坐月子一般需要多少天，女人在生下自己的兒子女兒後之後，一般都要經歷一個坐月子的時間段。這個時間是給生完孩子的女人恢復自身身體機能最佳的時間。以下分享坐月子一般需要多少天？
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月子一般坐多少天合適
坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將爲以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以爲那是迷信哦，許多講究都是有道理的。
產後坐月子，一般30天，子宮在產後六週恢復正常，建議醫院就診複查，產後兩週後可以外出，注意保暖避免着涼受寒感冒就可以，多數沒有影響。建議儘量在室內活動，如果天氣好的話也可以稍微室外活動一下，曬曬太陽都是可以的。
坐月子有哪些是要注意
爲了使月子裏的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃！如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，有哪些禁忌是科學的？
1、坐月子不能洗頭洗澡？
只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。
2、坐月子不能外出、吹風？
老一輩的觀念認爲，坐月子期間最好不要外出，當然也要儘量避免看醫生。
3、坐月子不能哭？
這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。
4、坐月子可以減肥嗎？
女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。
坐月子一定要坐滿月子規定的時間，對身體好！坐月子的時候，孕婦的家裏人要尤其注意，避免讓孕婦在這期間受到傷害，不論生理還是心理都是極爲重要的。當然月子坐滿後，作爲女人也要注意合理飲食，只有這樣，母乳纔會更有營養。
坐月子一般需要多少天2
通常來說，一般建議女性產後坐月子能夠坐42天左右的時間，不過不少的女性在坐完30天便可以出門活動了。女性坐月子的時間和女性生育分娩的方式有一定的關係，順產的女性產後恢復比較快，所以可能坐月子的時間可以短些，但剖腹產的女性坐月子可能需要久些。
女性在坐月子期間會有比較多的注意事項。坐月子的期間進行適當的活動，但不要太勞累，也不建議提太重的物品，同時忌憚性生活。坐月子期間還建議女性保持室內空氣的流通，溫度不要太高也不要太低。坐月子期間還不建議外出，因爲此時女性體質比較虛弱。
產後女性的`身體虛弱，建議大量補充營養和能量，彌補生育寶寶身體受到的損傷。不過由於剛生完寶寶，女性的胃腸還比較弱，所以建議飲食以易消化的食物爲主。而且不建議女性大量進補，多吃含有大量蛋白質的食物以及蔬菜水果爲更好。
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坐月子的注意事項
1、保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她。睡足之後,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水。爲維持體內蛋白質的平衡,新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物,如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等,這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。
2、洗頭洗澡照常
正常分娩的產婦,分娩後2~5天便可洗澡,只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且時間不宜過長,每次5~10分鐘,水溫調至34℃~36℃。如果分娩不順利,出血過多或有傷口,以及平時體質較差的人,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦裕八月坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利於個人衛生和傷口的恢復,另一方面,在氣溫還很高的時候,新媽媽很容易中暑。
3、保暖要適度
夏天的保暖要適度,因爲夏天坐月子既不能吹空調又不能吹風扇,對於女人來說是非常難熬的,也很痛苦,太炎熱不但會影響產婦的胃口,也容易出現各種熱病,可以打開窗戶,讓空氣流通,或者打開隔壁房的空調,有助於緩解炎熱。
坐月子的飲食禁忌
1、坐月子的飲食禁忌有禁食寒涼、辛辣
產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便祕、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、坐月子的飲食禁忌有產後飲食不宜大補
和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經爲日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症,從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、坐月子的飲食禁忌有蔬菜、水果不可少
對於蔬菜和水果,傳統的觀念認爲,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進食慾,幫助消化及排便,防止產後便祕的發生。
產婦坐月子食譜
1、產婦坐月子食譜有南瓜薏米粥
材料:米飯1碗,南瓜100克,雞蛋1個,薏米40克,枸杞子10克,蔥1根。調味料:高湯4杯,鹽半小匙。做法:材料洗淨,蔥切末,南瓜切片,氽燙後撈起。薏米於滾水中煮30分鐘後撈出。雞蛋取蛋清。高湯入鍋,放南瓜片熬至入味後撈出,留湯汁,加米飯和薏米煮勻。加鹽調味,倒入蛋清攪勻,盛入碗中再排上南瓜片,最後撤枸杞子與蔥。
2、產婦坐月子食譜有蓮藕麥片粥
材料:大米90克,麥片20克,蓮藕100克,豬裏脊肉50克,胡蘿蔔30克。調味料:鹽1小匙。做法:材料洗淨。蓮藕切片,胡蘿蔔切絲,豬裏脊肉切絲。大米放入鍋中,加水煮開,再加麥片和蓮藕片,大火煮滾後轉小火,煮至濃稠狀。加入胡蘿蔔絲和裏脊肉絲煮熟,再加鹽調味。
3、產婦坐月子食譜有遮目魚肚粥
材料:遮目魚肚2個(每個約90克),大米90克,姜4片,芹菜1根。調味料:米酒2小匙,鹽1小匙,酒酥蔥1小匙。做法:材料洗淨。遮目魚肚對半切開,薑片切絲,芹菜切末,大米加水浸泡半小時。大米連水倒進鍋中煮成粥狀,加入魚肚和米酒,煮至魚肉變色。加入薑絲和鹽調味,再撤上芹菜末和油酥蔥。
