寒性體質吃哪些食物暖胃又減肥

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【導讀】：導讀：天氣驟冷了，很多寒性體質的MM抵抗力差，很容易就換上感冒等各種小毛病。以下我們爲你介紹一些適合冬天吃的，暖胃減肥，還能預防感冒的食譜：

導讀：天氣驟冷了，很多寒性體質的MM抵抗力差，很容易就換上感冒等各種小毛病。以下我們爲你介紹一些適合冬天吃的，暖胃減肥，還能預防感冒的食譜：

　網友求助：

我是屬於寒性體制的人。怕冷，手腳總是冰涼，便祕（1-3天一次），而且晚上睡覺不容易暖和。其實大家說我不是很胖，可是我張得矮小，所以看上去總是肉肉的。想堅持運動減肥又怕一身肌肉，想通過節食減肥，可是怕對身體不好哇，而且天氣變涼了，本來就體寒，再吃得少，怕提抗力變差，有哪些食物是可以暖身又相對不容易長胖的嗎？

　　PClady美體編輯解答：

冷空氣來襲，很多寒性體質、怕冷的MM都需要多吃一些食物來暖身活血，否則，體質過於虛弱，抵抗力差，很容易就換上感冒等各種小毛病。但是提起進補，很多人不免想到大魚大肉這些高熱量高脂肪的食物，擔心起自己的身材來。其實，有一些食物是可以暖胃又不怕長胖的，看我們爲你一一羅列出來：

寒性體質的人因爲血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。

想知道自己是屬於哪一種體質，做個測驗就可知道了。

1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是／否)

2)舌頭的顏色呈深紅。(是／否)

3)說話很快又準確。(是／否)

4)大便很多也有臭味。(是／否)

5)常常有流口水的現象。(是／否)

6)手部長時間都保持熱暖狀態。(是／否)

7)說話時聲音很大。(是／否)

8)兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。(是／否)

9)經常不自覺睜大眼睛。(是／否)

10)平均體溫在36.3度以上。(是／否)

11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是／否)

12)整個人看似結實，其實都是贅肉。(是／否)

13)用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。(是／否)

如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質，如果你是選“否”比較多，你就是寒性體質了。屬於寒性體質者，多形體肥胖，形盛氣衰，容易疲勞，精神不振。

除了遺傳因素，很多寒性體質也是由後天生活習慣不良引起的，比如說過度飲用可樂、果汁；不當節食，導致營養不足；心胸不開闊，經常發怒；抽菸喝酒等這些壞毛病都會讓你的體質變寒性。

　　OK食物：

溼熱屬性的茶材，如當歸、人蔘、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等；

　　NG食物：

涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

此外，日常飲食用，要少吃生冷食物，多吃溫性食物。

　暖胃減肥食譜推薦

　　生薑紅茶

紅茶和生薑有暖身作用。利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便，及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多餘水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。而且喝生薑茶還能預防感冒呢。

　適合人羣：吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便祕的人。

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜。

　喝法：每天當茶水喝，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。不喜歡生薑的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

　　玫瑰蜂蜜茶

瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。玫瑰花被成爲女人之花，不無道理。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。還可美顏護膚、對肝及胃有調理作用，重要的是它還可消除疲勞。玫瑰花喝多了，有利於氣血運行，還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。

　　適合人羣：

寒性體質肥胖、經期不適的MM。

　　做法：

取玫瑰花15克泡水喝，氣虛者可加入大棗3—5枚，或西洋參9克；腎虛者可加入枸杞子15克。根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因爲茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。