【導讀】：臉胖更會顯得整個人臃腫沒有精神，但是臉上肉肉堆積太多，怎麼瘦臉最快最有效呢？來看看小編爲大家推薦的快速瘦臉小妙招吧，幫你重塑小臉。
一、面部脂肪堆積型怎麼瘦臉？
脂肪型胖臉主要是全身都有脂肪的堆積，使面部也難逃脂肪的佔據，因此造成胖臉。
1、通過飲食瘦臉：
脂肪型的胖臉可以多吃加速脂肪分解，促進血液循環的食物，如辣椒、生薑、紅薯、山楂、西柚等食物。
小貼士：可以美容養顏，還能快速帶走體內毒素，加速體內脂肪分解。
2、通過運動瘦臉：
全身性脂肪堆積的肥胖要通過運動的方式達到減肥的方式，如跑步、爬山、散步等。
小貼士：全身運動，可以使身體脂肪加速燃燒，帶動面部脂肪的消耗，從而達到瘦臉的目的。
二、面部水腫型怎麼瘦臉？
水腫型胖臉是因爲體內血液和淋巴系統循環受到阻塞，體內多餘的水分難以通暢的排出體外，導致不斷積聚，加上體內毒素等有害物質，使得面部浮腫，這也就是水腫型胖臉產生的原因。
1、通過飲食瘦臉：
水腫型胖臉可以多吃促進身體排水、利尿的食物，如富含鉀的香蕉、黃瓜、蘑菇、海帶、薏仁等食物。
小貼士：可以提高體內的新陳代謝，從而瘦水腫型胖臉。
2、通過生活習慣瘦臉：
水腫型胖臉可通過日常生活的泡腳，熱敷面部等生活習慣，促進血液循環，使體內多餘水分被排出體外，促進體內新陳代謝。
還有養成每天早起按摩臉部10分鐘的生活習慣，按摩臉部時，主要着重按摩眼周、腮骨、頰骨等部位，讓臉部變得緊緻，從而達到瘦臉的目的。
小貼士：保證良好的睡眠質量，作息有度，有利於身體新陳代謝，排水腫。
瘦臉之臉部按摩法
首先確認頸部淋巴的位置，這是我們按摩的重要區域。
1、順着下圖的虛線，捏揉頸部兩側。在鎖骨凹陷處，用大拇指由內向外推壓。
2、左右手肘撐在桌子上，用拇指根部抵住左邊顴骨，頭的重量壓向左手，右手在另一側幫助推壓，保持10秒後再換邊。
3、用同樣的動作進行推壓按摩，這次用拇指根部抵住耳朵下方，骨骼最凸出的位置。
4、將雙手拇指伸進嘴巴，對上頜進行按壓，這個動作可以緩解臉部浮腫。
5、最後按摩眉毛周圍的肌肉，打造小臉。
瘦臉溫馨提示：
1.要持之以恆地按摩臉部，使臉部更爲緊緻。
2.每天練習發出標準的a、e、i、o、u這幾個英文字母，可以運動到臉部的肌肉，讓肌膚結實，達到修飾臉部線條的作用。
3.定期的做臉部保養，可讓肌膚有彈性，更緊緻，就不會使皮膚失去彈性而鬆垮，那麼也不會形成大臉蛋。
4.在搭配飾件的時候，要注意不要戴太有寬度的耳環，多戴中長度或以上的項鍊，或者選擇V領的服飾，都會讓臉型有被拉長的效果。
