準爸爸得改掉廚房的壞習慣，一個家庭中媽媽懷孕了，它不只是媽媽的事，而是一個家庭的事，爸爸的行爲習慣也是很重要的，當有一些壞習慣要注意了，爲了寶寶的健康，準爸爸得改掉廚房的壞習慣，下面跟小編一起來看下準爸爸得改掉廚房的壞習慣的文章。
準爸爸得改掉廚房的壞習慣1
要改的廚房習慣
塑料飯盒
用聚氯乙稀材料包裝食品或盛放食油和飲用水時，每人每天至少吸入0.1微克聚氯乙烯。用泡沫塑料飯盒盛熱的飯菜，會產生有毒物質二噁英。這些不光對人體危害特別大，對男性生育也產生直接影響。最好選擇無色玻璃或不着色的陶瓷製品。
冰箱
冰箱裏的製冷劑對人體也是有害的，所以冰箱裏拿出來的東西。吃前一定要熱一下。
微波爐
微波爐專用聚乙烯餐具中的化學物質在加熱過程中會釋放出來融入所盛的飯菜中，這些東西對精子十分有害。有人會使用用瓷器，其實瓷器含鉛量高，對人體也有害。所以，最好不要用微波爐加熱飯菜，還是耐心點用鍋熱吧。
洗菜
很多年輕人洗菜很馬虎，隨便洗洗泡泡就下鍋了，他們覺得反正是要經過大火高溫消毒的。實際上這種想法是錯的，高溫可以殺掉一些細菌，卻殺不死農藥。無論你怎麼燒，藥毒仍在菜裏。所以，菜得這樣洗：先擇好清洗一遍，再用洗潔精浸泡5分鐘，然後用流水反覆沖洗乾淨。有皮的蔬菜一定要去皮。
沙拉一族
對於沙拉一族來說，生吃蔬菜前還應用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，要知道，農藥可是精子的大敵。
雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，平時我們會建議你充分洗滌，但這種特別時刻，爲了安全起見，還是削皮吃吧。
偏食
精子的產生與飲食成分有關，食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質，精子的產生就會受到影響。或者產生一些質量差、能力弱的精子。任何時候，平衡膳食總是前提。
吃出健壯的種子：
排毒4壯士
計劃懷孕前至少6個月的時候就要爲健康受孕做準備了，日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，幫助排出人體內的毒素，給精子一個乾乾淨淨發育的環境。
海產品
含多種不飽和酸，能阻斷人體對香菸的反應，增強身體的免疫力。但要注意，有些不法商販用甲醛水溶液浸泡海鮮，如魷魚、墨魚、海蔘等，浸泡後外觀完整色澤光亮，讓人誤認爲很新鮮。所以，最好不要選擇水發的海產品。
畜禽血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵發生反應，以促進巨淋巴細胞的吞噬功能。還富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每週應該安排吃1-2次畜禽血。
韭菜
又稱起陽草，富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸菸飲酒者排泄體內的毒物（孕婦應慎用韭菜)。
貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆，發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，並且促進性激素生成。
強精4勇士：
賴氨酸
賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
鋅
微量元素鋅被譽爲“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。
每100克以下食物中含鋅量爲：牡蠣148.7毫克、章魚44.4毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克。花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。需要注意的是，酒會影響鋅的吸收，吃這些食物時絕對不能喝酒。如果是嚴重缺鋅，最好每日口服醋酸鋅50毫克，直到恢復正常水平。
核酸
是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、馬肉、動物肝、心、腎，沙丁魚，大馬哈魚、蝦、蛤蜊、牡蠣、家禽、扁豆、菠菜、蘑菇、燕麥、洋蔥、蘆筍、堅果、麥胚、蘿蔔、甜菜等。
維生素A、E
二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。
維生素A主要來自動物肝臟，以及胡蘿蔔、南瓜、甜薯和番茄等；維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。
準爸爸得改掉廚房的壞習慣2
準爸爸要改掉的壞習慣
1、不在乎妻子在廚房久留
研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠街道等公共場合，而是在生活中天天都離不開的廚房裏。這是因爲，煤氣或液化氣在燃燒後會在空氣中產生很多對人體極爲有害的氣體，這些氣體對準媽媽來說是很大的傷害。此外，廚房裏的油煙也會對準媽媽和胎寶寶造成影響，所以，準爸爸在妻子懷孕時，儘量要承擔起煮飯燒菜的任務，讓妻子少進廚房爲好。
2、讓妻子常接觸家用洗滌劑
家庭洗滌劑如潔廁劑、消毒劑等，裏面的化學成分很容易造成化學污染，對準媽媽的身體產生刺激，同時這些刺激也會作用給胎寶寶，影響胎寶寶的健康生長。
3、不做家務
很多準爸爸在妻子懷孕前很少做家務，所有的家務都是由妻子承擔。但是當妻子懷孕之後，家務的重擔就必須要落到準爸爸的身上。因爲有的時候，家務勞動中一些微不足道的小事，都可能會傷害準媽媽和肚子裏的寶寶，像擦地、晾被子、提重物等。爲了保證準媽媽的安全，準爸爸們還是多動動手、多做做家務事吧！
4、繼續留鬍鬚
鬍鬚，特別是濃密的'鬍鬚，會吸附並收容許多病菌和空氣中的污染物質，如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。如果準爸爸平時有留鬍鬚這個習慣，在妻子懷孕這段時期最好先放棄。因爲即使每天再認真洗臉，鬍鬚仍舊是很多病菌的藏身之處。當準爸爸與妻子親吻時，鬍鬚中的污染物就會順便進入妻子的呼吸道和消化道。這樣，不僅會加大胎寶寶發育畸形的概率，還容易引起呼吸道或消化道的感染等多種疾病，造成不必要的麻煩。
5、經常晚歸
有些準爸爸由於工作原因通常加班很晚或是在下班後會有很多應酬，還有些準爸爸習慣常和朋友聚會聊天到很晚。要知道，準媽媽最需要的是準爸爸的陪伴和無微不至的照顧，所以準爸爸們在妻子懷孕期間，儘量少出去應酬玩樂，多陪着她一起吃飯、散步、聊天，用心呵護好自己的妻子，做一個顧家並有責任心的好男人。
6、不戒菸
有的準爸爸煙癮很大，並且認爲只要不在準媽媽面前抽菸，就不會影響到她和肚子裏的寶寶。其實不然，準爸爸即使不當着妻子面前抽菸，只要依然抽菸身上就難免會留下煙的味道，這些味道可能會引起本來就敏感的準媽媽的不良反應。所以，爲了妻子和寶寶的安全，準爸爸們還是先暫時告別一下平日裏愛不釋手的香菸吧！
7、總是走在妻子身後
很多男性在與妻子出門時慣於走在妻子的身後，但是當妻子懷孕以後，準爸爸最好是走到妻子的旁邊或是靠前一些，側身保護準媽媽不被迎面走來的人羣碰到。如果大家都向同一個方向走，準爸爸還是應該走得稍後些，保證後面的人不會擠到準媽媽。
8、口味偏重
準媽媽在日常飲食中，需要控制鹽的攝入量、減少任何刺激性食物的攝入。有些一貫愛吃鹹辣口味的準爸爸可能會覺得少鹽、少作料的飯菜索然無味，但爲了妻子和寶寶的健康，準爸爸還是應該和準媽媽一起調換一下口味，對自己的健康也有益處。千萬不要根據自己的喜好多放鹽、辣椒或其他刺激氣味的作料，要記得，這個時候一切應當以妻子和寶寶爲主。
9、夏天將空調溫度調得很低
夏天的時候很多準爸爸總喜歡按照自己對溫度的感受設置溫度，可這樣做很不好。因爲如果將室內溫度調得過低的話，會和室外的溫差過大，過大的溫差容易使準媽媽患上感冒。所以，爲了準媽媽，準爸爸要保證室內的溫度不能低於26℃。
10、不節制性生活
有些準爸爸在妻子懷孕後，並沒有減少性生活的次數。有時甚至當妻子因擔心而有顧慮時，他們還會感到不快。但是，這樣的行爲是很自私的，會給妻子和寶寶造成嚴重的傷害，特別是在孕早期和孕晚期的時候。因爲在懷孕的前3個月，胎盤還未完全形成，胚胎組織在子宮壁上附着得還不夠牢固，如果性生活頻繁或動作粗暴容易刺激子宮收縮，導致胎膜早破；懷孕最後3個月，性生活容易把外來病菌帶進陰道引起感染，造成早產。準爸爸在妻子懷孕期間的性生活一定要有節制，並且在進行的時候動作一定要輕柔、體貼，注意體位，不要壓到妻子的腹部，也不要用力過猛。
11、不關心孕產保健知識
準媽媽懷孕後在身體、心理以及體力與體態上都會發生很大變化，如果準爸爸未掌握一定的孕產保健知識，就不能幫助妻子正確認識這些變化，採取恰當的對策照顧妻子，不利於妻子和胎寶寶輕鬆順利度過孕期。而且，很多準媽媽在懷孕後心理變得脆弱敏感，常會處於不安、焦慮等不良情緒中。如果準爸爸不學習一些孕產保健知識，就不能正確理解妻子的這些心理變化，不能給予及時有效的疏導，無法給予妻子必要的支持和幫助。因此準爸爸也要了解一些基本的孕產保健知識這不僅可以幫助妻子，同時對自己也有很大幫助。
