小孩吃什麼對大腦發育好，小孩在成長髮育的階段一定要注意均衡的飲食安排，只有合理的安排飲食才能把大腦發育好，接下來就跟小編看看小孩吃什麼對大腦發育好，歡迎大家閱讀參考。
小孩吃什麼對大腦發育好1
一，魚是促進智力發育的首選食物之一，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，人腦中樞神經遞質的重要來源，可增強人的記憶思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
二，海帶，海帶不但容易取得，購買，營養成分是非常豐富的，除了廣爲人知的礦物質碘外，當中還含有抑制發炎反應，預防記憶力衰退和脂肪酸，以及dha，epa含量更是豐富，適量使用對人體有好處。
三，牛奶，牛奶是優質蛋白，含鉀，鈣，磷，維生素b12，維生素d的極佳來源，這些營養素可爲大腦提供所需的多種營養。
四，核桃，核桃因其豐富不飽和脂肪酸，被公認爲中國傳統的健腦益智的食品，孩子們食用每天兩到三個核桃爲宜，持之以恆方可起到營養大腦，增強記憶，消除疲勞等作用，但不能過食，過食會出現大便乾燥，鼻出血等情況。
小孩吃什麼對大腦發育好2
一、穀類：
1、黃豆：含有豐富的大豆磷脂與不飽和脂肪酸，可以幫助寶寶健腦。2、小麥胚芽：起到保護大腦的作用。3、紫薯：富含花青素，對身體有好處。4、玉米：有促進腸胃蠕動、健食開胃和抗癌的功效。
二、肉蛋類：
1、牛肉：肌氨酸的含量最豐富，可以提高智力。2、胖頭魚：有健腦益智的作用，可以提高記憶力。4、鯽魚：具備健腦益智的功效。5、鱸魚：有健腦抗癌的.功效。6、鵪鶉蛋：健腦的功效非常不錯。7、雞蛋：健腦益智功效顯著。
三、水果類：
1、櫻桃：能強體質，健腦益智。2、桂圓：提高記憶力，緩解腦疲勞。3、火龍果：有抗氧化的作用。
四、蔬菜類：
1、佛手瓜：富含鋅，對提高智力非常有益。2、黃花菜：別名“健腦菜”。3、洋白菜：具有補腎健腦的功效。
小孩吃什麼對大腦發育好3
吃深海魚
這個可能很多人都知道，但真正實踐起來的人可能不多，深海魚富含omiga3，那個希臘字母不好找，我就用英文代替了，深海魚中間富含這種元素，理論上來說對孩子的腦發育很好，但是現在海洋污染嚴重，深海魚也不好找，市面上能買的到的也就是鱈魚了，但這種鱈魚可不是超市裏很便宜那種十幾塊一斤的鱈魚，那不是深海鱈魚，這種魚至少一塊200g左右的，應該賣到100多塊，纔是正常價格，產地有新西蘭、智利和法國，每週能給孩子吃個一到兩次爲最佳，清蒸和簡單煎一下都可以的。當然前提是經濟負擔的起。
核桃油之類也不錯
這也是現在很多人傳頌的健康概念，認爲核桃油也含有不飽和脂肪酸，適合孩子吃，促進發育，我的看法是，哪種油都可以吃一點，核桃油也不要拒絕，現在還有賣鱷梨油、米糠油、茶油、稻米油之類的種種，都打的健康概念，只要不是長期給孩子吃一種油，我認爲就可以了，但需要注意的是，核桃油是低溫油類，適合涼拌之類的，不適合煎炒烹炸，所以大家使用的時候，要務必注意，要不營養就流失了。
營養均衡生活豐富最重要
到了這裏，纔是我想說的關鍵，給孩子吃什麼其實不是最重要的事情，能促進孩子大腦發育的事情，應該是讓孩子接觸探索更多的東西，讓他們自己去發現、去探索、去試錯、去做決定、去重新出發，這些才能讓孩子的大腦受到更多的刺激和鍛鍊，讓孩子發育的更好，至於吃的方面，保持營養均衡，健康正常就可以了，我們應該把更多的時間和精力放在陪伴孩子成長上，而不是單純地聚焦在吃上面，認爲靠吃就能塑造出一個聰明兒童，那真的比較難。
