缺鐵有什麼症狀和危害，隨着人們生活節奏加快,飲食方面更是不注重營養,所以越來越多的人出現亞健康的狀況。最常見的是貧血、缺鐵的情況，以下了解缺鐵有什麼症狀和危害。
缺鐵有什麼症狀和危害1
第一：成年人缺鐵的表現：畏寒肢冷、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、面色發黃無光澤、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
第二：根據體內缺鐵程度及病情發展早晚不同，成年人缺鐵的危害也有所不同。初期，患者無明顯的自覺症狀，只是化驗血液時表現爲血紅蛋白低於正常值。隨着病情的進一步發展，出現不同程度的缺鐵症狀。
第三：輕度貧血：經常頭暈耳鳴、注意力不集中、記憶力減退。最易被人發現的是由於皮膚黏膜缺鐵性貧血而引起的面色、眼瞼和指(趾)甲蒼白。
中度貧血：心跳加快、經常自覺心慌。肌肉缺氧常表現出全身乏力，容易疲倦。消化道缺氧可出現食慾不振、腹脹腹瀉，甚至噁心嘔吐。
重度貧血：可出現心臟擴大、心電圖異常，甚至心力衰竭等貧血性心臟病的表現，有的還出現精神失常或意識不清等。
注意事項
臨牀症狀和貧血程度與發病緩急有關，輕者除面色萎黃之外可無任何自覺不適。嚴重貧血者，還可有舌炎、舌黏膜萎縮、舌頭平滑、充血並有灼熱感。有時還發生食道異物感、緊縮感或吞嚥困難等自覺症狀。 缺鐵還可引起吞嚥困難綜合徵，臨牀上表現爲低色素貧血、吞嚥困難、口角炎、舌頭有異常感覺、指甲呈匙形等，以女性患者居多。 成人缺鐵，平時除了多吃一些補鐵的食物外，也可以補充一些補鐵製劑。
缺鐵有什麼症狀和危害2
缺鐵性貧血的症狀
專家表示，人體缺鐵的情況下很容易出現疲勞乏力的情況，鐵類是煮成紅血蛋白的主要成分之一，能幫助氧氣傳輸至身體的各個部位，一旦缺失鐵類嚴重，體內健康的血細胞很可能出現不足，從而整個人感覺精疲力盡。
1、呼吸不暢：人體嚴重缺鐵很容易導致血氧量降低，所以日常在健身或者平常走路的時候時不時感覺氣喘吁吁，容易上氣不接下氣，那麼鐵類原因很有可能缺失。
2、面部皮膚蒼白：血流量減低喝紅細胞的減少是缺鐵的典型症狀，人體缺鐵最明顯的表現就是臉色蒼白不紅潤。
3、指甲變脆：如果又發現指甲或者腳趾甲容易變薄很脆弱且容易折斷，那麼你應該檢查下身體是否有缺鐵的症狀，或者指甲凹陷有勺狀也是缺鐵明顯的表現。
4、肌肉痠痛：經常性出現渾身乏力沒精神，在勉強健身運動之後會出現長時間的肌肉痠痛，這也是缺鐵的表現，因爲身體缺鐵即肌肉恢復的時間會更長一些，同時嚴重影響耐力導致運動起來非常吃力。
5、注意力不集中：缺鐵會影響整個人的注意力，專家研究，缺鐵的人羣神經遞質素合成會發色改變，從而導致注意力難以集中，整個人精神會經常出現時常的表現。
缺鐵性貧血的危害
1、引發免疫功能下降：免疫機能的下降，尤其反映在細胞免疫和白細胞吞噬力減退方面。所以，中度以上缺鐵性貧血青少年，對疾病，尤其是呼吸道疾病，抵抗力普遍較低。
2、體力勞動能力減底：缺鐵使骨骨骼肌裏的呼吸酶、線粒體氧化酶和肌紅蛋白濃度都下降，造成肌肉供氧不足、有氧代謝能力下降，血內乳酸堆集。所以，缺鐵性貧血少年會肌肉爆發力、等張肌力等明顯減低，更重要的是耐力活動的持久性也下降。
3、心血管系統：較重的缺鐵性貧血當血色素低於7克/分升時會有心率增快、心臟擴大甚至可聽到收縮期雜音。
4、消化系統：常出現舌乳頭萎縮、厭食、胃腸功能弱、胃酸減少、消化吸收差。
5、免疫系統：缺鐵性貧血可導致免疫力低下，這種小兒常患有各種感染且難以治癒。
6、神經系統：缺鐵性貧血由於影響腦細胞發育還會造成智力落後，這種變化是不可逆的，也就是嬰幼兒期腦細胞營養不良引起智力落後，長大後即便提供再好的營養也無法彌補這一階段已造成的落後。
缺鐵有什麼症狀和危害3
孩子缺鐵缺鋅怎麼補呢？
補鐵：母乳寶寶6個月後就該考慮補鐵啦
母乳的含鐵量很低，寶寶體內存儲的鐵在6個月之後幾乎就消耗完了，如果不及時補充，就容易出現缺鐵性貧血。
一般寶寶在6個月時都會去衛生院做體檢，這次的體檢會要驗血，如果驗血指標明確血紅蛋白偏低，通常醫生會開專門的補鐵劑來幫助迅速補鐵，但如果沒這方面問題的話，6個月的寶寶正好開始添加輔食，可以在膳食中補充鐵。除了鐵強化米粉，食物中的鐵當然是最好的.來源了。
食物補鐵主要有下面幾個方向：
1、 動物肝臟、動物血、瘦肉之類是首選！相比植物中的鐵，動物中的鐵更容易被身體吸收。
2、 不過很多寶寶不喜歡肝臟和動物血的味道，像OK小時候就不怎麼喜歡豬肝，所以多吃瘦肉、牛肉也是可以的。
3、 富含維生素C的蔬菜水果可以促進鐵的吸收，所以吃完飯後，可以給寶寶準備西柚、橙子、獼猴桃等水果來當餐後甜品。
補鋅：在醫生建議下進行補充
一般來說，母乳餵養的寶寶缺鋅的發生概率很低，因爲母乳餵養含鋅量較高，一般不需要特地去補充。
判斷是否缺鋅，還得結合一些臨牀症狀來判斷。如果寶寶出現生長髮育慢、食慾不佳、口腔潰瘍等免疫下降等這些異常情況，而補充了鋅之後這些情況有明顯改善，那麼可以回過頭來確定，孩子之前可能缺鋅。所以當寶寶有以上症狀時，建議先去醫院找醫生諮詢下是否有必要補鋅。
不過如果需要補鋅，也不是說明媽媽平時沒有把營養搭配好，如果寶寶一段時間出汗比較多、頻繁拉肚子，可能會造成鋅的流失，這時可以適當給孩子補些鋅。OK兩歲多的時候有段時間食慾不振，因爲平時吃飯胃口很好，所以我帶他去諮詢了醫生後適量的補了鋅，情況就好轉了。
鋅是人體代謝和免疫功能不可缺少的物質，海鮮、紅肉（豬、牛）、雞蛋、牛奶和豆類、堅果等食物中鋅含量都較爲豐富，動物蛋白質能促進鋅在人體中的利用，所以推薦多食用前幾樣食物。
