新媽產後護腰需要注意的幾個細節，剛生完寶寶的新媽媽們身體可是很脆弱的，尤其是對腰部的護理，更需要我們多加註意，稍有不慎就會落下病根，那麼新媽產後護腰需要注意的幾個細節呢？一起看看吧。
新媽產後護腰需要注意的幾個細節1
1、保暖
新媽媽產後體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受風寒侵襲。因此，傳統的做法是捂月子。近年來有一種說法，西方女性產後自己抱着孩子回家，接着就上超市買東西，意在說明傳統的坐月子並不需要。其實，東西方人的體質差異很大，中國捂月子的做法是幾千年總結出來的經驗，適合中國女性的體質。
2、休息
充分的睡眠可幫助新媽媽恢復體力和肌肉的彈性。在照顧好孩子的同時，要注意保證自己充足的睡眠時間。不要搬動重物，減少腰部受傷的機會。
3、適當控制體重
大多數新媽媽產後體重都有明顯的增加，腰椎的負擔就會加重，成爲腰痛的誘因。
4、適當鍛鍊腹部及腰骶部的肌肉力量
鍛鍊可增強腰椎的穩定性，最好在產後兩週左右開始鍛鍊。可做仰臥起坐運動和類似划船的運動。
新媽產後護腰需要注意的幾個細節2
1、把嬰兒車的高度調高
有的嬰兒車高度很低，這樣無論是把孩子抱起來，還是放下去，對於腰部的要求都比較高。我們可以選擇將嬰兒車的高度調高一些，這樣抱嬰兒會更加方便輕鬆。此外，嬰兒車的選擇也應該更加謹慎，如果過重或者是不順溜，那麼推起來也不會很方便。
2、抱寶寶之前先蹲下
很多母親已經習慣直接俯下身子去把寶寶抱起來，要知道，這樣很不科學，因爲這對於腰部的要求太高，很容易出現把腰閃了等問題。所以，抱寶寶的時候，最好能夠先蹲下來，然後依靠背部和腿部的力量，抱起寶寶再挺直着起立，這樣對於腰部的負擔較校
3、坐着給孩子換尿布
很多母親都習慣於站着給孩子換尿布，把寶寶放在嬰兒牀上或者是嬰兒車裏面，自己俯下身子，這樣對於腰部的傷害是很大的，腰部會承受很大的壓力。建議母親可以坐在牀邊給孩子換尿布，這樣會很輕鬆，而且可以延長換尿布的過程，讓寶寶得到最精緻的照顧，增加親子之間的互動。
4、餵奶時後背有支撐
如果母親採取懷抱寶寶、上身前傾的`姿勢給孩子餵奶的話，背部和腰部的壓力都是很大的。所以，母親們最好採取坐在沙發上或者有靠背的椅子上給孩子哺乳，這樣腰部的負擔就會得到減輕。當然，最好是能夠坐在舒服的地方，否則身體會很僵硬。
5、輕便着裝給寶寶洗澡
如果母親在給寶寶洗澡的時候，身上還是穿得很多，那麼身體的負擔就會比較重。而且，在給寶寶洗澡的過程中，經常需要蹲上蹲下的，對於腰部來說，也是一個傷害。這個時候，如果還穿着笨拙的衣服，簡直太不方便了！所以，給寶寶洗澡的時候，要穿上輕便的衣服，方便媽媽們施展拳腳，給寶寶最貼心的照顧。
