孕婦DHA吃到什麼時候，許多女性都知道，懷孕之後是需要補充DHA，因爲DHA對母體和胎兒的智力和視力發育非常重要的。但有些女性不瞭解孕婦DHA吃到什麼時候？一起來看看！
孕婦DHA吃到什麼時候1
孕婦DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於Omega—3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。
DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
孕婦DHA吃到什麼時候？
一般來說，孕中晚期（孕20周後）至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲這是胎兒大腦成長速度最快的時候，需要對DHA的攝入。
所以專家建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA，在孩子出生後，母親可繼續服用DHA，通過乳汁餵給胎兒。
孕期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。特別是滿5個月後的胎兒，如果人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
同時，DHA對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。
孕婦在孕末3個月，可利用母血中的a—亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裏的神經細胞成熟度提高，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。由此可見，DHA對胎兒的重要性。
除了從食物中獲得DHA之外，還可以從專門的DHA營養品中補充DHA，但是選購此類產品要謹慎。
孕婦DHA的好處
1、促進胎兒大腦發育。在孕期，DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。
尤其胎兒滿5個月後，如人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
2、促進視網膜光感細胞的成熟。DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。
3、增進大腦細胞發育。在大腦皮質中DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收，而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收。
主要原因是由於DHA可經由血腦屏障進入腦細胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。
4、減少產後抑鬱。研究顯示，我國50—75%的女性都隨着孩子的出生經歷一段產後抑鬱，10%—15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱爲“產後抑鬱症”。
產後抑鬱不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行爲異常。足量DHA可減少產後抑鬱症的發生。
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孕婦DHA吃到什麼時候2
一般來說懷孕從第四個月開始，胎兒已經可以吞嚥羊水，腎臟也可以製造尿液了。所以第四個月準媽媽們就可以補充dha了，因爲寶寶可以吃到營養了。
懷孕至第五個月，胎兒的'運動神經和感覺神經開始發育，開始對外界刺激會有一定反應，大腦神經元對外界刺激會相應的引起大腦皮層感覺中區的神經元增長更多的樹突，讓胎兒大腦神經生長正常，這個時候就需要補充大量的dha啦。
而補充給寶寶dha的黃金時期就是懷孕的第四個月開始至寶寶出生後的6個月內。孕期通過母體傳輸營養給胎兒，寶寶出生後通過母乳進行營養吸收。
孕婦吃什麼能補dha
魚類中含有大量的dha，尤其是海洋類魚。dha含量較高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金Q魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。
媽媽們注意啦，多吃魚孩子更聰明絕不是騙人的。而媽媽肚皮有限總不能吃完一整條魚吧，其實在整條魚中，眼窩脂肪是dha含量最高的部分，所以愛吃魚頭的媽媽們，你們的寶寶有福了。
吃魚儘量選擇清蒸的烹飪方式，這樣能夠最大程度的保存魚類的DHA。油煎、炸都會造成魚肉中的營養成分大量流失。
如果實在不愛吃魚怎麼辦？媽媽們還可以通過營養品比如魚油來獲得DHA。深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別爲EPA和DHA。
媽媽們要儘量選擇含dha高而epa含量低的魚油產品。同時也不用選擇國外的魚油產品，因爲中國海域的魚油中dha含量比大西洋及其他海域的高。
所以國產的dha營養品含dha多，而epa對孕婦來說，選擇國產品比進口產品更合適和實惠。
孕婦在孕期吃dha的話，應該吃到幾個月就要停了呢？是不是不能吃太久？
其實，這一個問題大家都是多慮了。因爲，dha它對人體是有好處的，長期服用的話其實也沒有什麼副作用。畢竟它也存在於我們生活中吃的食物裏面，我們在平時在吃一些食物的時候也會攝入dha。
特別是我們平時吃的海魚類，還有堅果類裏面都是含有dha的。國內一般建議，孕婦在孕3月到孕6月都要服用dha，因爲這個時候寶寶大腦發育是處於一個高速階段，孕婦服用足量dha對寶寶的大腦發育比較好。
孕婦要停用dha也是可以的，一般來說，孕婦吃到第7個月的時候就可以停了。
但是，也有一些醫生建議，孕婦可以一直吃dha，特別是如果後面要母乳餵養寶寶的話，就可以堅持吃到寶寶出生6個月以後。
因爲寶寶在前期也是需要大量的dha的，哺乳媽媽有服用dha的話，那寶寶就可以通過媽媽的乳汁攝入足量的dha，這樣子對他後面的發育也是比較好。
