相信很多人對奶水不足的真正原因是什麼不太瞭解？吃什麼食物或者水果可以增加奶水？寶媽們對這些都比較剛興趣，這些也是新手媽媽們以及準媽媽們共同關注及關心的問題。關於奶水不足的原因，我整理了一些知識，希望對你們有所幫助！
奶水不足的原因是什麼1
1、過度營養不良。
這種體質的女性一般會出現乳汁不足的情況，但比較少見。針對這種情況的解決辦法就是孕前、孕期都注重加強營養，均衡飲食。
2、過早添加配方奶或其他食品。
這是造成奶水不足的主要原因之一。由於寶寶已經吃了其他食物，並不感覺飢餓，便自動減少吸奶的時間，如此一來，乳汁便會自動調節減少產量。
3、藥物影響。
媽媽若吃含雌性激素的避孕藥，或因疾病正接受某些藥物治療，有時會影響泌乳量，此時應避免使用這些藥物，在就診時，應讓醫師知道你正在餵母乳。
4、很多乳汁不足、有乳房腫塊的哺乳媽媽很可能是被乳栓、乳垢堵塞引起的。
乳栓、乳垢主要是衣服上脫落的細小纖維，以及乳汁裏的脂肪和蛋白質的沉澱物。曾有研究明確指出：現代媽媽乳汁不足，相當一部分原因就在於乳栓、乳垢造成的乳腺導管堵塞。
以上關於“奶水不足的真正原因是什麼？吃什麼食物可以增多奶水”的文章由編輯蒐集，希望可以各位，日常生活中多喝一些湯汁有利於乳汁分泌，比如常用的排骨湯，豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯等。
奶水不足的原因是什麼2
奶水不足的原因
孕產護理專員認爲：現代媽媽少乳汁的原因之一是與穿着打扮有關，比如衣服、尤其是內衣的纖維會堵塞乳管等。爲了避免這種情況，建議準媽媽們在懷孕期間就應提高警惕——不要把內衣系得過緊。尤其是在妊娠後期，更應注意：
1、做內衣的.織物一定要柔軟，比較好選用優質純棉質料的。
2、避免讓肌膚直接接觸化纖衣物，不要在內衣外直接穿羊毛類衣服。
3、內衣的洗滌要格外精細，切勿將內衣與其他衣物一同洗滌。
4、每次使用內衣前，一定要仔細將其內側的灰塵、纖維狀物、毛羽等拂淨。
飲食結構不合理許多現代女性爲追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強調多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了，這種偏食現象往往會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質的嚴重缺乏，當然乳汁也不會多了。在懷孕及哺乳期間，年輕的媽媽們可要爲自己和寶寶的身體健康多考慮一點，千萬不要再挑食、偏食或少食。
分娩姿勢與母嬰接觸研究證實，傳統的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量，而採用坐式分娩卻能使泌乳量增加。此外，研究還表明，母嬰分離的產婦比母嬰密切接觸的產婦每天平均乳量少將近400毫升。目前我國的婦幼機構已普遍實施“母嬰同室”，讓新媽媽們能與小寶貝日夜相處。
生活壓力所致現代生活的節奏很快，緊張的生活環境、繁雜的人際關係，往往使人的情緒產生極大波動，煩躁、驚喜、憂愁、鬱怒等情緒隨時都有可能發生。而這些因素可能會通過產婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致乳汁缺乏的情況。因此，在把生寶寶列入日程上的孕前期，準媽媽們就應該有意識地鍛鍊自己調控情緒的能力了，聽聽音樂、讀讀好書、做做有氧運動，有張有弛的生活纔夠健康。
