孕婦能吃的水果，孕婦懷孕的時候都是需要多加小心的，孕期的飲食喝胎兒的發育有密切關係，所以孕婦都特別注意食物的選擇，儘量多吃對胎兒有益的食物，下面看看孕婦能吃的水果及相關資料。
孕婦能吃的水果1
孕婦必吃的12種水果包括：
1、蘋果：除了含有大量膳食纖維以外，其營養成分還有助於胎兒後天的記憶力；
2、櫻桃：含鐵比較豐富，可以避免缺鐵性貧血，同時調節胃腸功能；
3、橘子（柑橘）：含有維生素C，對孩子是有好處的；
4、火龍果：是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有美容養顏、幫助孕婦調節體重的功效；同時其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龍果還含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒；
5、西柚：含有天然葉酸，對於早期妊娠非常重要，可以預防兔脣；
6、葡萄：含有很多鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等，對於孕婦的血壓偏低，循環較差很有改善；
7、奇異果：即獼猴桃，俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便祕；
8、西瓜：含有大量水分，此外還含有豐富的葡萄糖、維生素C等，有較高的營養價值，可以清熱解毒、清熱解暑、止渴利尿，但因含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意；
9、香蕉：香蕉中鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素的含量非常豐富，其中的膳食纖維可以幫助孕婦改善便祕；
10、草莓：又稱水果皇后，含有豐富的維生素，包括維生素A、B1、B2等，還有含有葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有一定幫助；
11、芒果：芒果中含有豐富的鈣，是對孩子身高有益的一種營養物質，同時還有止吐止暈的功效；對孕早期的孕吐反應有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對它過敏；
12、柿子：除營養豐富以外，還有較多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質含量超過前面所提到的多種水果，包括蘋果、梨、桃等。柿子性寒，有清熱潤肺、生津止渴、祛痰的功能，營養價值和藥用價值都非常適合孕產婦食用，特別是有妊娠高血壓的孕婦應適當多食用一些。
孕婦能吃的水果2
1、蘋果
蘋果中富含大量的維生素和礦物質，同時還有充分的鞣酸以及細纖維等成分。對於孕期怕胖、有便祕困擾的女性來說，蘋果就是最佳的選擇。
與此同時，蘋果能及時補充胎兒所需的各種微量元素，對於孕早期的女性而言，經常吃蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的調理效果。
2、草莓
隨着現代農業的不斷髮展，即便是在冬春交際之時，大家也能買到新鮮的草莓。草莓口感酸甜，且顏色養顏，最主要的是草莓中還存在大量的維生素C和葉酸成分，能起到美容養顏的效果，且其所含的維生素，能促進嬰兒發育和生長。
3、櫻桃
在衆多的水果中，櫻桃所含有的鐵元素十分豐富，是蘋果、橘子類水果的20倍之多。同時，櫻桃中還存在大量的胡蘿蔔素、維生素B族、鈣、磷等多個營養成分，既能夠緩解孕期貧血症狀，也能補充胎兒所需的營養成分。
4、葡萄
雖說吃葡萄不一定讓你生出眼睛大的孩子，但葡萄對於胎兒發育卻有一定好處。因爲葡萄中不僅含有維生素，同時還富含鐵、磷、鈣等有益物質，既能夠起到安胎作用，同時還可防止妊娠水腫、妊娠高血壓等問題出現。
5、西柚
西柚中含有天然葉酸成分，這不但對早期妊娠有一定益處，在懷孕期間也同樣必不可少，隨着胎兒身體組織的迅速成長，需要大量葉酸來滿足胎兒需求。所以，在這一階段，孕媽媽可以吃一些西柚。
6、柑橘
柑橘市面上的品種繁多，但都具有營養豐富的特點，柑橘汁中含有豐富的檸檬酸、氨基酸以及脂肪、維生素和各類微量元素，能滿足孕婦和胎兒對各類營養物質的需求。不過，柑橘性溫味甘，所以孕媽媽們吃的時候一定要適量。
7、芒果
芒果也是孕期必備的水果之一，它的口感十分豐富、果味香甜，對於早孕反應有一定緩解作用。同時芒果中富含豐富的維生素A、C等成分，在孕婦美容的同時，還能促進胎兒的視力發育。
8、火龍果
火龍果屬於低脂肪、低熱量和高纖維的熱帶水果，其富含豐富的維生素C以及水溶性纖維，能起到美容養顏的效果。特別值得一提的是，火龍果還含有豐富的白蛋白成分，能解重金屬中毒，對孕婦和胎兒發育有一定益處，但是火龍果瀉下作用較強，不建議一次吃太多。
9、獼猴桃
平均每一百克獼猴桃中，就存在大量微量元素和糖分，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸以及維生素等多個有益成分，其中維生素C的含量更是高達300毫克，是等量柑橘的10倍數之多。對於孕期女性而言，多吃獼猴桃有一定益處。
10、香蕉
孕婦朋友在生活中可多吃一些香蕉，因爲香蕉是鉀的最佳來源，且香蕉中含有豐富的葉酸成分，而體內葉酸以及亞葉酸和維生素B6的儲存，是保證胎兒神經管正常發育、預防身體畸形的關鍵性物質，大家不妨多吃一些。
11、金桔
金桔雖然是柑橘的遠親，但二者的功能卻不相同。對於孕期女性來說，若出現感冒或輕度呼吸道疾病，一般都不敢用藥進行治療，而金桔就能起到潤肺止咳的效果。同時金桔中還存在豐富的蛋白質以及維生素C成分，能促進孕媽和胎兒對鐵元素的吸收。
12、番石榴
番石榴中富含豐富的鉀元素，既能夠幫助身體排毒，同時還能起到調節孕媽身體酸鹼平衡的效果。而且，番石榴口感酸甜適中，對於孕早期的不適反應也應一定調節作用。
以上12種水果都非常適合孕期食用，但是需注意一點，水果雖然能提供給孕婦充分的維生素和微量元素，但對於蛋白質和脂肪類的補充卻非常少，所以孕婦在吃水果的同時，也不能忽視高蛋白食物類的'攝入，如此才能維持身體的正常運轉。
孕婦能吃的水果3
1、蘋果。蘋果裏面含有比較多的纖維以及維生素，能夠有效幫助孕婦調節腸胃，同時還能夠有效緩解孕吐的現象，所以孕婦可以將蘋果作爲日常的水果。
2、葡萄。葡萄裏面含有豐富的卵磷脂以及有機酸，對一些血壓偏低以及血色不足的孕婦來說，可以起到補氣血的作用，幫助孕婦促進身體血液循環。除此之外還能夠起到安胎的效果。
3、柑橘。柑橘的營養豐富，裏面包含多種維生素、鈣、磷等營養成分，而且柑橘裏面含有比較高的礦物質，柑橘的皮也是有名的中藥，所以孕婦多吃一些柑橘可以有效預防壞血病。
4、香蕉。香蕉屬於鹼性的食物，可以有效調節孕婦的腸胃，緩解便祕的問題，另外對一些容易反胃的孕婦來說，多吃香蕉還能夠有效緩解反胃酸的症狀。
5、獼猴桃。獼猴桃裏面含有豐富的維生素c，如果孕婦出現感冒的現象，適當服用獼猴桃可以有效緩解感冒的症狀。
6、櫻桃。櫻桃裏面不但鐵質含量比較高，而且含有多種營養成分，如胡蘿蔔素、維生素等，不僅能夠提高孕婦的食慾，而且多吃櫻桃還能夠使寶寶的肌膚更加紅潤健康。
7、西柚。西柚屬於一種酸性食物，適合孕婦在春季食用，而且西柚中含有天然的葉酸成分，對於促進胎兒的神經發育有不錯的效果。
總而言之，孕婦在懷孕期間胃口比較差，可以根據自己的口味愛好，選擇自己喜歡的水果，不但能夠保證自身的營養，對於胎兒的健康也有很大的好處，可以讓寶寶的肌膚更加水潤，同時也有利於寶寶的生長髮育。另外孕婦吃水果一定要注意量，儘量選擇糖含量比較低的水果。
