孕婦不吃葉酸影響大嗎，衆所周知葉酸對於孕婦是非常重要的，葉酸片是不少孕前女性在做備孕工作時會選擇的保健品，葉酸是一種維生素，有利於防止胎兒畸形。以下分享孕婦不吃葉酸影響大嗎？
一、葉酸不及時補充是否有影響
1、葉酸是人體所需的維生素和營養成分，通常不需要故意補充，但女性懷孕後比較特殊，爲了促進胎兒健康成長，孕婦需要補充。懷孕準備期間不吃的話，懷孕後可以繼續吃3個月。
2、日常生活中很多蔬果也有豐富的葉酸。因此，如果你通常攝入這些，即使你在懷孕前後三個月沒有特意吃葉酸片，你也不一定會影響你孩子的健康發育。
二、葉酸補充注意事項
1、食物中葉酸廣泛，但葉酸在加工和貯藏過程中大部分被破壞，孕婦應在妊娠期每天攝取食物以外的葉酸補充，妊娠初期適當開始補充，對嬰兒有很大作用，必須繼續吃。
2、光吃葉酸也不能完全預防胎兒畸形，在平時的生活中，孕婦必須注意安全，不能盲目用藥，定期進行生育檢查。
懷孕沒吃葉酸有影響嗎
葉酸是一種B族維生素，對胎兒神經管的形成和發育極爲重要，但是葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中，比如 綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等，新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂
石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等 ，動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類：如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等， 豆類、堅果類食品：黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
如果平時飲食比較正常不挑食，並且沒有接觸什麼不良環境，不抽菸喝酒什麼的，問題不大的，只要不嚴重缺乏葉酸就行。你也可以現在開始堅持服用，懷孕前三個月到懷孕後三個月吃葉酸能預防胎兒腦神經管畸形，4個月以後繼續吃能預防兔脣、先天性心臟病等出生缺陷，還可以預防早產，宮內發育遲緩、貧血等，可以長期服用。
不過注意不要誤服5毫克的葉酸片，這個是用來治療巨幼紅細胞性貧血的，誤服會影響鋅的吸收，孕婦專用的是0.4毫克的'斯利安葉酸片。懷孕最好不要喝酒，對寶寶肯定有影響的，嚴重的話還會造成寶寶的畸形，所以備孕和懷孕期間都要戒菸酒。
葉酸能和維生素一起吃嗎
準媽媽注意：葉酸和維生素C不可同服
葉酸是一種水溶性的維生素，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取。
葉酸普遍存在於綠葉蔬菜中，如菠菜、芹菜、捲心菜、生菜、蘆筍、小白菜等，水果如香蕉、草莓、橙子、櫻桃、檸檬、桃子、李子、杏、楊梅、石榴、葡萄、獼猴桃等，動物肝臟、豆類、奶製品等也都富含葉酸。葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定;所以葉酸與維生素C是有一定衝突的。
維生素C製劑要在酸性環境中其中所含的維生素才能比較穩定。如果在吃含葉酸的食物或葉酸補充劑時，同時服用維生素C製劑，由於兩者的穩定環境相牴觸，因此吸收率都會受影響。
所以，給大家的建議是如果是單獨補充葉酸片劑和維生素C片劑的時候，兩者之間最好間隔一小時以上，不要同時服用，以免事倍功半。
葉酸和維生素如果一起吃的話可能會混淆兩者的功能，我們應該分開來吃，日常一定要注意，多吃補充一些維生素可以有效地幫助我們補充身體所需，促進身體的正常發育，同時維生素也是構成生命活動的重要基礎物質。
爲什麼孕媽要提前補充葉酸？
如果沒有特殊的病史，我們推薦孕媽的葉酸補充劑量是每天400微克。然而，爲什麼要從計劃懷孕之前就開始補呢?這是由於人體內的葉酸水平並不是在吃了葉酸片後就可以迅速提升的。
據統計，女性在服用小劑量葉酸大約4周後，纔可以逐漸改善體內葉酸缺乏的狀態。備孕女性每天額外攝入400微克的葉酸，大概需要12周，體內的葉酸水平纔可以達到保護劑量的水平。
生活中，除了常規的單劑量葉酸製劑之外，還有複合B族維生素，複合維生素中的葉酸含量是800-1000微克，如果按照這個劑量來服用，大約4-8周就可以達到葉酸的保護劑量。
生育過神經管畸形兒比如無腦兒、腦積水、脊柱裂的孕媽，再次懷孕期間需要補充大劑量葉酸，即每天4毫克的葉酸，在孕早期神經管發育的關鍵時期尤爲重要。
孕媽如何正確補充葉酸？
據研究，人體很難單獨從飲食中獲得足量的葉酸來滿足身體的需求，食物中葉酸的吸收率僅爲葉酸補充劑的一半，特別是中國人的烹飪習慣又會導致食物中的葉酸被大量破壞，並且育齡女性體內的葉酸含量又普遍偏低，僅靠食物來源的葉酸遠遠不能滿足孕媽需要，因此，最好服用葉酸補充劑。
葉酸多補充有好處嗎？
雖然葉酸是一種水溶性維生素，不易蓄積中毒，但是也要提醒大家：儘管補充充足的葉酸對準媽媽來說必不可少，但是如果葉酸服用過多，超量的葉酸不僅會引起中毒症狀，還會阻礙鋅元素吸收，使體內鋅不足，不利於寶寶的生長髮育，並可能出現發育遲緩、出生時低體重等情況。
另外，葉酸大劑量進入人體，容易將維生素B12缺乏的症狀掩蓋，並可造成嚴重的不可逆的神經系統損害。
因此，適時、適量補充葉酸最有益，不僅利於寶寶的發育，還能促使媽媽身心健康。
