時，就能夠將子宮的血液循環增加一成。
2、游泳是能夠提升宮縮能力的，如果可以每週都游泳，時間達到2小時的話，就能讓宮縮能力有很大的提升。在產後多進行遊泳活動，不僅可以提升宮縮能力，還可以讓子宮內的溫度保持適宜狀態。
3、女性在產後可以每隔一天做一次“暖宮操”，能夠有效的改善子宮收縮不良的情況。
4、女性在產後要注意休息，要儘量避免下蹲等會增加腹內壓力的動作，以避免子宮出現下移，從而出現子宮脫垂的情況。
吃什麼產後子宮收縮好
1、可以喝益母薑糖水，需要30克的`益母草，三片生薑，15克的紅糖，把所有的材料全部放在水裏進行煎服，每天早晚各喝一次，連續喝一個星期就可以看到效果，益母薑糖水能夠有利於活血化瘀、收縮子宮的功效。
2、也可以每天早晨醒來之後喝羊肉湯，羊肉屬於大熱的食物，能夠有利於補氣活血，促進子宮的修復，主要的做法是需要15克的羊肉、當歸和川穹，30克的生薑，把全部材料放在水裏煎服，連續喝一個星期左右就可以看到效果。
3、除了在飲食方面生活中也應該好好的多護理，儘量不要憋尿不然會影響子宮收縮的能力下降，在坐月子期間要減少腹部的壓力，不要提重物，減少彎腰的次數，避免子宮脫垂，注意陰部的衛生，每天使用溫水清洗外陰部。
女性朋友有需要進行子宮收縮，可以通過食物、運動或是其他的方式來慢慢的達到效果。子宮擴張之後要收縮是需要慢慢的進行才能夠達到效果，不可能通過藥物或其他的方式一蹴而就，女性朋友在生活中要注意，別在進行子宮收縮時被他人欺騙。
什麼可以幫助子宮收縮2
中醫藥學覺得，紅糖具備養血柔肝、健脾胃養胃、化食解痛之功，又有活血化淤之效。產後喝紅糖水有益於宮縮、還原和惡露的排出來等。但食用紅糖的時間不適合過長，若無限制地食用紅糖，對人體不但無利反倒危害。
產後第一天，子宮底與臍平，自此每天降低一至兩釐米，至產後十至而是天，腹腔即摸不着宮底。產後經陰道內排出的液體叫惡露，在其中帶有血夜、粘液、萎縮蛻膜組織、白細胞計數及病菌等。按其特性可分成三個環節：
1、頑強惡露，產後一值三天，量較多，帶有較多的血夜，故呈紅色，別稱紅色惡露。
2、漿體性惡露，產後三至七天，惡露中含血量較少，故呈淡紅色，不斷約一週，量少。
3、乳白色惡露，產後兩週上下，惡露中帶有血條非常少，白細胞多，呈淺黃色或奶白色，這類惡露可持續性幾個星期之久。
總體來說，頑強惡露延遲時間數最多三天，漿性惡露延遲時間大概20天上下。產後惡露不好、月經傳導阻滯，食用紅糖可具有活血化淤的作用。但現階段大部分初產宮縮一般都不錯，惡露的色調與量一般都較爲一切正常，假如食用紅糖時間太長，會使惡露增加，造成漫性缺血性貧血，並且會危害孑宮修復及其孕婦的身心健康。因而，孕婦食用紅糖最好是操縱在兩個星期以內，之後則應多吃營養、種類都更爲豐富的食材爲好。
