【導讀】：恐怖的大粗腿怎麼瘦，是不是你也很苦惱。其實是你沒找對方法，小編今天爲你介紹的2大瘦腿方法，真的可以完全幫你甩掉大粗腿。
一、揉捏瘦腿按摩法
口訣：一壓、二揉、三捏、四拍
方法：
1、軟化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。儘量放鬆身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
2、消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
3、增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞並增加彈性。
二、階梯趕兔法
口訣：階梯站一半、蘿蔔減一半
方法：
1、雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣(要站得穩的東東才行喔！)，手扶牆壁，讓後腳跟懸空。
2、慢慢將腳尖踮起來，在最高點停留一下，然後再以同樣的速度將腳跟放下，直到最低點。
3、每次至少需不間斷做六次以上，可稍做休息再繼續，熟練後可按人情形增加次數。
