寶寶睡得晚怎麼辦，每一個寶寶都是非常可愛的小天使，是父母的心頭肉，但是很多寶寶還有不好的生活習慣，有的寶寶甚至可以鬧騰一整天，晚上也不願意睡覺，下面和小編一起看看寶寶睡得晚怎麼辦吧。
寶寶睡得晚怎麼辦1
夏天的天氣很長，家長們要減少寶寶白天的睡眠質量，這樣，晚上會早睡的，而且在早上也不要讓寶寶睡懶覺，慢慢的改善寶寶的睡眠習慣，堅持一段時間後，就可以糾正過來了。其實，對於孩子來說，建立一個良好的生活規律，是非常不出錯的，能夠有益於寶寶的成長髮育，同時，在飲食方面也要有合理的規劃，定點喝奶。不僅睡眠有規律，飲食也是如此。
在平時，你可以選擇給寶寶在固定的時間哄孩子睡覺，每到這個點的時候，就要讓寶寶躺在牀上睡覺，給他放一些輕柔的音樂，給他講講故事等，讓他更加安靜，從而慢慢的習慣這種生活就可以了。睡前先陪寶寶玩一會兒，使他的情緒穩定後，告訴他媽媽爸爸要睡覺了，也讓他早點睡。
在看了上面的內容，大家應該對寶寶睡得晚怎麼辦有了認識。寶寶睡晚是可以改善的，家長們要制定一個合理的計劃，來讓寶寶早睡早起，並且在睡覺之前給寶寶洗澡後，吃完奶就馬上關燈，因此，光線太強也會影響寶寶的睡覺，讓他精神興奮，這個時候，就是告訴他要睡覺了，馬上讓他休息。
寶寶睡得晚怎麼辦2
一、睡得晚的原因
1、大人睡得晚
其實現在這幾年不僅小孩睡得晚，大人也睡得晚了。 智能手機的出現和互聯網的發達，推遲了人的入睡時間。2013年中國人的平均入睡時間是22點左右，然而2019年變成了23:55。
記得以前小城市的人因爲普遍睡得早，但是現在由於智能手機各種娛樂功能的發達，小城市的人也開始越睡越晚了。
由於網絡越來越發達，各種快節奏的高科技公司越來越多，導致996的上班節奏在大城市成爲普遍情況。感覺以前加班熬夜還是一小部分公司纔有的事，這幾年卻越來越普遍。
人類日落而息，日出而作的自然生物鐘被徹底打亂了。而且這個問題已經蔓延到了孩子。
大人睡得晚，孩子自然就跟着睡得晚啊。大人在那裏開開心心看手機，看電視，各種娛樂，家裏燈火通明，孩子怎麼可能睡呢。
大城市爸爸媽媽下班晚，很多孩子都是要等到爸爸媽媽下班了才肯睡。或者爸爸媽媽下班了再陪孩子玩一會，時間就很晚了。
2、電視和遊戲
晚飯後，很多家庭由於大人或者忙着工作，或者也在忙着看手機，就會把孩子交給動畫片和遊戲。
這也是孩子入睡困難的罪魁禍首。動畫片和遊戲會讓孩子的大腦神經變得異常興奮。不僅會導致孩子入睡困難，還會導致夜醒和做噩夢。
之前我諮詢過的一個夜間頻繁醒來哭鬧的兩歲多的寶寶，晚飯後會跟着家裏人看電視。在我的建議下不看電視之後，夜醒的問題就自動解決了。
手機Ipad產生的藍光干擾褪黑激素的分泌，會打亂人體自帶的晝夜節律的生物鐘。這對成人的影響很大，而孩子自然更大。
這裏我要特別說明，家裏寶寶比較小會有不少的聲光電玩具，這些玩具的刺激性也是不小的。如果睡前一直玩對小寶寶的睡眠也是有干擾作用的。因爲小寶寶的神經更脆弱更敏感。
3、早晨起的晚
很多沒上幼兒園的孩子，因爲晚上睡得晚，所以早晨總要睡到8、9點，導致午睡也睡得很晚，要2、3點才睡。午睡醒的晚，晚上就無法做到早睡。
這個情況下，孩子的作息整體後移了，變成了晚睡晚起。這樣的作息其實是不健康的，不符合孩子身體內在的生物鐘。而這個生物鐘，是大自然的節律太陽的東昇西落吻合的'。
很多上了幼兒園的孩子假期也會跟着父母晚睡晚起，其實作息不應該區分假期與非假期。因爲人體的內在生物節奏是不會休假的。
假期也早睡早起，保持規律的作息，對孩子來說纔是最健康的生活。
二、如何早睡
1、飯後活動
晚飯後到睡前這段時間，家裏就不要看電視，Ipad也要收起來了。爸爸媽媽也儘量不用手機了。
你可能會問：這些都不能做我們做什麼呢？答案：全家娛樂。放下手機的全家娛樂。
可以選的活動：和孩子一起讀繪本，做一些假裝遊戲，全家聊天以及其他和孩子互動的遊戲等等。
這個時間的活動主要就是和孩子互動，讓他們充分感受到和爸爸媽媽的鏈接，感受到爸爸媽媽對他們的重視和愛。
很多時候孩子上了牀也不睡，總想辦法和我們聊天，其實是因爲我們的陪伴不夠。不是我們陪伴的時間不夠，而是陪伴的質量不高。
這樣的活動才能讓孩子感受到陪伴，他們整體就能放鬆下來，更滿足，更容易進入睡眠狀態。
之前講課時有個媽媽諮詢我說孩子上牀後特別興奮，不肯睡。瞭解了她睡前和孩子的互動。我告訴她睡前給孩子講故事時不要有儘快講完的想法，要跟隨孩子， 不要打斷孩子。採納我的建議後，當晚孩子入睡就特別快。
可能很多家長覺得自己下班晚，沒有足夠的時間陪伴。其實給孩子洗澡，刷牙都是陪伴啊。洗澡可以玩水，刷牙可以一起找牙蟲，陪伴無處不在啊。其實全身心陪伴孩子，半個小時就足夠了。
2、環境設置
睡前一個小時左右，在準備洗澡時，就把家裏所有的地方的大燈全部關掉，打開黃光的檯燈。
這做的好處有兩個：
讓褪黑激素儘快分泌起來。孩子再興奮再不想睡，也抗不過褪黑激素。
營造睡覺的氣氛，讓孩子潛移默化的感覺到睡覺時間。
這一招其實對任何年齡的人都是合適的。其實家裏光線暗下來，不僅孩子會容易睡，大人也很容易犯困了。我們成人的作息時間也很容易就調整過來了。
3、早晨起牀
早晨最晚7點半也要叫寶寶起牀了。其實寶寶夜間的入睡時間取決於他們早晨的起牀時間。
叫他們起來，到陽臺上去接受早晨的陽光，最好能和大人一起下樓運動一下，和大自然鏈接。這樣子會讓孩子的身體也從睡夢鍾醒過來。
而且這樣有助於褪黑激素的夜間分泌和晝夜節律的分明。就會讓他們夜間更容易入睡。
我前面談到了，假期也儘量不要讓孩子睡懶覺，起牀鍛鍊。
其實這樣做，也間接幫我們養成了早睡早起的好習慣。
