孕婦哪些水果可以吃，我們在懷孕期間孕婦需要補充很多營養，在飲食調節上準媽媽應注意各種維生素營養的吸收，還可以吃一些富含葉酸的蔬菜，以下分享孕婦哪些水果可以吃
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蘋果
蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，所以多吃不但對自己皮膚有好處，對胎兒的皮膚也不錯的。
牛油果
牛油果富含維生素C、維生素B、維生素K、膳食纖維、膽鹼、鎂、鉀等營養物質。孕婦適量吃一些牛油果可以緩解孕吐、孕中後期腿部痙攣，同時對於寶寶大腦和神經發育也有很大促進作用。
葡萄
葡萄是一種非常好的水果，它本身有能夠潤喉、降壓的作用，還能夠清熱潤肺，所以對於止咳、生津也有一定效果，並且葡萄還有非常高的營養價值，像維生素、胡蘿蔔素等，以及有機酸和鈣、鐵、磷等微量元素在葡萄當中也有相當高的含量。這些物質對於孕婦是很好的，尤其是對於血壓偏低的孕婦來說，能夠加強血色和循環，對於有出血現象的孕婦，葡萄還能夠安胎。
香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
哈密瓜
哈密瓜中的`額維生素B複合物可以減少胃部燒心，孕吐。哈密瓜中豐富的水分和維生素C可以提升孕婦和胎兒的抵抗力，同時也可以補充適量的葉酸。哈密瓜中的鐵元素有助於血紅蛋白的產生，有效預防貧血。
西柚
西柚對於孕婦來說，是一種非常好的水果，因爲西柚當中含有豐富的天然葉酸。而葉酸這種物質對於孕婦保胎有着很好的作用
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懷孕期間孕婦可以吃水果嗎
孕婦在懷孕期間可以吃水果，孕婦在懷孕期間吃水果可以補充孕婦身體必須的膳食纖維和維生素，而且對於胎兒的營養攝入也是非常有幫助的。
所以，總得來說孕婦沒有不能吃的水果，只是不同體質的孕婦可能在吃水果上要特別注意，比如孕婦以防止懷孕期間血糖高那就要少吃或者不吃含糖量高的水果，有些孕婦的腸胃不好，那就要少吃一些涼性的水果；有些孕婦易便祕，那就要吃一些易消化的水果；有些孕婦易上火，那可以適量吃一些降火的水果，哪些水果吃了可以降火，可閱讀：吃水什麼水果降火。
如果孕婦在懷孕期間多吃些水果，提前預防各種疾病的發生，以防止吃藥或者去醫院打針造成對腹中胎兒的身體影響，所以孕期孕婦適量吃一些水果對於自己和寶寶的成長來說是非常有幫助的。
孕期孕婦有哪些水果不能吃
剛剛小編提到了孕婦在懷孕期間基本是沒有不能吃的水果，也就是說基本所有的水果孕婦在懷孕期間可以適量吃一些。只是不同身體體質的孕婦吃的水果需要特別注意，那具體有什麼水果是孕婦不能吃的或者建議少吃的呢？下面先總述一下常見的孕婦少吃或不建議吃的水果。
孕婦在孕期不吃或者少吃含糖量高的水果
孕婦在懷孕期間最重要的就是防止得妊娠糖尿病，而大部分的水果含糖量都比較高，建議孕婦在懷孕期間要少吃含糖量高的水果，如果攝入含糖量高的水果比較多， 容易得妊娠糖尿病。那哪些水果的水果含糖量比較高呢，菠蘿、香蕉、柿子、甘蔗等水果含糖量都相對高一些，所以懷孕期間孕婦要少吃這些水果。如果想了解孕婦吃什麼水果控糖，可閱讀：孕婦控糖吃什麼水果。
懷孕期間孕婦可能吃哪些水果
平時我們常見的水果如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等孕婦都可以適量攝入一些，建議放孕婦吃水果放在兩餐之間吃比較合適，每天攝入量不超過500克左右，每次攝入量控制在200-400克之間。
一些常見孕婦不能吃或者少吃的水果孕婦懷孕期間建議不吃或者少吃山楂
孕婦建議少吃或者不吃山楂，山楂對子宮有一定的收縮作用，如果孕婦在懷孕期間吃太多易造成脫水，導致孕婦流產。
懷孕期間孕婦建議吃少木瓜
木瓜也是建議孕婦少吃的水果之一，青木瓜會影響胎兒的穩定，嚴重下會導致孕婦流產。
孕婦少吃桂圓
桂圓（也稱龍眼）孕婦不宜多吃，桂圓是屬於熱性水果，如果孕婦在懷孕期間食用太多容易上火，而且孕婦懷孕期間多吃桂圓會增加胎熱，對胎兒不好。
孕婦要少吃甘蔗
甘蔗是糖分比較高的水果，雖然好吃，但是建議孕婦要少吃甘蔗。孕婦懷孕期間多吃甘蔗容易患上妊娠糖尿病。
孕婦少吃菠蘿
菠蘿主要以酸未爲主，菠蘿是一種吃了易過敏的水果，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，可能會引起身體過敏。在孕期的時候孕婦最好不要吃菠蘿，如果想吃，確實對於不過敏的孕婦來說建議少量吃。另外，菠蘿也是一種含糖量比較高的水果，孕婦爲防止血糖升高，也要少吃菠蘿。
以上就是愛一團鮮果直採網小編詳細建議孕婦不能吃的水果以及少吃的水果，懷孕期間要選擇合適的水果進食之外，也要少量吃。孕婦在吃水果的時間上建議在兩餐之間，睡覺前建議不要吃水果。平時養成良好的作息時間，適當做一些輕量的運動對於孕婦和寶寶的發育都是有好處的。
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首先來看下初懷孕吃什麼好：
核桃仁
核桃仁中含有豐富的蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質等等，其具有健腦、養肝、補腎等作用。研究發現妊娠期間適當的吃些核桃仁對促進胎兒骨骼發育，對於預防妊娠高血壓，對於促進優生優育等都均有不錯的保健功效。
海帶
海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素、對於孕期的女性而言適當的多吃些海帶對保持雌激素水平，對於調理內分泌等都具有很大的幫助的。
蘋果
“每天一顆蘋果，疾病遠離我”蘋果中含有豐富的鋅對於促進胎兒的成長具有很大的幫助。同時蘋果中的維生素，特別是細纖維對促進胎兒大腦皮層連續中海馬區的發育，對於提高寶寶的記憶力，對於將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。同時調查還發現，女性在妊娠期間每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機會也會大大的降低的。
芒果
芒果具有止吐的作用，妊娠初期的準媽媽適當的吃點芒果可緩解妊娠反應。
藕
研究發現妊娠初期的女性適當的吃點藕具有安神，消食的作用，而其藕的營養也是相當的豐富的，這對於保證優生優育具有很大的幫助的。
木耳
木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預防缺鐵性貧血，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。木耳還素有血道清道夫的美稱，因此懷孕初期適當吃點木耳也是有很多的好處的.。
大蒜
很多人認爲大蒜只是一種辛辣的食物只是一種調味品而沒有其它功效。事實上大蒜含有豐富的營養素，特別其還有豐富的抗炎滅菌，降低血脂的作用。對預防鉛中毒，預防關節炎等都具有很大的幫助的。妊娠期間適當吃點大蒜對準媽媽的身心健康就具有一定的幫助。
柿子
研究發現妊娠初期適當的吃點柿子對預防妊娠高因壓綜合症具有很大的幫助。同時提醒一下因爲柿子具有很強的收斂作用，因此不可食用過多，如果食用過多的話，容易引起便祕。
香蕉
民間素有懷一胎壞一牙的說法，事實上這是因爲孕期不良的生活習慣及體內缺鉀引起的。而香蕉中含有豐富的鉀元素，其可以幫助補充鉀。同時香蕉中含有豐富的葉酸，其，維生素B6等等這些都是胎兒神經管發育不可缺少的一部分。再者香蕉還有潤腸的作用，對於減少妊娠期便祕也具有很積極的意義。因此無論從哪一方面上說，孕期都應該適當的多吃一些香蕉。
豆類
這裏所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。大豆的營養價值具有健腦作用，而且易消化吸收。孕媽媽適當多吃些大豆製品，可補充多種人體必需的營養素，對己對胎兒都有益。
接着一起來了解下初懷孕有什麼需要注意的
初期產檢
確診懷孕後，準媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查，並建立孕婦聯繫保健手冊。以後的產前檢查，可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院裏進行。
產前診斷
產前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時就可以做。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時可在孕16-20周時做羊膜腔穿刺，做進一步確診。
注意休息
在懷孕初期，準媽媽容易感到疲累，因此需要適當休息。過度勞累容易造成孕婦流產，尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過於勞累，劇烈運動以及情緒激動，讓自己儘量保持良好的精神狀態。
