【導讀】：紅豆薏米粉具有去溼氣的作用，能夠有效的消除水腫，所以有人用這種方式來減肥，那麼紅豆薏米粉可以減肥嗎？紅豆薏米粉怎麼吃減肥？下面就和小編一起來看看吧。
紅豆薏米粉具有一定的減肥功效，需要堅持食用才能看出效果，不過紅豆薏米粉的減肥作用有限，最重要的減肥方式還是“管住嘴，邁開腿”。
1、現在的人們都希望自己能夠健康的去減肥，除了平時要有一定的運動量之外，還需要在食物的方面去進行努力的，比如說這個紅豆薏仁粉對於減肥還是有很多的幫助的，還有可以有效地驅除掉人們身體內的一部分的溼氣，紅小豆和薏米一起熬湯喝的話，對於減肥還有驅除溼氣非常的有效。
2、 薏米是屬性比較偏冰冷寒性的，主要的作用就是清熱去溼的作用，再加上有着減肥作用的紅小豆，一起和起來熬湯就有着非常驚人的效果，在溼氣較重的夏天裏，雖然熬出來的湯不夠濃稠，但是還是不要加入其他的食物混進去，否則效果就不會有隻有兩種食物時效果好了。
3、在紅豆薏仁熬製的湯的時候，很多的人害怕同時有什麼禁忌，其實並沒有的，只是不同的人有着不同的喝法，比如平時就比較體寒的人在喝的時候要多加一點溫補的食物最好，比如說桂圓或者紅棗之類的食物，非常的有效果的，同時也有着減肥的功效，女性喝會更加好。
紅豆、薏米主料，搭配，小米適量的水放入豆漿機，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆漿，打兩次最好，因爲紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯，還可以加入紅糖。 這樣，好喝又營養的就做好了。
注意事項：
1、豆漿不能加紅糖是因爲紅糖裏面有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，不容易被人體吸收。
2、建議加紅糖，如果可以接受的話，最好就不要加紅糖了，或者喝一些薑湯來彌補。薏米和小米倒還好，紅糖應該會影響紅豆的吸收。
3、強調一遍，不是說一種東西好，你吃很多就會好，適量！必須是適量和堅持，纔可以慢慢看到好的效果！
4、學生黨上班族如果沒有時間沒有條件打豆漿的，請一定一定記得每天早上7點至9點吃早飯，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配！22點以後嚴禁進食！讓你的身體休息。這樣下來，身體一定會慢慢好起來的，不會發胖！
1、孕婦禁吃
孕婦處於一個特殊的時期，對於飲食是需要特別注意的，薏米性寒，孕婦是不能吃的，但是孕婦是可以吃紅豆的，孕婦可以用其他食材代替薏米，像百合以及枸杞等等，這樣也可以起到紅豆薏米祛溼的功效。薏米還具有促進子宮平滑肌興奮的作用，因此具有流產的可能。
2、消化能力差的人少吃
薏米屬於難以消化的食物，因此紅豆薏米對於那些消化能力差的人是不適合的。薏米里面含有粘性較高的糖類，因此吃多了會消化不好，尤其是對於那些消化能力差的人更不適合，會增加胃的負擔。
3、高血脂患者少吃
很多人都知道紅豆薏米具有很好的藥效，對於很多疾病都有很好的作用，有的高血脂患者認爲薏米具有降低血脂的作用，因此就用紅豆薏米代替藥物食用，這是不對的，畢竟紅豆薏米只是保健性的，還是需要找醫生治療。
4、便祕以及經期女性禁吃
薏米屬於難消化的食物，因此如果您本身就有便祕的清苦建議您不要吃紅豆薏米，不然會加重便祕的情況。薏米性寒，經期的女性本身身體就比較虛弱，在經期是要避免吃紅豆薏米的。
