適合7個月寶寶體操，這個時候寶寶可以自己在地上爬了，那麼爲了讓寶寶更健康，可以多做一些適合他們的體操，這樣可以鍛鍊他們的臂力腹肌和手眼協調能力，來看適合7個月寶寶體操。
適合7個月寶寶體操1
嬰兒體操有以下幾種形式：
1、拉臂坐起：可以鍛鍊寶寶的手臂和腰部肌肉。練習時，讓寶寶雙手抓住大人兩手拇指，抓緊後提拉寶寶的雙臂幫助他坐起、躺下，重複4次。隨着寶寶慢慢長大，可以練習提單臂坐起。
2、矯形動作：可以幫助寶寶伸直脊椎，讓身形健康發展。練習時，讓寶寶呈仰臥位大人左手託寶寶的腰部，右手按住雙踝部使其不離牀面，重複8次。
3、扶肘跪立：鍛鍊寶寶的脖子、腰部、肘關節和膝關節。練習時，先讓寶寶面朝下趴着，然後雙手抓住寶寶雙側肘部，使寶寶從俯臥位起至跪立位，然後再恢復俯臥位，重複4次。
4、後曲運動：讓寶寶俯臥，大人握住寶寶的兩隻小腿並輕輕提起，使寶寶的手掌、面頰接觸牀面後再放平恢復原狀，重複4次。這個動作必須要輕柔，以防止運動過度。
5、扶肘站立：讓寶寶俯臥，握住兩肘使寶寶至跪立位，再至站立位，然後再跪立，俯臥躺下，重複4次。這比扶肘跪立，多了一個站立的動作，可以起到額外鍛鍊小腿肌肉的作用。
6、自立前傾動作：把一些玩具放在寶寶面前，讓寶寶背靠物體站直，大人一手扶腰，一手扶膝，令其身體自然前傾撿玩具。此項練習可以鍛鍊寶寶腰部肌肉的靈活性和柔韌性，在撿玩具時還能起到伸展手部的作用。
7、跳躍運動：跳躍運動是全身運動，不僅鍛鍊寶寶的腿部，更能讓寶寶的內臟器官接受輕微的振盪撫摸，促進其健康發展。練習時，先扶住寶寶雙側腋下使其直立，然後將寶寶提離牀面再放下，可重複8次。
適合7個月寶寶體操2
這個階段體操的主要目的是藉助各種運動強化寶寶坐起、站立時所要運動的一切肌肉，使各種肌肉的協調功能運動的韻律變得更好，同時用言語指示寶寶運動，藉以培養理解言語的能力。
1、雙臂舉起放下的運動：讓寶寶的腳部朝家長的方向仰臥，引導寶寶用雙手握住家長的雙手拇指，然後家長用其餘的手指支撐寶寶的手腕，握住他的手，把寶寶的雙臂拉直，手靠在腰部兩側，使寶寶的雙臂保持伸直，慢慢地從前方朝上放，以肩膀爲中心劃圓圈，最後落到頸部兩側的地板上，使寶寶的手臂擦着地板，繞回腰部兩側。可以反覆進行這個動作7-8次。
2、用背部前進的運動：讓寶寶腳部朝家長的方向仰臥，豎起寶寶的膝蓋，使腳掌貼着地板。從寶寶的腳背上用雙手按住他的腳，使之貼着地板，左、右腳分別在地板上往前往後滑動數次。接着讓寶寶的膝蓋深深彎曲，家長穩穩地按住他的.腿，靜靜地等待，這樣寶寶會突然伸直膝蓋，身體向前方彈出去。可以反覆進行這個運動做2-3次。
3、爬行運動：讓寶寶俯臥，拉直寶寶的雙腿，把雙臂拉到身體前面。然後將右手食指伸入寶寶的雙腳之間，用拇指和中指從腳掌握住寶寶的雙腳並提起來，彎曲他的膝蓋，使腳跟碰到屁股，再把彎曲的腿拉直，回到地板上。重複幾次之後，在做最後拉直動作時，把手放到寶寶的屁股後，使寶寶的雙腿呈蛙式游泳的形狀，用手固定住。在寶寶的前方放一些玩具，引導寶寶向前，寶寶就會伸直膝蓋，但因爲腿被按住了，所以只是身體向前。這時家長再深深彎曲他的腿，這樣寶寶就又有前進的慾望。如此反覆，便可以讓寶寶體會到爬行的滋味。
