孕婦腰疼怎麼回事，孕婦不僅要照顧自己的身體，還要時刻擔心肚子中的寶寶，長期肚中懷有重物，自然會腰痠背痛，尤其是在孕晚期更爲明顯，需要丈夫多多幫助，以下是孕婦腰疼怎麼回事的相關知識分享。
孕婦腰疼怎麼回事1
孕婦腰疼怎麼回事
婦女懷孕後，隨着孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，使不少準媽媽感到腰痠背痛。這種腰痛一般隨着產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，妊早期這一階段的腰痛不會很嚴重，疼痛比較輕微，多爲腰痠背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。
妊中期和晚期這段時間內的腰痛，原因多半是因爲胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，爲了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰痠背痛，一般來說在休息後症狀可減輕。此外，妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
孕婦腰疼怎麼緩解
1、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。
3、適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛鍊。可以增強體力。
4、不要睡太軟的牀，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶着的助力物體。
6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。
孕婦怎樣預防腰疼
1、從孕早期開始檢查做散步等適當運動，以加強腰背部的柔韌度。
2、注意保暖，避免睡背部受涼。
3、避免睡過軟的牀墊（棕櫚牀墊比較合適)；穿輕便的低跟軟鞋行走，鞋跟不應超過釐米。到了妊娠中後期可對腰背部進行按摩。
4、保持良好的姿勢。走路時應雙眼平視前方，把脊柱挺直，非且把身體重心放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地；避免長時間站立；坐下時可在腰部的`位置上放一個軟枕，增加腰部的承託力，或把兩腿提高，或者把腳放在小凳上，雙腿彎曲；睡覺時，若爲側臥位，需把雙腿一前一後彎曲起來，若爲平躺位，在躺下時，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然後輕輕扭動骨盆，直到調整腰部舒適地緊貼牀面爲止。
5、避免提重物，需要彎腰取物時，保持背部挺直，彎曲下肢，抓起東西然後伸直雙腿拿起來，避免腰部彎曲用力。
6、適當控制體重的增長，避免胎兒過大或孕媽咪過於肥胖，以減少脊柱及腰脊肌的負荷。
7、有意改善一些生活細節，有助於預防腰背痛。比如，使用長柄的拖把或掃帚；把你辦公椅的高度調整到最舒適的位置等。
孕婦腰疼怎麼回事2
妊娠婦女激素分泌的變化。懷孕後，爲了讓嬰兒在分娩過程中順利通過產道，人體分泌一種激素來放鬆連接骨盆的韌帶。這種激素還在放鬆肌肉、增加脊柱彎曲度方面發揮作用，因此容易引起腰痛。孕婦腿部抽筋怎麼辦？缺乏鍛鍊會導致基本體力下降。如果體力下降，就不能保持正常的姿勢，容易腰痛。此外，子宮和胎兒的影響也會引起腰痛。孕婦的腰痛可以被認爲是妊娠誘發的嗎？還有由疾病引起的腰痛，如椎間盤突出、脊椎變形、子宮腫瘤、泌尿結石、坐骨神經痛等。這些疾病有時不僅侷限於腰痛，還會影響其他部位。如果你有疑問，你可以去看醫生。當然，這種情況並不多。
孕婦可能會因胎兒發育而出現腰痠。按摩器可以用來輕輕按摩疼痛部位，放鬆肌肉。保持正確的姿勢。正確的站立姿勢是分開雙腿，挺直背部，挺胸，下頜。如果姿勢正確，大肚子就不會引人注目。適當鍛鍊，選擇合適的孕婦體操或游泳，並根據你的個人情況進行鍛鍊。可以增強體力。不要睡在太軟的牀上，很容易使腰部下垂，導致或加重腰痛。不要站起來坐得太快。你手上最好有一個支撐物。選擇舒適的鞋子，不要穿高跟鞋，鞋跟保持在3 ~ 4釐米左右。你可以吃一些食物來緩解孕婦的腰疼：比如富含蛋白質、鈣、維生素b、維生素c和維生素d的食物。
