【導讀】：減重是減肥的一種方法，需要長期堅持才能看到效果，下面一起來看看減重的好處是什麼？減重吃什麼好？短時間快速減重的方法。
減重的好處是可以擁有完美的身材，還能提升自己的氣質，讓人變得更加自信。
1、擁有一個完美的身材是每一個女生朋友都喜歡的，相反的如果自己的身材過於肥胖，這個時候就很容易讓一個女人感受到自卑，那麼長期以往對自己以後的生活和工作都是非常不利的，所以減肥帶給女人的不僅僅是自己的身材越來越好，同時也關係到自己的自信程度，一個人只有自信起來，那麼他的前途纔會是比較光明的。
2、同樣的對於女性朋友來說，一個過於肥胖的人和一個身材姣好的人站在一起，兩個人的氣場就是完全不一樣的，所以爲了個人的氣質提升，就必須要先保養好自己的身材，只有自己的身材變好了，那麼對於未來纔會充滿希望，纔有幹勁，對自己的以後纔會作出相對應的打算，併爲之拼搏。
玉米五穀汁
做法： 將新鮮嫩玉米、花生、燕麥、糙米、小米、黃豆、薏仁各適量放入豆漿機攪拌成汁即可食用。
小貼士：五穀雜糧一直是中華傳統飲食的精粹，其中以玉米的燃脂瘦身功效最佳，同時它的口味也是最受女性們的青睞。
番茄炒西蘭花
做法：
1、番茄2個去皮切成半月狀、西蘭花2棵掰成小朵。
2、鍋裏放油燒至6分熱時倒入西蘭花和番茄，加適量鹽和雞精，翻炒幾下即可。
貼士：這道菜既含豐富的維生素，又不會使人發胖，是美容減肥的佳品。
冬瓜薏米煲排骨
做法：
1、將500克排骨去除血水後和100克薏米、1段大蔥、1小塊生薑放入砂鍋用大火燒開。
2、然後，改用小火燉2—3小時。
3、把500克冬瓜去皮切成大塊放入鍋裏燉半小時，調人適量鹽即可。
魔芋涼粉
做法：
1、將鮮魔芋洗淨，去皮硇口水搗成漿，用細紗布濾去渣。
2、汁液放入鍋內煮沸，小火煎熬2小時。
3、倒入盤內，冷卻後即會凝結：粉狀膠凍。
1、喝咖啡只喝黑咖啡，沒有因甜味劑增重的風險。
2、如果在咖啡館，最好點冰咖啡。
3、吃飯咀嚼慢一點，這樣更容易飽，會少吃些東西。
4、口渴的時候，往水裏擠點檸檬汁，這樣喝可以防止買飲料，也很減脂。
5、在鏡子前吃飯，瘦身效果也很好。
6、不要一直坐着。到鏡子裏照你的臀部就知道了！
7、點完菜後，先砍掉一半的菜。因爲你肯定會多點。後面不夠再補充砍掉的這些菜。
8、咀嚼食物的時候，把餐具放下來。
9、每天保證7-8個小時的睡眠。
10、早餐前的運動瘦得更多。
11、晚上不要7點以後再吃飯。
12、吃麪包不要蘸東西。
13、儘量在家做飯。這樣容易遠離油、高鹽、高糖的飲食。
14、每天除了走路散步，也可以加入一段時間的短步快走。
15、吃飯的時候，把手機放一邊去。
